2008年02月06日

ダイエットとイケメンと美人

自分は長年ボディービルをやっていて思うこと。

ボディービルコンテストではシーズンオフでバルクアップした筋肉のディフニッションやセパレーションをより引き立たせるためコンテストの数ヶ月前よりハードな減量をします。

そして日焼けして真っ黒になる。

ステージに立つと脂肪が無く黒いボディーは精悍です。

控え室で会う選手たちは身体だけではなく顔も引き締まり普段より数段、「おっとこまえ」&「べっぴんさん」になってます。

身体だけではなく顔も別人!まさにダイエット・マジック。


で、おっとこまえ&べっぴんさんの話。

イケメンや美人は得か損かって言えばやっぱり得。
イケメンや美女はとかく性格が悪いとかバカそうだとか言われますが、それは手に入らないブドウが「すっぱいブドウ」と思いこむイソップ物語のキツネと同じ心理、しょせん負け惜しみ。

なにを言われようがイケメンや美人は得・・・・若い時は。

イケメン&美女は年をとってからウツになるかも知れないと言うお話。

人間関係で大切なのはその人の持つ容貌以外の教養であり、優しさであり、人間としての常識、容量。

容姿が優れた人は周囲の自分に対する好意は自分の美貌や抜群のプロポーションのためと考えがちになり、仕事が上手くいかない、人間関係が崩れるのは自分の容姿に問題があると考えてしまう、そして、より容姿を磨くことに時間を費やし人間としての素養を磨くことが疎かになるという悪循環を繰り返す。

自分に好意を寄せてくれている周囲の人たちは容姿以外の部分も認めてくれている事に気が付けばいいのだが容姿に、執着する価値観が固まってしまうと、やがてそれが崩れだした時に自分の価値が全て失われたと考え最悪の場合ウツに・・・・・実際、多いらしい。



あ〜イケメンでなくてよかった!・・・・これも「すっぱいブドウ」かぁ!?



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2008年02月05日

ダイエットしましょう。

若い頃に比べると欲望のレベルは落ちる、諦めもよくなる。
前頭葉の働きが落ちている証拠。

「ガツガツしても・・」「まあ、いいか」で済ませてしまうことが多くなる。

性欲、支配欲、出世欲、食欲・・・・・欲望とは本質的に生きてゆくための原動力。

今までやっていなかったことに挑戦することも前頭葉の刺激になる。
「出来ない・・・今更・・・」が一番よくない。

フロイトは性的衝動を発現させるエネルギーをリビドーと呼び精神機能を営むためのエネルギーとして捉えた。
(ユングやアドラーの言うところのリビドーとは違いますが・・・まあ、それはおいといて)


今まで躊躇して行けなかったジムに思い切って通う。

ダイエットして異性にモテる!を目標に。

それは前頭葉の刺激になり脳も身体も若くなる!


ダイエットしましょう!


昨日と言っていることが違いますが、選択はあなた次第。
{毎回、適当でスイマセンm(__)m}


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2008年02月04日

ダイエットはやめましょう。

●お嬢さんダイエットはやめましょう。

プロゲステロンはエストロゲンがもたらす「細胞の活性化」と「意識の興奮」を抑制する重要なホルモンです。
特に若い10代の女性が無理なダイエットを行うとプロゲステロンが働き始めるタイミングを失ってしまいます。
プロゲステロンは血糖値を正常にして、体脂肪を減少したり、利尿作用もある他に、他のホルモンのバランスを調整する役目をもつ。10代のときは少しぐらい「ふっくら」してる方が将来のため。


●お父さんダイエットはやめましょう。

ホルモンバランスの観点からみるとお父さんが娘に小言を言って嫌われたり、出っ張った中年太りのお腹を「キモイ」と嫌がられたりするのは娘さんのプロゲステロン分泌に役立つそうです。

お父さん!小奇麗にして年の割りに若いとか、スポーツジムで鍛えてカッコイイとか言われ喜んでいる場合ではありません。
もっと娘さんにウザがられ彼女のプロゲステロン分泌を促進させましょう。そうすれば娘さんの将来の女っぷりが上がります。
娘さんも無理なダイエットをせずに済みます。


●お母さんダイエットはやめましょう。

女性特有の体の働きを支配してい女性ホルモン(エストロゲン)は40歳頃より低下しはじめます。
この時期に無理なダイエットをするとエストロゲンの分泌の減少に拍車が掛かり、そのため更年期障害がひどくなります


●お兄さんダイエットはやめましょう。

ダルビッシュ有投手は「細いのは男として嫌なので…。食べたくなくても1日4食を食べて、体重を落とさないようにしています」と脱モデル体形を宣言したとか。

女性にも男性ホルモンがあります。男性ホルモンと女性ホルモンのバランスが取れていて健康的な場合、本来女性は大きく逞しい強い男性に惹かれます。



ダイエットなんか、やめましょう!




※このブログを読んで、その通りにしてメタボって体調を崩したり、家庭内がギクシャクしたり、女性にもてなくても当方は責任を負いません事ご了承下さい。

●本日のおまけ・入力された住所から利便性を測定し、ポイント化するサービス

☆住所パワー



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2008年02月01日

元気な人はお腹を壊す。

悪い物を食べて吐くのは、胃が弱っているのではなく胃が強いから吐き出してくれる。
お腹を壊すのは、悪い物が胃を通過して腸に入る、その時、腸が丈夫だと下してくれる。

悪い物を食べて吐きも下しもしない時は痛みもキツク苦しい。

普段から風邪も引かないお腹も壊さないって人は鈍い。
こんな人がやがて脳梗塞や癌になったりする・・・・のだそうだ。

                野口整体より。



しかし、今回の冷凍食品・・・どこまで問題が波及するのか・・・・食品業界だけでは済まないだろう・・・恐ろしい。



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2008年01月29日

正座して脚が痺れやすい人は・・・。

昨日の話に関連して。

正座していて、すぐに脚が痺れる人は、胃腸が弱い人が多い。

胃腸の調子が普段からすぐれない人、また食べ過ぎてお腹が苦しい時はストレッチをします。 片方ずつ数回、最初は腰が反りますが何度か行っていると腰の反りがフラットになります、そうなるまでゆっくりと繰り返します。



下図のように膝を曲げ赤線の部分を延ばすようにすると胃腸の働きが活発になります。
sb0129.gif



よし!今日はまともな事を書いた(^_-)




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2008年01月26日

頭が重い人は賢いのか!?

毎朝、体重を計る。
必ず70.00s。まったく同じ・・・・だった。
でも最近71.00s。1s増えた?なぜだ?

毎回コンマ以下も00というのも不思議だけど、何故増えたのかな・・最近カイロプラクティックの勉強をシッカリしてるから脳が1s増えた事にしておこう。

男性の脳の重さは1350 〜 1400 グラム・・・・1sも増えたら頭、重くてコケル。


カイロプラクティックの仕事をしていて感じたことがある。
頚椎の矯正をする時、頭を持つ。

頭の重さが個人によってかなり違う、頭の大きさに関係なく小さい頭でも重い人がいる。

大きくても軽い人もいる。

感じたのは頭が重い人って頭がいい、賢い人が多い。(注:軽い人が賢くないと言う訳ではありません)

調べてみた・・・。

神経細胞の個数と、 神経細胞間の接続の自由度こそがその性能差を左右するそうだ。

細胞の数が億を越える世界では、 相互接続のための触手を伸ばすにもそれ相応の容積が必要になり、 この容積の自由度が高いほど 脳の演算機能はより最適な短時間で同一の結論を得られる接続を 選択することができるようになるので全く同じ神経細胞を、同じ数だけ持っている場合は、脳の体積が若干大きめに用意されている方が「学習」という面で有利。


やっぱりそうか・・・・。


僅かな、体積の差だろうがその重さの違いを感じられる自分の手の感覚に自信!



・・・・・今日の内容・・なんかKEIさんから突込みが入りそうな予感。。。。




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2008年01月19日

文武両道

今の子供は大変だ、うちの子供も遅くまで塾でお勉強。

自分が子供の時、毎日、あんなに勉強した記憶はない。



ふと、思った。



最近は生活習慣病、メタボと色々言う。
自分が子供の頃は太った子は少なかったが今は小学生や中学生の肥満が目立つ。


で、ナニを思ったか・・・。



英語も数学も大切だけど健康についての勉強は学校でしないのだろうか?
カロリーについてや、運動と脳の働きの関係について、などなど実践的な健康についてのお勉強を・・・。

生活習慣病は小学生でも今はあるし。


「文武両道」とは勉強も運動もできる・・・・・という意味ではなく両方したほうが良いって意味らしい。


社会に出れば、最後は体力勝負。



家で教えるしかないかな。


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2008年01月18日

やる気のない時は・・・。

ヤル気満々の時は脳内から快楽物質ドーパミンが出たりTRHという甲状腺刺激ホルモン放出ホルモンが刺激される。

ヤル気の出ない時はとにかく動いてみること。

物を噛んだり、大腿筋(太もも)の筋肉の刺激でTRHが分泌される。


自分は毎朝いつもヤル気満々!

でも更にヤル気アップをはかるために!

ガムを噛んでスクワットでもするか!!



 



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2008年01月12日

筋肉痛。

ウエイト・トレーニング好きの自分は365日、筋肉痛がない日はない。

昨日もブログにアップする写真をトレーニング後に撮る。
セルフタイマーをセットしてシャッターがおりるまでの10秒間が効いたみたいで本日、相当な筋肉痛。
写真はこちらブログ→ダイエット・ぼちぼち


筋肉痛について。

何故、起きるか。

運動で生じる疲労物質『乳酸』の一部が筋肉中の毛細血管に長時間残存し筋肉痛を起こす。
これは仮説。実際の筋肉痛のメカニズムは分かっていない。

年を取ると筋肉痛が遅く出る「筋肉痛の加齢遅延説」ってやつ。
これも科学的に証明したデータはなく、俗説に過ぎない。

筋肉痛がある時は運動を避けるのが定説だけど、人生の半分以上ウエイト・トレーニングをやっている自分としては、これも「?」
強度を落とし同じトレーニングをした方が筋肉痛が取れるのが早い。

体の事って実は解明されていないことの方が多い。

それにしても脚が痛い・・・今日は空き時間にスクワットでもするか!

●おまけ。
ウエイト・トレーニングで思い出しました。
「筋トレ」って言うサイト。
なぜか占いのサイトですがなかなか面白い
筋トレ


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2007年12月29日

来年は気楽に生きてみようと。

「すぐに治りますよ」と言えば回復は早い。

「原因が、いまひとつ、分からない・・・」

などと言われると治癒率は極端に落ちる。


<心身一如>心と体は一体。
体の健康=心の健康


低脂肪食、緑黄色野菜を中心にしてタバコ、酒を控える。
それで長生きするかと言えば、そうでもないらしい。
大雑把に言えば楽天的な人が病気しても早く治るし健康で長生きするらしい。


以前、国立癌センターの先生に聞いた。
「癌の一番の原因ってなんですか?」
「食べ物や酒、タバコより精神的なストレスです」

楽天的が一番らしい。

「悪い奴ほどよく治る」って おっしゃるお医者さんもいるほど。

来年は楽天的にと思ったが・・・・これ以上、楽天的になっていいのかな・・・?


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2007年12月28日

うつ伏せで寝る。

寝方にもいろいろあります。

腰を痛めているときは横向きになって体を丸めると腰にかかる負担が少なくなるので楽です。

坐骨神経痛の時は普通、痺れる足を下にして横向きで寝ると痺れはマシになります。

うつ伏せは腰仙部(骨盤と腰の骨のジョイント部分)の負担がキツクなるので腰痛のある時は絶対ダメ。

首も痛めやすいのでお薦めできません。



そんな話をお客さんとします。

ところが先日、読んだ本に書いてあったこと。

日野原重明氏によれば、脊柱動物で仰向けに寝るのは人間だけで、うつ伏せの方が動物にとってはより自然な姿勢。

うつ伏せで寝ることで背骨近くの血管を内臓が圧迫するのを防ぐことが出来るので体にはいい。

寝たきりの人がうつ伏せに寝かせてから起き上がれるようになった例もあるとか。

勉強になった。

自分は寝る時はうつ伏せが多い・・・それで元気なのかな?



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2007年12月21日

生物は老化しやがて朽ちる。

生物は老化しやがて朽ちることを素直に受け止めよう。
アンチエイジングと「もがく」事もないとは思うが。

体に良いからと言って嫌いなものをイヤイヤ食べるのは本当に体にいい事なのだろうか?

健康のためと、したくもない運動を汗をかきながらやって健康になれるのだろうか?

「どうすれば、ずっと若々しく、体力を落とさず若い時と同じように暮らせるか」・・・これには限界がある。

「いかに、変化を受け止めるか、変化を歓迎し楽しめるか」の方が結局は自分のためになると思う。


<変化を受け入れられる>−フィロバット
<変化を受け入れられない>−オクノフィル
と呼ぶそうです。

フィロバットの方は
相手に依存しない。
自ら現実に適応しようとスキルを磨く。
自分の周りは、まだ見ぬ世界を含めて「友好的な広がり」

オクノフィルの方は
見知らぬ世界は恐怖でしかない。
自分を助けてくれる環境から出ない。

オクノフィルは今の知り合い、環境にしがみつきたい要求に際限が無い、更には、依存が当然とエスカレートする。

フィロバットは相手に要求することが少ない代わりに、関心やエネルギー自分につぎ込む。
自らのスキルへの自信は過信となることも少なくない。

どちらも、一長一短はあるが「変化を受け入れ、むしろ歓迎する」フィロバット寄りの方がメリットがある。

いつまでも若く健康で、体も人間関係も若い時と変わらない・・・・・なんて事ありえません。


フィロバット、オクノフィルは性格的な因子がかかわるので急には変えられないけど、「人間も生物、いつかは老い朽ちる」ことを素直に考えればフィロバット的思考を受け入れられると思う。




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2007年12月20日

医原病。

医原病ってあります。

医原病の大半はお医者さんが作り出すと言う、うすら寒い話。

ただし必要不可欠な検査もあるし、お医者さん全てを対象とした話ではありません。

具体的には、誤診・誤治療・非適応手術・やりすぎ検査・趣味としての手術・延命治療・短命治療・治るはずがないのに行う手術・検診・人間ドックなど。

気楽に病気になれない時代。

そしたら、たとえ効かなかったとしても害の少ないサプリメントや民間療法ってことになるのでしょうか?

でも・・・・。

サプリメントでも何百何千種類もある。カイロ院、整体院も町に溢れている。
効きもしないサプリメントも多くあるようだし、カイロ整体で言えば、それこそ誤施術・やりすぎ矯正・治るはずがないのに通院させる。


数が増えれば質は落ちるのは、しかたがないことなのか・・・。




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2007年12月17日

男はストレスに弱い

長年この仕事をしていて気付くこと。
カイロプラクティック療法は自然治癒力を引き出すのが目的。
当然、若いとか、体力のある人、前向きの人の方が治癒が早い。

人間は年を重ねるほど気が長くなるのかと思っていたがそうでもないようで年配の方ほど気が短いように感じる。

特に男性。

すぐに結果を求める傾向が年配の男性に多く通院も途中で止めてしまうことが多い。



キレる大人・・・・これも実は若い人より50〜60代の中高年に多いとか。

うつの好発年齢も近年、30代で著しい増加が見られるが総数としては50〜60代はその世代を上回る。



ウサギを使ったストレスの実験。
後足に足かせを付けて固定するとオスは足のロックを外そうと、ずっとモガキ、ついには餌も食べなくなり死んでしまう。
メスは最初は足かせを外そうとするが、そのうち気にもせず餌も食べ普通にしている。


男性更年期チェックリストなるものがある。(長いのでここでは書きません。興味のある方は本屋さんで心理学の本でも買って下さい)
チェックしてみた・・・今のところ全然大丈夫。

チェック項目を見ると、定期的な運動で、うつはかなり回避できるように感じた。


偉そうな事言っても、男はストレスに弱い!を自覚しようと本日、考えた。


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2007年12月14日

溜まる疲労とイライラ。

年末が近づくと、ぎりぎり迄、痛みやコリを溜めまくって来院されるお客さんで一杯になります。
「少々無理しても先生がいるから大丈夫」と言って頂くと涙が出るほど嬉しい。

嬉しいけど、無理はダメです。

ワタシは神様ではありません。

「この荷物を全部片付けて腰がガタガタになっても、明日はカイロだから大丈夫」と思うと頑張れると言うお客さんもおられて・・・。

ものには限度ってものが・・・・ワタシは神様じゃないから勘弁して下さい、無茶はしないように。


神様で思い出しました。

神のパワー降臨、私のゴッドハンドであなたを治す!って恐ろしいキャッチコピーを見たことがあります。

言ってみたいな〜1度でいいから・・・。

ん〜〜しかし。

神ってなんだ!?

どっから降臨すんだろう!?



そんなことより・・・年末です。忙しくてイライラすることも多いかと。



イライラをコントロールする方法。

イラつく気持ちを抑えようとすると逆に感情が波立ちますのでこんな方法もいいかと。

自分を中心に半径1.5メートルぐらいの空間をイメージ。

その空間の中の空気を鎮めるようする。

コップの中の泥水が時間と共に泥が沈殿して、きれいになって行くイメージ。

感情は身体の中にあるのではなく自分を取り巻く空気の中にあると思うといい。


これでダメなら一杯飲んでサッサと寝ましょう。




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2007年12月11日

ユーモアー

体調が悪く病院へ行くとする。
難しい顔で治療する先生と笑わせてくれる先生。同じ腕なら後者のほうが断然、治癒率が高い。

まして、自分たちのような「技」が軸の手技療法においては「笑い」は施術において重要な要素。



洋画を見る・・・ウイットに富んだジョークがバンバン飛び出す。彼らは元々ジョークが上手いものだと思っていた。

が、しかし、どうも違うようだ。映画などでは確かに洗練されたジョークが出るが、実際は「質」より「量」のはなしらしい。



一般に欧米人はジョークをたくさん言うらしいが、所謂、オヤジギャグ的な「くだらない」ジョークも相当あるらしい。

量産されたジョークは、優れたものだけが輸入!?され、更に洗練される。

すると、「外国の人ってジョークが上手いねぇ」




さあ、めげずに、「量」で勝負!




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2007年12月06日

100%健康!

社長:「A君、キミもう会社に来なくていいよ・・クビね。」
A君:「いきなりなんですか!僕が何かしたって言うんでか!」
社長:「何もしてないよ」
A君:「じゃあ、なんでクビなんですか!!」
社長:「何もしてないから。」


「何もしてないのに肩がコル、腰が痛くなる。」ってお客さんがよく言われます。

何もしてないからです。

適度な運動が必要。
運動は運動です。家事や仕事は運動ではありません。
ウォーキングはウォーキングです、通勤や買い物で歩くのとは違います。

違うんですよまったく。

後は規則正しい生活と栄養のバランスのとれた食生活・・・って当たり前の話。

でもこれ最近、やや疑問。

運動なんてしたことないけど達者なお年寄りは確実にいる。
野菜が嫌いで肉ばかり食べていて長生きした身内が結構いる。
規則正しくない生活で元気一杯の仲間も、これまた、たくさんいる。

不規則さも長い目で見ればその人にとってはバランスがとれているのかもしれない。

そう考えると健康管理はどうすればいいの?

結局この世に100%健康なんてありえない。

だからカイロプラクティックで100%に近づこう・・・・・支離滅裂ながら一応・・オチ



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2007年12月03日

ダイエットやトレーニングにおけるイメージ。

前回の記事で「長生きしてやるぞ!って考えるのもいいらしい」と書きましたがイメージの力は絶大。

自分は二十数年ボディービルをやってますがトレーニング中に今どこの筋肉が刺激を受けているのか、理想的なバランスのいい筋肉イメージしながらトレーニングを行う。

効果は確実に違う。

このイメージの大切はアーノルド・シュワルツネッガー氏が自身の著書でも書いています。
その後これを忠実に守ってトレーニング。

ダイエットでもこれは重要、トレーニング中「あ〜疲れた」」「あと何セットかなぁ〜」「20回やろう!」なんて考えるより1回1回「ん〜腹筋が効いてるぞ!よ〜し引き締まってきてる!」心の中で叫びながら理想の体型をイメージする。

効果はまったく違う。


ここでカイロプラクティックの話にいきなり変わります。

矯正の時にも検査で骨が、どんな歪み方をしているか調べます、時にはレントゲンも見ますが。

そしてイメージします。

どの方向に、力の大きさは、矯正のスピードは・・・一瞬のイメージで矯正します。
だた捻って引っ張ってポキッでは治るものも治らない。

イメージって大切。


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2007年12月01日

目標と目的意識と長生きとカイロプラクティック

昨日の続き目標の話。

単に目標を掲げてもだめでしょう。

仕事を懸命にするうちに湧き出るものが目的意識と解釈します。

順番が逆だとシンドクなる。

実業家や医師は長寿が多い、コレは生きる目的意識をはっきり持っているからしい。

詩人や芸術家は短命だそうでこれは一芸に秀でると、どうしても精神的な安定さに欠けるためではないかと言われている。


目的意識をはっきり持ちストレスを発散させる秘訣を知ることが長生きの秘訣。

長生きしてやるぞ!って考えるのもいいらしい。


でも長生きしても寝たきりではつらい。

健康とは「肉体的、精神的そして社会的に完全に良好である状態」とある。


精神面では目的意識を持つ。




体のケアーは・・・・それはカイロプラクティックでしょ!



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2007年11月12日

生命体は「淀み」

人間の存在っていった何なのかって話。

よくいろんな本に書いてありますが【福岡伸一氏の:生物と無生物のあいだ】の中に面白い表現がありました。

私たち生命体は「淀み」でしかない。
人は自らの感覚として外界と隔てられた個物として実体があるように感じているが分子レベルで言えば、たまたま、そこに密度が高まっている分子の「淀み」と書いてある。

しかも、その分子は高速で入れ替わっている

分子レベルで考えれば半年、一年経過すれば自分の体はすっかり入れ替わっている。

生物学の本として読むもよし。
生きているって・・・と哲学書としても読むもよし。
http://koudou-books.sblo.jp/article/7483271.html


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2007年11月06日

うまく生きる。

定年で会社を退職してから体調を崩すって話はよく聞きますが、なんでも現役のときにバリバリ仕事をしていた方ほど定年後もまったくヘコまず第二の人生を謳歌していると言うデーターが出ているとか。

所謂「生きがいを」を見つけるのが上手なのでしょう。
会社勤めの時は仕事に生きがい感じ、退職してからは次の仕事や地域の活動に「生きがいを」見つける。

いくら大企業の管理職だったとして活躍してたとしても・・・昔の自慢話はダレも聞きたくない。

所詮、会社の時の人間関係は会社の看板があってこその利害関係の上に成り立つものが殆ど。

でも、会社を辞めればタダの人、それをいつまでも引きずるのは体によろしくない。

そんなものこっちから、ぶった切ってやればいい。

定年退職をした方に限らず、前向きの人は何に対しても「生きがいを」見つけるのが上手なようです。

ワタクシもそのように生きて行きたいと・・・・・!




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2007年10月25日

食べ過ぎると頭が・・・・。

other-530.jpg

お腹がいっぱいの時は消化器系に血液が行くので頭が働かない。
かといって食べずに栄養が不足すると低血糖の状態で脳が働かない。

腹八分を心がけましょう。

肥満は生活習慣病を招きやすい。

●高血圧

高脂血症より高血圧を引き起こすと脳が必要とする酸素とブドウ糖が充分に供給されなくなる

そうすると・・・。

長時間の思考が出来なくなる。
感情の抑制がきかなくなる。


●糖尿病

糖代謝コントロールに異常が生じ血中のブドウ糖を利用でき難くなる。

そうすると・・・・。

脳で抹消循環障害が起こりやすくなって脳が器質的に壊れる。

血管が脆くなり脳梗塞。


高脂血症や糖尿病の原因は他にも色々ですが・・・・肥満→生活習慣病→脳に悪影響。

なんて事を頭の片隅において食欲の秋をご堪能下さい・・・・・・これ読んだら・・・ムリ??

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2007年10月24日

ボケる!?

人をボケさせるには一切の情報を与えない事。
一日中椅子に縛り付けて壁だけを見させる。これを続けると1週間も経たないうちに、まともな思考力を失うそうです。

テレビやパソコンからの情報も平面から映し出された情報なので質感が圧倒的に失われているのでボケやすい。

視覚、嗅覚、聴覚を稼動しながら同時に手足を動かすのがいいみたい。

自分はテレビを見るときに1人でツコッミを入れる・・・コレもいいらしい。

最近では本を読む時ページの端を折り曲げたり、赤線を引いたり音読したりする当然、本はボロボロ。これも脳のためには、ただ読むよりいいらしい。

ボケ防止を自然にやっているようだ。

カイロプラクティックの仕事はそんな意味ではボケにくかも知れない。

患部の情報を触診で探る。

関節の歪みを指先の感触で理解する。

お客さんの話を聞く時も表情も見ながらその人の心理状態を探る。

患部の皮膚の状態や温度によって急性か?慢性か?矯正する箇所は?を判断する。

矯正時の力の大きさ角度を考えながら施術をする。

・・・・多分、真面目に仕事をしてればボケないだろう。
いい仕事に就いたと今更ながらに感謝。


最後にこんな人要注意です。
人から話しかけられた時、すぐに反応できない。
周囲の変化に疎くなる。
人からよく物忘れを指摘される。
同じ事を繰り返し考えがちになる。


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2007年10月23日

睡眠

睡眠時間は7時間ぐらいが理想的との話しは先日書きました。

大切なオツムの為にも最低6時間は必要だそうです。
人間は寝ている間に記憶を定着させる。
睡眠時間を削るのは思考が整理される時間を削る事になり脳の疲労が蓄積され物忘れや思考の混乱となって表れる

特に前頭葉機能が低下すると片付けが出来なくなるらしい。

何をどこへ仕舞えばいいのかが判断できなくなり必要なものまで捨ててしまったり目茶苦茶な整理をして物をなくす。

そう言えばこの1〜2ヶ月は仕事や雑用が多く睡眠時間が極端に短かった。
落し物や忘れ物など今まで殆どなかったのに最近ひどかった。
でも最近は6〜7時間は寝るようにしている。
やはり、オツムの冴え方が違う。


寝るようになったのは旅行でよく寝て体調が良くなったのもあるし「脳が冴える15の習慣」という本を読んだのもきっかけ。

「お告げ」かも・・・。
もっとよく寝て悪い頭を治しなさいって!こと??


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2007年10月20日

ショートスリーパー

yun_2901.jpg

自分は、いつの頃からか平均睡眠時間が4時間ぐらい、よく寝ても5時間ぐらいだった。
それで当たり前と思っていたし体調も良かった・・・ように思っていた。

睡眠について調べてみると、ラットを用いた実験では、完全に睡眠を遮断した場合、約10 - 20日で死亡するらしい。
これは食物を与えなかった場合よりも短い・・・・・こわい。

7時間睡眠の人が最も死亡率が低く病気にもかかりにくい話しは以前にもこのブログに書いたけど更に調べると死亡率は7時間を底に、睡眠時間が長く、あるいは短くなるほど高くなり、7時間の人に比べ、4時間以下(4・4時間以下)では1・3〜1・62倍、高かった。10時間以上(9・5時間以上)では、1・4倍〜1・9倍だった。

資料によりバラつきはあるものの、目安7時間ぐらいかな。
先日旅行に行ったときは何と晩の7時半に寝てしまった、それ以来この1週間平均7〜8時間寝ている。

すると・・・何と、頭が良くまわる、パソコンを見ていても目が痛くならない、ウエイト・トレーニングしていてもウエイトが軽い軽い!本の内容もよく頭に入る。

以前は寝ようと思っても7〜8時間は眠れなかった。

半分自慢のように思っていたい「ショートスリーパー」はヤンピ。

また元に戻るかもしれないが、体調の変化があるときは良くある事、また自分の運気が変わる前もこんな事があるらしい。

今日も、いい調子だ!


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2007年10月13日

カロリーのお話。

過ごしやすい季節になってまいりました。
一杯食べてコロコロ太って寒い冬に備えましょう・・・僕はしませんが・・・。

最近は ほとんどの食品にカロリー表示があるので、とてもありがたい。
自分は昔からカロリー表示を見て買うのが習慣になっている。
食品成分表もよく見るので、外食してもほぼカロリーは分かるところで・・・。

コンビニなどで売っている商品でカロリー表示が無い物が時々ある。


何故だろうと思っていたら。

そういう商品は実はメーカー側が消費者にカロリーをあまり教えたくない商品だそうです。

中には菓子パン1個で1300kcalを超える物もあるとか・・・・コワイ。


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2007年10月12日

不完全主義

yun_3138.jpg

人は年を取れば取るほど心が強くなるのかと言うとそうでもないようで老化に伴って脳の神経伝達物質が減てくるので心が弱くなってくるのだそうです。
この神経伝達物質はカイロプラクティック療法においても重要なもので神経の伝達がスムーズに行われるほど快復が早い。


つまり若い人、もしくは若い精神状態の人の方が施術に早く反応する。
年配の方に施術の後、これを説明をしても、なかなか理解してもらえない時がある。

昔、すぐに治った時の印象が記憶から離れていない、自分が年を取った事を認めたくない気持ちがどこかにあるのだろうか?


でも、顧みると自分も段々と柔軟な思考が出来なくなっているようだ。
人の意見を つい否定的に受け止めているように感じる時もある。
昔は年を重ねるごとに 人生、達観して飄々と生きるイメージがあったが、若い人より中年以降の人の方が心を病んでるとのデーターもある。
年と共に体も心も弱くなる。

肉体的な強さは運動で補える。

精神的な強さは・・・。
なにかにつけて、白黒ハッキリつけるのは心には窮屈。

世の中考えればグレーなものが実は一番多い。

臨機応変な線引きをすれば心のストレスは相当減る・・・・って事だな。

柔軟な思考を取り戻すべく不完全主義で・・・いや表現が悪い・・6割主義で行こう。
・・・・・・って、単にサボる理由を書いてるだけかぁ!!??


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2007年10月09日

見た目主義社会

面白い本を買いました。
社会は明らかに家柄主義社会→学歴主義社会→ブランド主義社会を経て今は「見た目主義社会」と移行していると。

見た目・印象社会を最も端的に表す言葉は「キャラ」

知的な職業の弁護士や医師のキャラはメガネ、スマートなど知的な見た目が有利でグラマラスな女性は能力を低く見られがち。

教師なら誠実で温厚、営業なら明るく軽いフットワーク・・といったキャラが断然有利だとか。
そして注目したいのが「デブ」
太っている人のキャラの中に「物書き」「知的」「評論」というイメージはない。
デブの方が得する職業など、殆どない。

以上岡田 斗司夫氏の「いつまでもデブと思うなよ」から



自分としては参考になりました。感想はhttp://koudou-books.sblo.jp/article/7482464.html「いつまでもデブと思うなよ」

※以下はその本の中などからのご紹介

http://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm食品の摂取カロリー計算

http://www.eatsmart.jp/do/search/goイートスマート:カロリー・チェック

http://i.kcal.fc2web.com/ものぐさ主婦の外食カロリーチェック(^O^)♪

http://muuum.com/calorie/摂取カロリー・消費カロリー大辞典


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2007年10月08日

ダイエット成功率。

「人間は中身だ!外見で判断すべきではない」これは正しいと思う。
でも、見た目や第一印象はとても大切。
アメリカでは肥満した人は出世できない、つまり自己管理能力に欠けるからという話は殆どの人が知っていると思う。
また、見た目のいい人の方が販売成績や営業成績が一般的にいいらしい。

「人間は中身だ!」は間違いなく正しい。
けど中身を分かってもらうまでにロスが大きい。

ここから重い話。
ワシントン・ポストの調査によるとアメリカは過去70年間で2万6千種のダイエット法が発表されたとか。
そしてダイエットの成功率は5%。
この成功とは一応「目標体重に達した人」と定義。
つまり95%の人が目標達成前に挫折。

そして5%の成功者の中でも、その後も体重の維持に成功した人は、たったの0.5%だそうで。

つまり200人に1人。

ダイエットの方法はどんなものでも継続すれば痩せれると思う。
肝心なのは継続できるようにする工夫。

難しいかな?



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2007年09月18日

堂々巡りのダイエット

昼間の暑さはまだまだ秋の気配を感じさせませんが、朝夕は虫の音などが、どこからとなく聞こえ やっぱり 秋かな。

嬉しくて怖い!?食欲の秋。

相変わらずダイエット商品の売れ筋は「いかに楽に、しかも短期で、ついでにリバウンドがない」

そんなもん、あるはずもなく、気付いた人は頑張らなくっちゃ・・ってビリー隊長の元に。

ところで、ビリー隊長の話題を急に耳にしなくなったと感じているのはワタシだけ?
皆様に於かれましてはダイエットの基本は「いかに楽に」だったと思いますが・・・。
この夏の猛暑は皆様のご判断を狂わせた結果なのでしょうか・・・基本はいかに楽にでしょ?


あんなキツイのやってられへんわ!

チョッと過激すぎる・・・・かえって体に悪いな。

終わった後、ビールを飲みすぎるわ・・かえってわるいな。

除隊の理由を一杯作って・・・・・や〜めた。

他になにか楽な方法があるはずだ・・・きっとある!!・・・で堂々巡り

行ったり来たりを繰り返しダイエット業界は不況知らず。

食欲の秋ですね〜気にせず喰っちゃえ!(^_-)-☆



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2007年09月17日

ヤル気、ゼロ?

三連休も今日が最後、明日から、仕事です。

でも、また今週末から三連休。
休み明けはダレますか?

やるき〜ゼロ??

ヤル気をだす。
ご存知「パブロフの犬」は【行動=条件反射】ベルを鳴らすと犬がヨダレをだす。
人間も同じ、正午のベルで空腹を感じ出す。終業のチャイムで帰りたくなる。


コレに対して【行動は結果によって選択される】

簡単に言えば、自分に好ましい報酬が得られることが分かった時、人は好んで、その行動を選択する。

子育てにコレを利用するのは間違ってる!と言う方もおられますが、まあ人間ってこんなもん。

週単位、月単位で自分にご褒美を上げましょう。
臨床心理学の中には「報酬による行動」を利用する療法があるぐらいですから。


さて、今週のご褒美はナニにしようかなぁ。


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2007年09月12日

いい季節。

朝晩すっかり涼しくなってまいりました。
勉強も仕事も効率が上がる。
そんな季節です。

村上和雄氏の本によれば人間の遺伝子は二万二千個あるそうです。そのうち九割は眠っている。
ヤル気を起こせば眠っている遺伝子のスイッチがONになり、どんでもない才能が出てくる。
潜在的能力を発揮できないのは、辛さを避けて通る人、現状維持のままでいいと思う人、勇気に欠ける人だそうだ。

でも、そう言われても そんなに頑張れない・・・。

脳科学者の茂木健一郎によれば「よ〜しやるぞ!」と全部、生真面目に対応すると脳はオーバーフローを起こす。脳科学者でも芸術家でも、破綻してない人は結構いい加減な人たち。

あ〜やっぱり 力む とダメなんだ・・・。

先日、読んだ医学博士・川村則行氏の【プラス思考だけじゃダメなんだ】には「がむしゃらに頑張れば成果はでる」は危険とある。人間は感情的に行動すると、その結果、悲観的な考えに陥りやすい。

・・・ん〜こわい!無理はやめよう。


「一生懸命やった結果は気にしない」日野原重明氏の弁。


これに するか!


また、サボる理由をみつけた・・・・・・・。


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2007年09月10日

夏ばてに!

昨日サンパツに行った。
いつもと違う店に行った。


そしたら


ラッキョみたいな頭にされた・・・・・。


ところで。
ラッキョに含まれるアリシンは強力な殺菌作用と共に疲労回復に欠かせないビタミンB1の吸収を助ける。

夏バテにもってこい!

ニンニクの方がより強力だけど・・・・。

ラッキョ頭・・・・チョッと困った・・・・まあ ええわ。


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2007年09月08日

気楽に生きる。

アメリカの政治家ベンジャミン・フランクリンがこう言ったらしい。

「今日出来る事は明日に延ばすな!」

素晴らしい!成功法則の基本だ!!

でも、こんなのもある。

「明日出来る仕事を今日するな」

確かに!人間らしく生きる極意かもしれない!!

ローマにはもっと凄いのがある。

「明日出来る仕事を今日するな!他人ができる仕事を自分がするな」


お〜これが いい!!!


こんな生き方もアリ。気楽に生きて行きましょう。



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2007年08月31日

ドーピング

昨夜の世界陸上、男子200mスタート直前。


一切の音が消えたスタジアム。


テレビでもその緊張感が伝わり鳥肌がたった。

ミスターUSAはさすがに格が違った。



そして幅跳び
あの逆転劇は凄かった。
もしドラマだったら、あまりにも出来すぎていて面白みに欠けるでしょ!っと言うほどの展開。

でも現実に起きた逆転につぐ逆転。メチャクチャにオモシロかった。

ここで少し不安に思うのはドーピング。
特に女子の選手の体をみると、はたしてナチュラルなのかと一瞬考える。
昔からドーピングは「検査する側」と「使う側」の いたちごっこ。
ドーピング検査による禁止薬物の検出を隠蔽するための薬品もある。
その隠蔽薬品を検出する検査、またそれを隠蔽する薬品の開発・・・・。

大会後、がっかりするような事がないように心から祈りつつ。
今夜もテレビ観戦。

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2007年08月30日

マッチョ

昔々、まだ中学生の頃、映画やテレビを見て思った。
外人って元々凄い体をしているのだと。

映画スターは特によく鍛えている事を知ったのは、ず〜っと後になってから。

世界陸上・・・・外国勢の体は男女を問わず凄い。
陸上競技だけやっていても、あんな体にはならない。
筋トレをうまく取り入れている。

当院には学校のクラブで痛めて通院している人もいます。
いろんな話をするとクラブのコーチがウエイトトレーニングを否定しているのをよく聞く。

なにを根拠に言っているのか分かりません・・・。
きっと昔の僕のように外人は元々マッチョだと、思っているのでしょうか・・・・。


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2007年08月28日

筋肉が破壊される・・・。

毎日、世界陸上にハマってます。
よく、あれだけ走れると感心してしまう。

ヒトの筋の中で、加齢の影響を最も強く受けるのは膝の伸筋(大腿四頭筋ー太もも前面の筋肉)です。
それと、ふくらはぎの筋肉も加齢の影響を強く受けます。
加齢と共に膝が痛くなったり、つまずきやすくなるのはこのため。
せめてウォーキングとストレッチぐらいはしましょう。

それと、ビールなんか飲みながらテレビ観戦してる方も結構多いかも。
大量に飲酒した場合、たちまち筋は破壊されます・・・と言っても急にどうなるって訳ではありませんが。

長期にわたってアルコールを常飲をしている場合も筋力の低下は,それまでの総アルコール摂取量に比例するそうです。

なんでもほどほど・・・。

運動不足で毎日、アルコール・・・・早く年を取っちゃいますよ。


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2007年08月24日

急にやめるとコワイことに・・・。

ダイエットの欠かせないのが運動。

で運動について。
せっかく運動を始めても途中でピッタと止めてしまう人、要注意です。
急にやめると太るとかそんな問題よりも・・・・神経系の衰弱が体調を崩します。

体は常に運動パターンにあわせて自己を調整しています。
たとえば長年ウエイトトレーニングをしていた人が、急にやめると数年後、まったくウエイトトレーニングを行った事がない人より力が劣ってしまうおそれがあります。

神経系が、いっきに体の運動パターンを崩されるためです。

プロスポーツ選手でも現役引退後まったく運動をしなくなると数年後〜数十年後に体のあちらこちらに原因不明の障害が現われる事もあります。

細かい説明は省きますが数年後〜数十年後って言うのがコワイ。

激しい運動になればなる程、要注意。

では、どうするか。
運動をやめるときは徐々に運動の頻度を落とす。
週の回数を半分にして、やがて月に数回、そして月に1〜2回にもって行く。

それすらも不可能な状況にあるなら、イメージの中で運動を続ける。
これにより習慣化されたパターンを崩さずにすむ。

急にやめると・・・・・ヤバイですよ。

自分も人生の半分以上ウエイトトレーニングしているので・・・やめられないよぉ・・・って言うかやめる気ないけど。。。

※上記は西洋医学的な考えではありません、あくまでもオステオパシーやカイロプラクティックの立場からの考察結果に基づくものです。

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2007年08月23日

ダイエットの季節です。

昨日、4081校の頂点を極める高校野球の決勝も劇的に幕を閉じた。
これで、夏も終わりだよと告げるような昨夜の雷雨。
もう、暑いのは結構です。

さあ、これからダイエットにはいい季節がやってまいります。

暑い時は基礎代謝が下がる→体重が落ちにくい。
寒い時は代謝が上がる→体重が落ちやすい。

夏場の方が汗をかくので体重が落ちやすそうですが水分が減ると脂肪が減るは別。

冬場の方が体重は落ちやすいが寒さに耐える熱量がいるので食べてしまう。

だから春と秋がダイエットにはもってこい。

特に秋は夏の後悔、屈辱が頭の片隅にチョッピリ。
海岸で、プールで、無理にお腹を凹ませて歩いていたあなた。
今からですよ、今から!

でも、まだまだ・・・暑そうな大阪(だいたい人間が暑苦しいからね・・大阪は、ハイ僕もです)


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2007年08月22日

痛み止め。

当院では、お客さんには、まず、初めに色々な質問を書いたものに記入をお願いしています。

血圧や常用している薬なども記入してもらいます。

薬の記入欄でロキソニンって記入される方が多い。
頭痛・腰痛・五十肩・・・なんでも効くみたい。
鎮痛効果のある薬です。

鎮痛薬です・・・・・・でも、長期間、毎日キッチリ飲んでいる人がいてビックリします。

あくまでも原因療法ではなく対症療法、治療薬マニュアルにも「長期投与する場合は定期的に臨床検査を行い・・・云々」

お客さんに聞くと、検査なんかしてない。
対症療法の薬を長期投与って・・・変な話。

最近では、「しばらく飲んだらマッサージか整体に行ったら!?」とお医者さんに言われてくる方も結構いますが・・・・長年飲み続けている人も・・・。

いろんなサイトをみても 比較的、副作用は少ないとかいてありますが・・・ホント!?

因みにロキソニンは治療薬マニュアルによれば、劇薬指定です。



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2007年08月08日

環境と心構えが遺伝子をコントロールする!?

環境と遺伝子の話

遺伝子の機能は電灯のスイッチのように着けたり消したりできるらしい。
ONとOFFが可能なのだそうだ。
<全遺伝子情報のうち、実際に働いているのは5〜10%程度と考えられ、これが正しければ人間は とてつもない 潜在能力を持っていることになる。

老化や病気も、悪い遺伝子がONになると進行が早い。

良い遺伝子がONになると元気でいつまでも若い。

なのだそうだ。


よい遺伝子を目覚めさせる方法
1、思い切って今の環境を変える。
2、人と出会い、機会との遭遇を大切にする。
3、どんなときも明るく前向きに考える。
4、感動する。
5、感謝する。
6、世のため人のためを考えて生きる。

環境と心構えが遺伝子をコントロールする大きな鍵。
病気知らずでいつまでも元気で生きるために「よい遺伝子」を目覚めさせましょう。


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2007年08月07日

性格が職業で・・・・。

カイロプラクティックの勉強もホームページの勉強も、どっちも、トコトンやってやる!!

な〜んて昨日書きましたが・・・まあまあ、のんびり行こうと今日は自分に言い聞かせ・・・。

●職業で性格が変わるというお話。

労働時間は1日のうちの3分の1、人によっては半分以上を占めます。
職業といった「役割」に徹するうちに人間はその環境にぴったりとあった性格がつくられていく。
このため、先生は先生らしく、お医者さんはお医者さんらしくなる。

そのため職業(役割)によっては人は善くも悪くもなる。

かつて、アメリカで精神的にも肉体的にも健康な学生を20人程集めて、「模擬刑務所」の看守役と囚人役を割り当て2週間の実験をしたそうです。

その結果、看守役は冷酷になり、囚人役は抑鬱や不安などの病的な兆候が・・・個人の性格のあまりの変貌に実験は早々と打ち切りになったそうです。

職業(役割)が性格に与える影響は大きい。


私は今、何屋さんにみえるのだろうか・・・・・?

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2007年08月03日

口癖

トレーニングする時間が無いという方が結構います。
人間は日常の仕事や家事を大げさに言ってしまう傾向にあるようです。

余った時間をエクササイズにあてるのではなく、一日の予定に組み込みましょう。

時間を割いてエクササイズを行うことで体の調子が良くなり気持ちも前向きになります。

脳内のエンドルフィンが分泌され心と体を落ち着かせてくれます。

肉体面、精神面で自身の人生の生産性が向上できれば少しぐらい睡眠時間が減ってもプラスの面のほうが大きいと思います。

忙しいから何週間も食事していない、風呂も何ヶ月も入っていない人はいないはず。

食事やお風呂と同じようにスケジュールに組み込みましょう。


腕立て伏せ、スクワット、腹筋、ストレッチ・・・ジムに行かなくたって家でも出来ますよ。



目茶苦茶忙しくて・・・の「口癖」はやめましょう。


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2007年07月25日

自分を知る。

もう今から夏に向けてのダイエットは間に合わないかも。

でも、来年の夏に向けてのダイエットなら充分間に合います。

一番良くないのは「どうせ私なんか・・・」で怠惰になる事。

怠惰な土地に花は咲かない。

自分の一番好きなところはと、聞かれて。

「全部嫌い」と言う人は自分自身を全否定している。

全否定からは何も生まれない、進歩も発展もない。

人前で「私は自分の背中のラインが好き」とか「私は脚のカッコがいいと思うので好き」と言うとそれを否定するつまらないヤツもいるので、こっそりと素直に考えてみる・・・。

実は他人には言えないけど「ここが好き」はあるはず。

じゃあ何で好きなのを考えてみる。
その「ここが好きだ」には他人から、そう見られたいという側面が分析できる。

ならば、それを尚更カッコよくする努力をしましょう。

短所をどうにかするより、長所を伸ばせば短所は分からなくなるもんです。


いくら考えても自分の好きなところが1つもない人
「実に改造しがいのある体だ」
「ダイエットできた時の喜びは他人の何倍もあるんだ」と感謝しましょう。


怠惰な土地に花は咲かない。
人は自分が他人からどう見られているかと言う事ばかり考えていて他人の事は気にしていない。
なんてことは絶対ない・・・・と思う。


今年、間に合わなかった、あなた。来年目指してヤリマショウ!!

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2007年07月24日

自分を裏切る。

今日の記事はボヤキではありません。言葉のエネルギーの話。

予約制で仕事してます。
予約時間に遅刻することは誰にでもあります。人間ですから。

「5分や10分なら、いいじゃないか」

確かに5分や10分は大した事じゃないかも知れない。
そう言う事ではなく、自分の発した言葉と行動の話です。

自分なら「ちょっと遅れるよ」って電話入れます。
相手に対しての礼儀もさることながら、自分の言葉を行動で裏切らないために。

年に数名の方がなんの連絡もせずに来院しない事があります。

月に1回の定期施術を受けている方なら忘れる事もあるでしょう


電話すると「あっ、ごめん!」

ホントに忘れてる・・・でも忘れるぐらい調子がいいのかな?とチョッと安心したりして。

新患の方で来ない方・・・確信犯ですね。

電話1本入れる事が出来ない事情が分かりません。

「○月○日の○○時に行きます」
自分の口から発せられた言葉を裏切ってはいけません。
「自分の行動が自分の言葉を裏切る」この行為を続けていると言葉がエネルギーを失います。

熱く自分の夢を語ってもそこに「言霊のエネルギー」は生まれなくなります。
成功法則をいくら知っていて実行しても基本的な行動と言葉に責任を持つ。

ごく当たり前のことが出来なければだめでしょうね・・・。



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2007年07月17日

指輪の話。

指輪の話。
昨日のNLPとはまた違いますがコールドリーディング(相手の心を読む方法)からのお話。
指輪の位置。
●親指に指輪をする人→「不安」を押し隠す。
赤ちゃんは親指をくわえる。

●人差し指に指輪をする人→「恐怖」を感じている。
人を攻撃する時人差し指で指す。恐怖を感じるがゆえ攻撃に入る。

●中指に指輪をする人→「怒り」を抑えている。
ファック・ユーで中指を立てる。

●薬指→「情緒不安定」を象徴。
結婚指輪はその象徴的なメッセージ。

●小指に指輪をする人→「緊張・ストレス」を象徴。
緊張している時は、つい小指を立てしまう。

なぜ、その指を選んだのか・・・何となくしっくりくるから・・・・。

これが潜在意識が心のバランスを取り戻そうとしていることの表れ。

100%ではありませんが、かなり参考になると思いますよ。




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2007年07月09日

意識の話。

hako.gif

前回、記憶の話を書きました。
記憶って曖昧・・・。
しっかり見て覚えたつもりでも正確ではない。

では意識は。上の図形は心理学によく登場するものでネッカーの立方体。

どんなに頑張っても3〜5秒で見え方が変わるはず。

これは錯覚の話ではなく人の意識は継続しているかどうかの話で、人間の意識は実際には3秒程度しか持続していないのでは・・・。

ぶち切れの意識を繋ぎ合わせている・・・のかも。
ハッキリした事は解っていないみたいです。

「言った言わない」「見た見ない」で、もめた時は今日と前回の話を思い出してみてちょうだい。


解決策になるかも・・・・・・・いや、尚更 もめる かも(-_-;)


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2007年07月07日

記憶の話。

image0706.gif
【説明】
1、図の中央の赤い4つの四角い点を30秒間見て下さい。
2、その後、視線を図から離し壁などの白いものを見て下さい。
3、そこでパチパチと、まばたき をして下さい
>そうすると・・・・。
白い壁にはオレンジ色になったこの図が見えるでしょ。

【解説】
実際には壁にはない図が見える・・しかも色まで変わって。
このような現象が起きるのは見て認識したものはイメージとして記憶するから。
また青色がオレンジ色になるのはイメージ記憶は補色の関係になっているから。
つまり見たものを反対の色で打ち消そうとしてオレンジ色になります。
基本的に脳は覚えたものをすぐに忘れる仕組みになっています。
これは自己保存の本能が脳を守ろうとして働くからで記憶とは、消えるもの・・曖昧なもの。

記憶は頭の中で再構築される事は知っている方が多いと思います。
コンピューターの中からデーター引き出すような仕組みにはなっていません。
頭の中で再構築される・・・しかも自分の都合のいいように。


記憶って実に曖昧。

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2007年07月05日

数字にとらわれない。

ダイエットする時には数字にとらわれないようにしなければならないと思う。

一般に「肥満」と言う場合、BMI25以上らしい。

BMIの適正指数は22前後とされていますが、これはあくまでも目安。

筋肉と脂肪の比率、骨格の差は個人差がありますので身長、

体重が同じでも見た目は差があります。身長、スリーサイズが同じでも体重は違う。


よって、メタボリック シンドロームでは男性の腹回り85cm、女性が90cm以上はダメ。

何を根拠にこの数字を出したのか知らないけど、いい加減さにあきれる。




でも、まあ試しに

http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3






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2007年07月04日

ムキムキにはなりたくない。

よく聞くセリフ。
「ムキムキにはなりたくないな〜」

大丈夫なれないから・・・。


各スポーツの世界で見事に引き締まった肉体を持つアスリートは想像を絶するトレーニングをしています。

まあ、そこまで目指さなくても。
ダイエットに筋トレが必要かと言う話。

脂肪を分解(代謝)するには酸素が必要なのでエアロビック運動が効果的ということになりますが・・・・。

一般成人の場合、全体重に占める筋肉の重さの割合は男性で約40%、女性で約35%。

筋肉がこれだけの割合を占めるということは,筋肉の付き方が「男らしい体つき」「女らしい体つき」を決める一要因となるこということ。

体の筋肉の割合を増やせば熱生産効率が上がり、逆に筋肉が衰えたり活性が低下すると熱生産が落ち代謝が低下する。

その考えからすれば無酸素運動のウエイトトレーニングも重要だと思います。

特に女性の方、ゴツゴツのムキムキには、そう簡単にはなりませんのでダイエットメニューに筋トレも入れてみて下さい。

食事だけでどうにかしようという考えは捨てて下さい。



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2007年07月03日

ハードゲイナー!?

ダイエットは簡単です。

食べなければいい。

実に簡単な話です。

でも、痩せてガリガリの体に誰も魅力は感じません。


そんなのただの病人です。
だから、エクササイズを行う。

●エクササイズの中の筋トレの話です。
ハードゲイナーって呼ばれる人がいます。
怪しい人ではありません。

筋肉が付きにくいタイプの人の事をいいます。
体質的には外胚葉型が多く、食べてもなかなか太れないタイプに多い。
人生の半分以上ウエイトトレーニングを続けている自分から見て実際にハードゲイナータイプの人もいますが、どちらかと言えばトレーニングの方法がまずい人の方が多いように思います。

また、同じようにトレーニングしても発達しやすい部分とそうでない部分があります。
反応がいい部位、悪い部位があります。

試行錯誤を繰り返しエクササイズを行う。

自分の体を理解しておかなければ効率の悪いエクササイズを一生行う事になります。


有酸素運動と無酸素運動の違いも理解しておいた方がいいでしょう。


同じトレーニングをしたから誰もが同じような結果が出る事はありません。

ダイエットを本気でやるならそれなりの知識と継続する決意が絶対必要。



もう、夏です・・・・頑張ってますか?




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2007年06月29日

元気に長生きするコツ。

最近よく「インターネットに載ってますよね・・・?」
と声をかけられて、ビックリすることが多い今日この頃。

ところで。
今朝のMBSラジオの早耳川柳から。
「八百長と 聞こえてしまう 社保庁が」

上手い!

もう、こうなったら国は頼りにならない、いつまでも元気に働くしかない。

昨日のブログにも書いた事。
体を鍛える→体力がつき元気になる→勉強も仕事も頑張れる→自信がつく→精神的に強くなる。

ロシアの物理学者モーシェ・フェルデンクライスは身体を動かすことでセルフイメージ、精神状態、脳の機能が変化する事を発見した。身体が最高の状態なら、脳も効率的に働く。身体をうまく使えば、脳もうまく働く。

「生活の質」は「動きの質」に左右される。

一方、カルフォルニア大学の精神科医の教授ポール・イークマンによれば。
「自分の中に何らかの感情が湧くと顔に表れる。ところが逆もまた真なりで、意識的に表情をつくると・・・例えば、つらくても笑っていると、心の中ではそれほど苦しまなくてもすむ。悲しげな顔をしていると、心まで悲しくなる」

ニタニタ笑いながらDS持ってビリーと一緒に汗をかく・・・・っていうのはどうでしょう・・・!?

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2007年06月28日

オーラ・その2

yun_3138.jpg

オーラーを凄くする方法は?
オーラって何だろう・・・・で終わった昨日のブログ。

本棚を探ると・・・やっぱりあったオーラについての本。
読んだのに忘れていた。
何冊かあったが分かり易いのを発見。

オーラは生命力
生命力とは精神力プラス体力。
体を鍛える→体力がつき元気になる→勉強も仕事も頑張れる→自信がつく→精神的に強くなる。
すると・・・いいオーラが放たれるらしい。
単純でいい。
唸ったり念じたりして指先からネバネバと出すものではない。

人間が生きていく事はバケツに水を溜めるようなもの。
オーラとはバケツの外側に溢れ出る水。
だから、見かけ上バケツの水がゼロの人も9割まで溜まっている人も差はない。
夢が大きければ大きいほどバケツは大きい。
だから夢が大きい人ほど若いうちは水がなかなか溢れ出ない。
でも、諦めない、毎日こつこつと頑張ればやがてバケツの水は溢れ出る。
バケツの水は、いつまでも古い水を持っていてはいけない。
水垢がたまる。

どんどんと新しい水と入れ替える作業を怠らない。
新しい事に挑戦する、考える、前進する。


そういう事かぁ。
そう考えると、オーラが出る、出ないなんて、どうでもいいや!


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2007年06月27日

オーラ

other3-091.jpg
昨日のブログ「ご飯を大盛りにするオバチャンの店は必ず繁盛する」に引き続き紳助氏についての本を読みました。

島田紳助はなぜ好きな事をして数十億も稼ぐのか
読んでいるとやはり人間としてのパワー違う。
昔、よくミナミ(大阪の難波周辺)で漫才ブームの時に島田紳助氏を何回も見ました。
女の子の集団が移動している・・・その先頭を見ると彼がいる・・・いつもそんな感じ。

この本の本題からは外れますが、その中に「島田紳助が店に入るとお客さんがいっせいに振り向く、凄いオーラ」とある。

その昔、故・石原裕次郎氏が現場に到着すると、姿が見えなくても広い現場の全員が彼が来た事が分かったとか。

オーラって何だろう?
エネルギー?パワー?雰囲気?
オーラを見るのは割りと簡単。本に書いてた方法を試すと、見えた。
見えてもどうって事ないし役に立たない。
それよりも、オーラーを凄くする方法は?
そのほうが興味津々。
まあ結局、健康で人間性を磨けば凄くなるのだろう・・・・・それプラス●●・・。
この●●が分からない。
オーラって何だろう・・・・。


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2007年06月25日

気持ちと行動

昨夜FM局で佐野元春氏が言ってました。「男は何度も思春期がくる、だから、いつもビシッと気取っていたい」

いいこと言うな〜。彼の先駆的な活動をみると頷ける。

いろいろなことに興味を持ち、そして、ワクワク・ドキドキしながら「やってみる!」のが心も体も若く保つ基本だと自分は考える。

お客さんと話をしていると現在の思考は20歳台の自分がベースのなっている事が多いような。
「以前はコレができた、昔はこうだった」

何十年前の話??
「以前運動をやっていたので体力には自信があったのに・・・」

「それは、いつごろ?」

「学生の時。。。」

「・・・・・・・」

高校や大学時代にいくら運動していても、その後1〜2年、運動をまったくしなければ体力は想像以上に落ちています。

なかなか治らないとおっしゃるお客さんと話をすると、完璧に治る事を期待している・・・・昔の自分のように。

完璧に治すのも治療。
今より悪くならないように現状をキープさせるのも治療。
悪くなるスピードを落としていくのも治療。



大事なのは自分も治そうとする気持ち、それに伴う行動。

(文中の{治療}は本来、{施術}と表現すべきですが文章の流れ的に治療にしました)



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2007年06月23日

オツムの話。

今朝、6時過ぎに携帯が鳴った。

こんな時間から電話・・・・何かあったのか!とビックリしてしまう。
同級生からだった。

「おう、どうした!?」

「いや〜今度な、携帯の機種変えてメールのやり方が分からん・・・オレは機械、苦手やから、1回メール送ってやぁ・・・で返信してみる・・・ほな」

朝から電話する内容ではないぞ・・・。

しょうがないので、携帯&パソコン音痴の同級生のために3発デコメールを送ってやった。

同じ歳の人間で携帯メールが出来ない。パソコンが分からない輩が、なんと多い事か。

「○○が出来ない」「○○が苦手だ」と口にした瞬間、脳は本当に出来なくしてしまう。

何か探し物を頼まれた時「わからない・・探せない・・」なんて思いながら行動すると脳は目的の物を見るなと指令を出す。心理学ではスコトーマ(視覚神経系の異常により視野の一部を失う)と言う。

目の前にあったのに、分からなかった経験がコレ。

逆に大きな本屋さんで欲しい本を探す時、目の焦点を少しぼかし全体をボ〜ッと見るフォトフォーカスの状態にして頭の中で「○○の本はすぐ探せる」と自分に言い聞かせると、短時間で見つかる・・・(これホント、実験済み)


最初から「出来ない」「苦手」は禁句にしてみたら!?


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2007年06月20日

メランコリー??

少し前まで大好きだったトレーニングに以前ほど気合が入らなくなっていた。
でも最近、ようやくモリモリとヤル気復活。
昨夜も1時間半ほどトレーニングをし、そろそろ帰ろうかと思っていると、後輩がジムにやってきた。

僕の顔をみて一瞬ギック(この後輩、僕のトレーニングは結構キツイのでビビッてます)
が、しかし、もう帰り際と分かると

「もう、終わったんですね(^^ゞ ・・・お疲れっす!」

「おう!久しぶり。せっかくやから一緒にやろか」

「・・・・・・・。」

と言うわけで、そこから、二人で組んでインターバルなしのベンチプレスを挙がらなくなるまでやりました。
いわゆる、潰し合いのマラソン・ベンチってマニアの間では呼びます。

終わった後に「楽しかったな」って言うと。

後輩は「僕は悲しかった」だって。



今まで楽しかった趣味や食べ物に心が弾まなくなった・・・・・・チョッと警告信号。

【メランコリー親和型】責任感が強い・生真面目・几帳面・仕事熱心。反面、融通がきかず、完全主義。

こういう人がウツ病になりやすい・・・・・楽しかった趣味や食べ物への興味が失せ疲れやすくなる。

この真面目な「いい人」ほどウツ病になりやすい。

責任感が強い・生真面目・几帳面・仕事熱心・・・・・云々・・・まさに自分だ!?・・・?

今日から無責任・不真面目・雑・仕事放棄・・・・でいこう・・・って出来るわけないやろ!



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2007年06月15日

脳を使って矯正!?

ゴルフでも野球でも他色々なスポーツにおいてフォーム修正して行くのは大脳運動野の仕事

実際の試合などで巧く出来た体験のフィードバックとフォームの練習を重ねるうちに、成功のパターンが内部モデルとして小脳に記憶される。

小脳が内部モデルとして記憶してしまえば大脳を経由せず体が動く。
これには1回1回、丁寧にフォームを考えて小脳に叩き込むことが大切。
そして、毎日の積み重ねが必要。

最初は大脳経由で考えて行動。
成功体験が積み重なると勝手に体が動く状態になる。

関連した話で、以前、カイロプラクティックのセミナーを受けたときに聞いた話。

カイロプラクティックの矯正のフォームも相当練習しなければ出来ない。

どうすれば巧くなるか・・・・スポーツのフォームの練習も同じなんですが、正しいフォームを(当然、熟練者に指導してもらいながら)正確に50回繰り返す。それを3週間毎日欠かさず行う、この期間は1日たりともサボってはいけない。

すると体は見事にパターンを覚えこむらしい・・・これで基本編が終了。

あとは毎日の現場で考えながら丁寧に施術を行うと、どんどん巧くなる。
3週間毎日っていうのが、なかなか出来ない話ですが。

あとは場数を踏む。

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2007年05月30日

歩くこと

近年、歩行するロボットも開発され始めていますが、まだまだ、ぎこちない動き。

それだけ歩く動作は複雑。

つま先に体重を乗せるように意識して歩く。

ダラダラ歩くのではなくしっかり歩くことを意識しながら歩く。

そうするとダラダラと歩くよりも脳に伝達される神経の刺激も血液も酸素もより多くなる。

すれ違う人、行き交う車、季節の風や薫りなど周りの状況も判断しながら動くことになる。

この刺激は数学を解くより、はるかに知的な作業だそうです

部屋の中で「脳を鍛える●●トレーニング」をやってるよりいいかもね。


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2007年05月29日

生きること。

「ホリスティック医学の治癒力・帯津良一氏:監修」の中から。

アメリカ、ケンタッキー州に住んでいた85歳の女性が書いた文章。

自分の気に入っている文章です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

もう一度生きることができたなら、


次の人生ではもっと過ちを犯したい。


しなやかに生きたい。愚か者でありたい。


物事を生真面目に捉えないようにしよう。


もっと積極的にチャンスをつかもう。


もっともっと山に登り、もっともっと川で泳ごう。


今迄よりもアイスクリームをたくさん食べて、豆類を少なくしよう。

そうすれば、厄介事も増えるだろうが、不安や思い過ごしは少なくなるに違いない。


もう一度生きることが出来たなら、


まだ春の早いうちに、裸足で外に出かけよう。


そして晩秋になっても、大自然の中にとどまっていよう。


もっとたくさんダンスをしに行こう、


もっとたくさんメリーゴーランドに乗ろう、


もっとたくさんひな菊を摘もう。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


後悔なく生きるって難しいこと・・・・仏教用語に「苦楽中道」ってあるけど普通に生きるって難しいことなんですね。


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2007年05月25日

ダイエットにおけるセルフコントロールその2

毎朝、いつものようにパソを開く。

メールを見る。


今日もキャサリンから交際してくださいとメールが来ている。毎日ご苦労さん。
メールを発信してるキャサリンさん。男なんだからもっとまともな仕事をしましょうね。

ところで、セルフコントロールのお話ですが。

仕事でもダイエットでもポジティブシンキングは大切ですが、でもこれは全ての人にあてはまるものではありません。

深く物事を考えずに行動に移す人。

何かと不安になってしり込みする人。

「行動に移すタイプ」の人によくある失敗は根拠のない自信を持ち最終的には自分をごまかし見失う・・で失敗。

「しり込みタイプ」の人にポジティブシンキングを押し付けても短期間のカラ元気・・・で沈没。

けれど、しり込みタイプ・・・いわゆるネガティブ思考の人の方が周りを観察する力、自己分析力が優れているように思う。  最悪の事態を想定できる想像力に恵まれている。

ダイエットのセルフコントロールは行動を誘発させる起爆剤。
思っているだけではダメです。

イメージを行動に落とし込む作業が必要。

世間ではよく言います・・努力は必ず報われる。

ウソです。

努力は報われます、但し努力する方向が正しかった時のみです。

この時必要なのが「周りを観察する力、自己分析力」

何をやってもだめだって言うネガティブ思考の人の方が案外ダイエットに成功するのではないかと・・・・。



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2007年05月24日

ダイエットにおけるセルフコントロール

イメージ力は大切です。以前にこのブログでも書きました(どっかに書いてます)
内容は重複するかもしれませんがダイエットに限らず人生の成功の鍵はマインドコントロール。

仕事において・・・。
注文の電話が殺到するイメージ。
毎時間たくさのお客さんが来るイメージ。
毎日バリバリ働いている姿をイメージ。

でもこれでは忙しいだけになってしまうかも。成功やお金はついて来ません。

だから、その先をイメージします。

仕事も成功。
家族も健康。
お金もどっさり・・・の次にナニをするの?


海外でノ〜ンビリくつろぐ姿。大きな家で家族団欒・・・こっちをイメージします。

ダイエットも一緒です。

ダイエットに成功してしまったイメージ。
頭の中にスリムな自分自身を常にイメージします。
細かい食事メニューを考えるもいいけど・・・・。
「自分は太っている」意識があるとマイナス。
ここが気になると、毎日鏡を見みて溜息つくのはやめましょう。

ダイエット前からすでに自分はスリムだ!をオツムに刷り込みます。

ジーンズがガザガザになったイメージ。

友人から「うわ〜痩せたね、綺麗になったよ」と賞賛の言葉をかけられるイメージ。

海岸で歩くあなたに羨望の視線が浴びせかけられるイメージ。

え〜そんなイメージだけで・・無理でしょ。

はい。そう思ったらそれで終わり。

やれば出来ます。イメージ出来れば食欲も自然と落ちます。

夏、本番前・・・・まだ間に合います。


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2007年05月18日

何もしていないのに肩がこるんですよ。

何もしていないのに肩がこるんですよ

そう言われる主婦の方が多い。
まず、何もしていない事はない。

殆どの男性は外で働き報酬を得ます。働いている実感があるでしょう。
家庭での家事は直接的な報酬はありません。所謂アンペイドワーク。
仕事にはモチベーションが大切です。家事でも同じです。直接的な報酬がないまま、女性はよく頑張れると感心します。

同時に女性は自分の存在感も男性より見失いやすいのでは?

結婚すれば苗字が変わり子供が出来れば「ママ」か「○○ちゃんのお母さん」<
名前すら呼んでもらえない。
でも、頑張ってる!
あなたは偉い!

そんなことを考えていたら自分が思ったことが書いていた株式会社キャリア・マム、代表 提 香苗さんのコラムを発見。


サイトはhttp://www.c-mam.co.jp/ご参考に(^_^)


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2007年05月08日

5月と言えば・・・。

5月病って昔からあります。

春に職場や学校を変わる事によって新しい環境に適応するのに大量のエネルギーが必要になりガス欠状態に・・・でも、頑張らないと・・・でストレスが溜まると・・・うつ!?
昔は「5月病はほっときゃ、そのうち治るよ」みたいな軽い感じがあったけど

「欝」って言うと怖い響き。
うつ・・・重い。
「欝」って書けと言われても書けない。字を見るだけでストレス!?

うつ病には精神面で出る症状のほかに、肩こり、腰痛、不眠、腹痛などもあります。
一日二日なら誰でもある。1〜2週間も続くと普通は内科で受診。
でも、たいていは異常がない。
異常がなければ 「精神科、心療内科で相談してみますか?」って話になります。

精神科、心療内科・・・なんか、抵抗があるよなぁ〜で・・・放置。
よくないのは、この「放置」

頭痛・腰痛・肩こりもホッタラカシにしない事です。・・・なんでも早いほうが治る。
肉体・精神は別々のものではないのです。
肉体の表に出ている症状を解消することで精神面の安定を得る!
内科・整形外科で異常なしで、心療内科や精神科が抵抗あるなら、その前にカイロプラクティックを試すのもひとつの手段。

それとサプリメントも有効。
イライラの原因にはカルシウム不足もあります。
ストレスがたまるとビタミンやミネラルの消費も多くなります。

補給しましょう。

「いいや、私はバランスのいい食事をして・・」
献立をアレコレ考えて、食べる時にはグッタリするより・・・・サプリを口にポイでいいんじゃないのかなぁ。

オマエのブログって、いつも軽いよな〜・・・絶対「うつ」にならないだろって思ってます?

ハイ。おっしゃるとおり。



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2007年04月27日

癒しの耳かき?

東京の話ですが耳かき専門の店・・・しかも癒し系。
http://www.yamamotomimikaki.com/

お値段も、そこそこの60分で4500円。
な〜んか、ウチの施術料と大差ないじゃん。

ホームページもチョット勘違いしそうな雰囲気に・・・でも、まともな店。

2005年に厚生労働省が医師や看護師が行う医療行為の範囲から、耳あかの除去や爪切り、検温、血圧測定などが外されてから耳かきビジネスが浮上してきたらしい。

エステなどで行う耳かきも多くありますがここは「癒し萌え系」

かなりの人気らしい・・・・こういうビジネスを見るとホント感心する。

以前もこのブログで紹介した「メイド整体サロン」も、しかり。

かの本田宗一郎氏の言葉・・・ニーズを追うな、ニーズはこっちが作るもの。

ニーズに応えようとするから解らなくなる、いい製品を作って「はい、これでしょ」と目の前に出したとき「そうそう、コレコレ!」と、なると!

ニーズなんてものは元々、曖昧なものでハッキリしたものではない・・・。

カイロプラクティックの看板を上げているのに足ツボ、ゲルマ温浴中心で・・カイロはオマケって最近多い・・・カイロも癒し系中心になるのかなぁ・・・?

僕は・・・しないぞ!




いや・・・するかも。


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2007年04月26日

腰パンと腰痛

ボティーランゲージって言葉があります。
身体言語のこと。
会話の時の身振り手振りに限らず、視線や表情、普段の歩き方の全てがそうです。

言葉でだけではなく五体すべてがものを言うってことです。
会話をしなくても他人は視線、表情、姿勢、歩き方であなたを無意識に判断します。

最近では姿勢が悪い人が多いようで・・・・背中を丸めてダラダラ歩くのって何とかならないの?とよく思います。

で、姿勢の話。

服装は姿勢に大きく関係します。
基本的に窮屈な服は姿勢を悪くします。
ビッシとしたジーンズは腰痛の原因になります。
キッツイ、ジーンズにヒールで腰痛一丁出来上がり!
ついでにお尻のポケットに財布とか小物を入れて歩くのも腰痛の原因になる事があります。

それと、腰パン・・・。

ズボンのズレを意識して歩く、歩行時の足の動きに制限をつける。
確実に腰を悪くするでしょうね。

「ほっとけよ」って言われりゃぁ、まあ、それまでですが・・・。


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2007年04月24日

ダイエットしない方がいいって・・。

ダイエットをしても、結局は元の体重以上に戻ってしまう人が多いとの研究結果が、米医学誌「American Psychologist」4月号に掲載されたそうです。

ダイエットして5年後には、3人に2人が最初に減った分以上に体重が増えていることがわかったとのこと。

体重の増減を繰り返すと、心疾患や脳卒中の原因にもなり危険でほとんどの場合は、最初からダイエットをしない方が、体重の増減によって体に負担をかけることもなかったはずって話ですが・・・。

確かに人体にとって体重の頻繁な変化は相当な負担になる事は確かです。

でも、腰痛、肩こり、膝の痛み、高血圧、アレルギー・・・ダイエットによって改善されることは非常に多い。


最初からダイエットしない方がよかった・・・・っていうのは???
【体重を維持させる方法】
・毎日体重を計る
・よく食べた日の次の日の食事は一日を通じて少なくする。
・鏡を見る。
・過去の太っていた時の自分の写真を見る(ついでにモデルの写真も見る)
・しばらくの間よく喰うヤツとは食事に行かない。
・グルメ番組は見ない。
・水を飲む。
・腹が減ったらベッドに小難しい本を持ち込み、読みながらサッサと寝る。

          これで結構イケるはず。



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2007年04月17日

サプリメント

スギ花粉を原料とした健康食品「パピラ」を食べた和歌山県の女性が2月、意識不明になった事件がありました。
主にインターネットで販売されていたらしいですが。

厚生労働省は16日、同種の健康食品の包装にスギ花粉を含んでいるとの表示や、重篤なアレルギー症状への注意書きを記載するよう製造・販売業者に指導することを決めたとの事。



確かにホメオパシー「同種療法、同毒療法、同病療法」と言うのもありますが、これは患者さんと、向き合って色々調べて、その方にあった処方をするものでネット販売などで出来るものではありません。

へたをすれば死に至ります。
ダイエットサプリも・・・人間の体重や脂肪をコントロールする・・・よ〜く考えれば「怖いくて凄い事」です。

ネットで調べれば、色々な情報が吸収できるはずです。基礎知識を持った上で信頼の出来そうな会社に直接電話で問い合わせてみましょう。
もしくはドラッグストアーで薬剤師さんと相談してから購入するとか。
よく分からないものを宣伝文句だけを信用して自分の口に入れるのだけはやめましょうね。


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2007年04月02日

決意表明した方に。

4月2日。本日より新年度。

元旦に何かを「決意して」挫折した方は今日から再チャレンジする方も多いかも?
新たに何かを始めるのは難しい。

石井裕之氏の「心のブレーキのはずし方」にも書いてますが、人間は現状を維持しようとする心が潜在意識の中で働きます。
現状を維持しようとする・・・。

暑い時は汗をかき体温を下げ、寒い時は体を震わせて体温を上げる。

心理面でも同じ。
だから顕在意識では無意識(潜在意識は働く)のうちに・・・。

お金持ちはずっとお金持ち・・・でいようとする。
モテる人はずっとモテる・・・・モテ続けようと。
幸せな人はずっと幸せ・・・・・幸せなままいようと。

ポジティブな心理だけではなくネガティブな面も同様。
貧乏な人は・・・・。
太っている人は・・・・。
新年度に決意表明してしまった方・・・読んでみては!?
石井裕之氏の「心のブレーキのはずし方」


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2007年03月22日

ストレスの話

ストレス。
第1段階「疲労感」仕事を終えるとグッタリする。熟睡しても疲れが取れない。
第2段階「イライラ感」ちょっとした事でイライラする。攻撃的になる。
第3段階「緊張感」軽いパニック状態。普段できるレベルの仕事でミスをする。
第4段階「憂鬱感」仕事をする気がまったく起きない。自己喪失。
   出所:早稲田大学文学部小杉正太郎教授

でも自分は仕事が大好きだから関係ないって人も・・・・。
いくら仕事が好きでも17時間経過時の作業能力は、ほろ酔い状態並におちます。
眠気があるだけでも作業効率は6割に下がる。
結局ミスが増え仕事が好きなほど自己嫌悪に陥ります。
【早稲田大学文学部心理学教室講師:川上真史氏によればストレスは「放置してはダメ『大きさ×経過時間』でどんどん膨らんでしまう」人の手を借りてもストレスの原因の除去に努めよう】
そう人の手を借りてでも・・・・・。
癒しますよ〜(^^)

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2007年03月21日

痛む所に印を

当院にこられた方には最初に問診表の記入をしてもらいます。

どんな症状がありますか?それはいつから?キッカケは?などなど。

最後に人体のイラストがあります。「痛む箇所に印をして下さい」と書いてあります。

人それぞれで○や×をつけたり斜線を書いたり。

先日こられた方、書いていないのでその図を指差しながら
「どこが痛むの?」と尋ねると・・・・・。

立ち上がり後ろを向いてシャツを捲りました。
「○で囲んだ所が痛いんです」
腰に三つのマルがマジックで書かれていました。

お見事!

痛いときに印をするといい・・・とは聞いたことがありますがまさか本当にお目にかかれるとは。

お腹が痛いときなど病院へ行くとどこが痛かったのか解らなくなる事がよくありますよね。

これはいい方法です。
当院は予約制ですので症状についてタップリ時間をとってお聞きますが総合病院などでは時間がないのでハッキリ的確に言わないと聞いてはくれません。
診察を受ける側も賢くないと損しますよ。


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2007年03月07日

パソコン症候群

パソコンの使いすぎで手の感覚が無くなりダブルクリックが出来なくなると昨日のブログで書きましたが、これは完全にやり過ぎ。
まったく休憩を取らずに7〜8時間ぶっ通しだったので。

一般にパソコンの操作をする時の体勢は前屈み。

この体勢で腕を真横に上げてみてください

殆どの方が上がりにくいはず。

次に背筋を伸ばして腕を横に上げるとスムーズに上がります。

この前屈みの体勢が長時間続くと肩周辺の筋肉にアンバランスが生じ背筋を伸ばしても腕が上がりにくくなります。

普段から猫背の人にも同じことが言えます。
今、背筋を伸ばして真横に腕を上げてみてスムーズに真上まで上がらない方・・・近い将来50肩になる素質充分です!

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2007年03月02日

健康グッズ

健康グッズ
●姿勢を良くするベルト・・・背中の骨を真っ直ぐにする矯正ベルトってありますが、姿勢の悪さは腰仙部(骨盤と腰の骨のジョイント部分)とその周辺の筋肉に問題があることが多いのに背中だけ反らせると他の部分にかなりの負担が出ると思いますが・・・。

●O脚を治す靴や足底板や膝サポーター・・・O脚は踵や膝だけの問題ではありません。骨盤の角度や背骨、首の骨など他にもたくさん原因があります。治るかな〜?

●電気刺激で腹筋強化でウエストがスッキリ・・・筋肉は脳からの指令で動きます。主動筋と拮抗筋が働き目的筋肉に刺激が入り筋肉が発達します。使用重量の変化やセット数も重要になってきます・・・お腹だけピリピリの電気ねぇ・・・・?

●筋肉の強化に錘の入った靴・・・筋力の強化には「運動による刺激」と「使った筋肉の休息」のインターバルが必要です。一日中重たい靴を履いてると・・・疲れるだけだと思うけど・・・

※効果には個人差があります。誰でもが同じような効果があるとは限りません!・・・なるほど

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2007年02月24日

ストレスに強い。

人間はストレスを常に感じます。

ストレッサーは生物学的・物理的・社会的・化学的・心理的の5分類に分けることができます。
なかでも心理的なストレスは人間の体に大きな影響を与えます。

「先生、何で骨は歪むの・・・この前矯正したのに、また、ポリって鳴った」
ストレスを感じずに生きていける人間はいません。この様々なストレスも骨の歪みをもたらす原因のひとつですから・・・時々メンテしなきゃ!

人生のマイナス要素ばかりがストレスになるのではなく結婚・新築・妊娠・出産・昇進などのおめでたい事も立派なストレスになります。

幸せすぎて怖いはもっともな話。
ストレス指標と言うのがあってそれを見ると、退職やリストラよりも結婚の方がストレスが強いらしいです。

結婚に耐えた!?人は大抵の事は大丈夫!

きっと、あなたもストレスに強い人間ですよ!きっと!


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2007年02月23日

カイロで身長を伸ばす。

「身長を伸ばしたい」「小顔になりたい」って願望は誰にでもあるのでしょうけど・・・。
このブログでも以前書きましたが・・・・・ありえません。

先日「身長を伸ばす」「頭の骨のすき間を整えることで“小顔”になれる」と広告を打った整体業者に公正取引委員会は景品表示法違反で排除命令を出したそうです。

身長1cmにつき100万円!すごい施術料ですね〜。

カイロプラクティックで骨盤や背骨を整えた後は1cmぐらいなら伸びてる方は結構います。

特にO脚矯正をした後は施術を受けたご本人でも視線の位置が高くなった事が分る程変わる時があります。
これは身長が伸びたとは言えません。

猫背の方が背筋を伸ばした時の方が背か高くなるのと同じようなもの。
小顔も一緒。頭の骨の隙間って???どこにあんの隙間って??

カイロプラクティックの中には頭蓋骨を整えるテクニックもありますが。
小顔にする為のものではありません。

ホンマに「小顔・身長伸ばし」が出きるなら誰か教えて下さい・・・自分は知りませんので。

 






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2007年02月18日

腰痛を楽しむ

ギックリ腰になってしまった・・・・一週間前に。
もともと持ってる分離症のせいで年に一回程キツイ腰痛になる。

日頃の鍛錬と言うか好きでやってるウエイトトレーニングのおかげでなんとか筋力で体を支えている状態が2〜3日続いたが今日は9割ぐらい復活。

かなり痛かったが患者さんは気付いていないはず・・・・と思う。

カイロプラクターのサガなんでしょうかギックリ腰になると、いつも自分を実験台にストレッチをやったり、ツボを押さえたり低周波治療器を使って患部にアプローチしたり色々人体実験。

「・・・これはいいな」

「・・これはアカン・・・・悪くなるなぁ・・」

休憩時間に院の中で転げまわっています。
これが結構楽しい。
へんなヤツだと自分でも思います。


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2007年02月15日

血液サラサラ!?

先週パンフレットが届きました。血液サラサラがどうのこうのと書いてましたので捨てましたが、その会社から一昨日電話がありました。

「パンフレットご覧頂きました?・・・患者さんの血液を調べて云々」

「すいません興味ありません」

だいたい血液調べるのに採血するんでしょ?そんなことドクターでもない人間がやったら医師法違反でしょ?

血液サラサラって今更・・・・

血液サラサラの実験についてhttp://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q3/20060830.html


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2007年02月13日

寝違いの予防

最近、寝違いで来院する方が多いので寝違いについて。
「筋肉」と「内臓の機能」とは関連しています。
肝臓と関係があるのは右の肩、胃と関係があるのは左の肩とか。
首の筋力が弱くなるのは胃が弱っているとか・・・書き出したらキリがありません。
暴飲暴食も寝違いの原因になります、また就寝前に食べる習慣のある方も寝違いになりやすい。
精神的なもの、物理的なものも原因になります。

●暴飲暴食はしない。就寝直前に食べない

●洗髪後は素早く髪の毛を乾かす(濡れたままだと筋肉が冷えます)
●就寝時に僅かでも隙間風が入るようなら塞ぐ。

●夏などクーラーや窓からの風が片側から来るなどは要注意。

●枕は合ったものを選ぶ(枕なしはダメです)

●色々と考え事をしながら寝ない(明日は明日の風が吹く!)

以上寝違いの予防でした。



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2007年02月08日

生活習慣病・・・ん!?

生活習慣病・・・肺がん・胃がん・大腸がん、心疾患、脳卒中、高血圧、肥満、高脂血症、糖尿病など。
肩こりや腰痛は入ってません!?

肩こりや腰痛などは不定愁訴といって病気には入りません。
でも生活習慣によってもたらされるものが殆ど。

例えば片方の人差し指をもう一方の指で摘まんでチョット痛い位置まで反らせます。
その位置で5秒ほどキープします。
指を元に戻すと「ジワ〜」と軽い痛みがあり一瞬、指が曲がりにくくなります。

コレを例えば5分やれば指の痛みはかなりキツク出ます。指も更に曲がりにくくなります。

同じ事を普段の生活でやってます。
車の運転、デスクワーク、掃除、洗濯・・・。
同じ体勢で何時間も過ごすと「腰が伸びない」「首がこわばる」「肩がこる」

365日、生活ってそんなに変化のあるものではありません。
体操やストレッチで楽になるうちはいいのですが、この生活習慣でやがて骨盤や背骨、首の骨の一部にロックがかかります。

そうすると腰痛も肩こりも取れなくなってきます。
自分で首や腰を捻ってボキと鳴らしても、このロックは解除されません。

専門の職人さんに外してもらいましょう!




専門の職人さん!?・・・・私です。


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2007年02月06日

転ばぬ先の杖

20070204003

仕事をサボって北陸へ行ってまいりました。

もう、スキーにも何年も行っていないので雪を見るのも久しぶりでかなりイチビリました。

天気もよく走り回ると少し汗ばむほど暖かく溶けた雪が凍り路面がツルツルで転んでいる人もチラホラ。


カイロプラクティック的にみると雪道で滑って転ぶのは当たり前ではありません。

体のバランスがとれていて筋力も巧く使いこなしていれば路面がツルツルでも転びません。


凍った路面でスグに転びそうになったり、普段からよく「つまづく」方は骨盤や脊柱のバランスが崩れていると

考えて間違いないでしょう。

カイロプラクティックの基本は予防医学。まさに「転ばぬ先の杖」でございます。


 


一日休むと電話の着信歴が30件以上。留守電もタップリ。メールは200件オーバー。

アリガタイやらオソロシイヤラ・・・。



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2007年02月01日

原因と結果。

原因と結果。


今、起こっていることには必ず原因がある。人生における基本的考え。


今、辛いなら過去においてその原因をなんらかの形で自分が作っている。

今がいい状態ならそれは、それなりの過程があったってこと。


今日の自分が未来の自分に繋がる・・・・。成功法則の本のベース。

これは昔から仏教聖典や聖書にかいてます。成功法則のビジネス書はこれをうまくアレンジしたのかな?


それはさておき。


新患さんにはカルテを書いていただきます。10項目ほどの質問があり、その中に「過去に経験した事故や病気」の記入欄があるのですが、ここを書かない方が多い。


色々聞くと10数年前に交通事故にあったとか小学生の時に骨折したことがある・・・とか。


「なんで、書かなかったの?」


「昔の事だから・・・」


昔って・・・・いつからいつまで??


カイロプラクティックにおいては、コレがとても重要。


「昨日、重たい物を持って腰が痛くて」・・・この場合も、重たい物を持つたびに腰痛が出るわけではないでしょ。


過去の事故や病気の蓄積が現在の症状の原因になっています。


1秒前も20年前も「過去」


そう考えると「今日」を大切にしなくては!



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2007年01月31日

外国人は肩こりがない!?

外国人、特にアメリカ人は肩が凝らないって話を聞いたことがあります。
アメリカと言えばカイロプラクティックの本場。
そのアメリカに肩こりがナイのなら肩こりに対するカイロプラクティックのアプローチはないはず。

でもカイロプラクティックの本やビデオを調べるとちゃんとある。
金髪の綺麗なおねえちゃんがモデルになって、賢そうなカイロプラクターが肩の筋肉を緩めたり頚椎や背骨をポリっとやって、肩こり治療の手順を説明してる・・・あるやん!

肩こりの原因は老化、疲労、筋力低下のほかに精神的ストレスが大きな要因になってるんです。
精神的に落ち込むとどうしても姿勢が悪くなる。
首がうな垂れ背中が丸くなる・・・・ますます肩がコル。

全体と歩調を合わせる日本人気質と個人主義のアメリカ人気質との差もあるのでしょう。

体型の問題もあるようで身長と頭の大きさのバランスも関係しているようです。

当然、身長が低い方が相対的に頭が大きくなり肩はコリやすくなるでしょう。

日本人の場合、背が高くても、全体に合わそうとする気質のため目の高さを自然とあわせようとして背中が丸くなります。日本人で背の高い人に姿勢が悪い人が多いのも事実・・・コルんですね〜。
自分の場合、身長は181センチありますが肩こりは感じた事ありません。

きっとワガママなんでしょう。

全体的にはアメリカ人の方が肩こりは少ないでしょうけどね。

アメリカ人で多いのは肥満による腰痛と膝の障害。

肩こりの方がまだ、ましかも・・・・。


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2007年01月30日

ダイエットのお話。

ダイエットのお話。


世間ではダイエットの話題でえらい事になっているようですが・・・。

「これで!痩せれる!!」で大儲けできますからネタは尽きないでしょうね。


当院にこられるかたで一番多いのが「腰痛」

腰痛や膝痛は体重を落とすことでかなりマシになります。「減量」と言うと過酷な感じ。

「ダイエット」って表現するとオシャレ!?


やることは同じですが。


ダイエットの一番のポイントは最初の「覚悟とイメージ」これが大切。

「絶対痩せてやる!」の覚悟。それと「痩せた自分のカッコイイ姿」を強くイメージすることです。

痩せるのは自分自身。誰かや何かに頼っていては一生無理、努力が必要です。


ダイエットに楽な道はありません。


健康を害さず安全に体重を落とすスピードは以下の通り。

体重を1kg落とすのには7000kcal減らす。

かける期間は2週間。1ヶ月で2kg。

1週間で3500kcal減→3500kcal÷7日=500kcal

1日3食トータルで500kcal減らす。

これが基本中の基本。


Kcal計算については食品成分分析の本がたくさん出てます。ザッと読んでもだいたい頭に入ります。

鶏肉はカロリーが低いとか赤身の魚より白身のほうが低カロリーとかパンはカロリーが高いとか

ダイエットするなら一冊は必要です。




摂取カローリーと消費カロリーのバランスしかないいですよ。


ほとぼりがさめたらまた色々出てくるでしょうね「これで痩せれる!」が・・・。

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2007年01月29日

思い込みは大切!

前回の日記で「医師たちは40を過ぎたら、健康管理を考えて無理をしないことが大切だと指摘している」と書きましたが、けど・・・・。
40才だから・・・もう50代だし、60をこえたな〜。なんて思ってると世間一般のそれなりの衰えを体は見せてくれます。

思い込みの威力は凄いと思う。

オレのオヤジは70歳前で癌で亡くなった・・・俺も・・・。
何の根拠があるの?あなたとお父さんは同じ食事をして同じ仕事をして、同じ想いを心に描いたのですか?

そんなこと100パーセントありません。
癌体質が遺伝するなら、その一家はとっくに絶滅して、あなたの存在はこの世に現在ありません。

肩のコリや腰痛を「心の奥」で遺伝で捉えてる方が多いのは事実です。

確かに体型は遺伝します、肩こりや腰痛が発症しやすい体型はありますけど。
だから、しかたがないって事はありません。

休みの日はユックリ寝て、ソファーにもたれてテレビを見て、晩はビールを飲みながら野球観戦。
・・・・で肩凝るよ〜。腰ダルイ〜って。ア・タ・リ・マ・エ

自己管理と思い込みは健康管理には欠かせません。



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2007年01月27日

思い込み症候群

思い込み症候群 
年齢を重ねると当然のように骨も脆くなり筋力も衰える。
でも自分だけは違うと勘違い。

40歳代を超しても、20歳代と同じように体が動かせるとの“思い込み症候群”

若いと思って無理な運動をすると、思わぬ事故に遭うことになる。

特に最近ではいわゆる「ベビーブーマー世代」がスポーツに関連した事故で、病院に訪れることがめっきり多くなったそうです。

昔なら、中高齢者にはみられなかった膝や尻の骨の手術、軟骨やじん帯の損傷など。
現在のベビーブーマー世代は、昔の世代に比べたらはるかに行動的なのでこんなことに・・。

医師たちは40を過ぎたら、健康管理を考えて無理をしないことが大切だと指摘しているそうですが・・。

ここで以前読んだ塩谷信夫さんの【100歳だからこそ伝えたいこと】から

「病気が治ることはあっても、自然に老いを止め若返ることはできない。それが常識だ。しかし、その常識をくつがえす方法がある。それは、想念とイメージの力を活用することだ。」

自分の年は七掛けと思えってよく聞きます。100歳でも70歳!まだまだイケる!



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2007年01月23日

ダイエットな日々

私の趣味はダイエット、だから、こんな一日です。

朝食はいつも玄米ご飯に納豆。あっさりして旨い。胃の調子もいい。

ご飯には白いんげんをふるのが定番だ。

臭いが気になるが健康の為だキムチをひとくち。

午前中の仕事も一通り終わり、ギムネマ茶でブレイクタイム。

昼は鳥のササミを中心に寒天も少々。食後はやっぱりコーヒーよりココアがいい。

昼食のボリュームが足りなかったのか・・・3時頃少し空腹感を感じたのでリンゴを食べる。

午後の仕事もようやく終わりトレーニングジムへ。

汗をかいた後のアミノ飲料は疲れを吹き飛ばしてくれる。

夜は納豆をもうひとパック追加、朝晩ひとパックずつがポイントだ。

風呂に入る。青い箱から石鹸を取り出し丁寧に全身に擦り込む様に洗う。

石鹸の泡が・・皮下脂肪が滲み出るような感覚はまるで麻薬だ。

風呂上りいつものように冷蔵庫から冷えた黒酢を取り出す。

喉を通る酸味に感動すら覚える・・・・あ〜今日も頑張った






・・・・って冗談ですよ。全部ウソ。



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2007年01月22日

出会い・・系じゃないよ。

自分の所に来てくれる患者さんは、縁があって来てくれるのだと思う。
この世に偶然はない、全て必然である。何らかのメッセージがあるのだとか。

村上和雄氏の「人生の暗号」にも書いていた事ですが、人間は考えたり行動することのほとんど全てに遺伝子が関与する。

遺伝子記号に書かれていること以外は我々の身には起きてこない。
よい出会いを求める気持ちを外に伝える前にまず、自分がその想いを強く持たなければならない。
強くその気持ちを持てば必ず伝わる。出会いとはそういうもの。

・・・・そういえば同じ日にギックリ腰の方が何人も続いたり、手の痺れで来られる方が何日も続く、同じような症状の方が続くのは自分が思っているから?

江原啓之氏の波長の法則??
・・・・これをポジティブ考えると、自分の所に来てくれる患者さんは縁があってのこと。
ならば通院してくれる「全員の方を楽に出来る」って事かな。

難しい症状の患者さんが来るのはもっと「勉強しろよ」って事だよと言う人もいるけど、それって患者さんに失礼だよ、モルモットじゃないんだから。

今日はどんな方が来られるのかな・・・。


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2007年01月20日

脳がヤバイ・・・。

開業したのが亥年。
干支が一巡もすると施術に関して焦りは無くなった様に思う。

が、脳細胞は少しずつ破壊されているような・・・。
年をとると緑が好きになるらしい。これはちゃんと理由がある。

理由を聞いたときに、なるほど!・・・・が、忘れた。
そういえば、ここ1〜2年で院内の観葉植物が増えた。
で、アイドルの見分けがつかなくなった。

同い年の友人はコエンザイムをエンコザイムと言った(笑わずに我慢した)
母親はグルコサミンをグリコ・サラミと言った(我慢出来なかった)

他人事ではない!自分もどっかで言ってるかも・・・。

おとといの晩御飯・・・覚えてるわけないやろ!

キャッチコピーとしては最高。

友人に聞きました。「おとといの晩御飯覚えてる?」

「覚えてるよ・・・飲んだものなら!ビール!」
・・・・・それ毎日でしょ。
使わない筋肉は衰える。脳も同じだ。
体は充分鍛えている、脳も鍛えなければ!



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2007年01月17日

ほっとくと、こわい(2)

ほっとくと、こわい(2)

人差し指の痺れで来院された患者さんがいました。頚椎の歪みや椎間板の影響があるのか、胸郭出口に問題があるのか頸肩腕症候群?いろいろ検査してもすべて反応ナシ。

この方は指先の痺れが出だした頃からアゴにオデキがよく出きるようになりました・・・人差し指の甲から〜腕〜肩にかけては大腸系。アゴ〜鼻の横は大腸、小腸系。
その後病院へ検査に。大腸癌でした。

手術翌日に痺れはまったく無くなりオデキもそれからは、全然出来ないとの事。

もう一方、親指の指紋の部分が痛いという患者さん。色々検査しても、どうもおかしい・・・背中も痛い。

この方は肺癌でした。親指内側〜腕〜胸前面は肺系です。
内臓が悪い方は肩こりも強烈です。病院へ行って検査すると、内臓疾患があることがとても多い。

そういう方の施術をすると「何かヘンだな〜」と感じる事もよくあります。

内臓がわるくて肩がこる場合もあるし。肩こりをほっといて内臓を悪くする場合もあります。

肩こりぐらいとほっておくのは良くないですよ。

※痺れや肩こりがあるから必ず内蔵に問題があると言うことではありません事を付く加えておきます。


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2007年01月16日

ほっとくと、こわい(1)

ほっとくと、こわい(1)

数年前のこと、足がしびれると言って来院された患者さんがいました。
痺れるのは前頚骨部(スネの横、弁慶の泣き所のあたり)
整形外科学検査方やカイロプラクティック検査方を行いました。

骨盤の歪みや腰椎(腰の骨)の歪み、椎間板(骨と骨の間のクッション役をするもの)の損傷で、痺れとの関連性がわかります。けど、この方は理屈が合わない・・・。2〜3回施術をしても、変化なし・・・。

もう、一人の方は、足がとにかくダルイ。太ももの外側が階段でだるくてだるくて。

この患者さんも検査しても理論的に合わないことが多すぎる。施術結果も出ない。

お二人とも病院で検査をして下さいと告げました。前者の方は胃癌、後者の方は大腸癌でした。

経絡で考えると全頚骨部は胃系。太ももの横は大腸系。東洋医学的に考えるとピッタリ。

検査は完全ではありません。必ずしも上記に当てはまる事はありません。

でも・・・。

カイロプラクティック院で「おかしいから病院へ行ってください」というパターン。

病院へ行って「大丈夫ですよ、シップしといて」で治らなくてカイロプラクティックへのパターン。

いずれにしてもほっとくのはだめですよ。次回は肩こりと手の痺れで、実際にあった話。


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2007年01月15日

アイコンタクト。

アイコンタクト


毎日、たくさんの人と会う私の仕事はアイコンタクトもとても大切。

アイコンタクトの方法です・・数冊の本を参考にして自分なりに消化した結果ですがご参考になれば。


話をする時は相手の目をジッと見る!・・・?こんなの相手を威圧してしまうだけです。

逆に視線を常に逸らせる人がいますが、不信感が生れます。


相手の目を見るのではなく上半身全体を見るようにする。焦点を少しぼかして見ます。

視線で相手を包み込むように意識する。このようにすることで視線が柔らかくなります。

相手を包み込むように見る、つまり周辺視野で見ることになります。




視細胞には錐状体(すいじょうたい)と桿状体(かんじょうたい)があります。

何かを注視する時は錐状体が使われ、ぼんやり捉えて見るときは桿状体が使われます。

周辺視野で見ようと意識する事で桿状体が使われると潜在意識が活性化され、自分自身も軽いトランス状態に入ってリラックスできます。




もうひとつ、どうしても包み込むような周辺視野で見れない時や周辺視野を意識しても相手の目の鋭さ

が気になるときは相手の目を解剖学的に観察しましょう。

瞳孔が開いたり閉じたりする様子を観察したり、瞳の色を見たり。こちらが解剖学的を意識すると案外、目をジッと見ることもできるし、相手も威圧感を感じません。




でも、過度に解剖学的に凝視したり、極端に周辺視野を意識してボンヤリ見ると「こいつ大丈夫・・・??。」

と思われます。それで、視線を時々はずします。はずす時は視線をそのまま相手の後ろの壁などに軽く外します。視線を下に向けて外すと自信が無いような印象を相手に与え不信感が生れます。


これは仕事にもプライベートにも活用できると思います。

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2007年01月12日

寝すぎは逆効果!?

寝すぎは逆効果!?


ギックリ腰はまずは、安静にアイシングをくりかえし1〜2日すれば痛みはましになります。
カイロプラクティックの施術で一発で楽になる事もありますが、これは痛めている部分によって異なりますのでどんなギックリ腰でも一発で、という事はありません。

ある程度ましになったら日常生活は普通にこなした方が早く痛みは取れます。
「まだ、痛いし一日寝てよう・・・」なんて事をすると痛みはなかなか取れません。
まして、動けるし、痛みはましになったが、痛くなったらイヤだからといって、寝てるとかえって悪化する事もしばしば。

このあたりは専門の先生に相談して相談してからの方がいいですが睡眠時間も長く寝れば良いという事は無いようです。病気にかかりにくく長生き出来る睡眠時間は7時間ぐらいだそうです。

日本でもアメリカでも長年の追跡調査の結果、7時間が一番いいらしい。
短い睡眠時間より長すぎる睡眠の方が病気にかかりやすく寿命も短いとか・・・。
7時間といっても・・・・病気もいやだし・・・・・長生きしたいし・・・。

そんなこと考えながら寝たら・・・・・・寝れない。


朝の目覚めの爽やかさが一番のポイントだそうです。


 


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2007年01月09日

足跡を残したい・・・。

足跡を残したい・・。





人は嬉しい事やつらい事があると人に話したくなるもの。人に伝えるという事は人間が本来持っている欲求なんでしょう。




人に話さなくてもブログなど自分を人に見てもらいたい、認めてもらいたいと思うのでしょうね。

成長日記、闘病日記、旅の日記などなど。


悩みも人に話すと結構すっきりする。ブログを書くのも自分の感情のはけぐちになるし自己満足も得れる。


何百年後かに自分たちの祖先が「先祖はこんなコミ二ケーションをしてたのか・・」って考えて

書くのもおもしろいかなぁ〜。なんて考えたりしてしまった。

 




ところで、昨日yahooのブログにコメントをしてくれた方のブログをみてビックリ。ブログを始めたばかりで記事はまだ2ツなのにアクセス数は軽く2万を突破!どんなワザを使ってるのでしょうか・・・・?


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2006年12月29日

「こころ」に串。

以前、夏場に日に焼きすぎて皮膚を痛め病院へ行ったときのこと、診療室のドアをあけ

「先生、こんにちわ。お願いします」と言うと先生は

「いらしゃいませぇ〜(*^-^*) お待たせしましたね〜。今日は混んでるでしょ」

おぉ。なんと愛想のいい。




以前から見立ては良いとは思ってましたがこんなに愛想は良くなかった。ちょっとビックリ。


ここは個人経営のクリニックなんですが以前は小さなテナントの一室で診療をしていました。


でも、今は立派なデカイ、クリニックに変わっています。待合も一杯の患者さん(納得!)


いまだに「先生」と名の付く仕事に就いている人の中には勘違いされておられる方が少なからずいるようで、

先生=偉い人・・・・と自分で思っている。

偉い人、尊敬できる人、それは周りの人が決める事。


先生の前では「患者さん」は弱者です。患者さんの「患」の字は「こころ」に「くし」。

心に刺さった串を取り除くのが自分の仕事。心を串刺しにするような事をしてはいけない。

この世の全ての職業はサービス業。

肝に銘じて今日も一日過ごそう。


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2006年12月28日

パソコンで「うつ」

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最近ではパソコン依存症から「うつ」になるケースも多いようで誰にでも可能性はある。

活字での感情の伝達は相手の表情や口調といった非言語なものが伝わらないので弊害がでることも多い。

メールの文面が曲解される事などは頻繁に起きることで、それがもとで心の病気に。
お気楽にブログを書いてるけど気をつけなければ。
「うつ」に関しての医療体制の問題なども色々載ってます。

国民総うつ時代の必読書「医者にうつは治せない」織田淳太郎:著



読むとゾっとした。

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2006年12月16日

多重人格

自分の性格って良く分らない。気が短いの、長いの?優しいのかぁ、それとも冷たい・・・どっち??哲学の分野には「役割理論」と言うのがあって、この中では多重人格は当たり前の考え方。

そういえば人間って相手によって態度も性格も変わる。日常生活の中で、その時々の状況で人はたくさんの人格を演じる・・・・それもごく自然に、会社では会社の人間。家庭では良きパパ、ママ。

人格の切り替えは日常生活の中で、無意識に、ごく自然に何回も繰り返される。

仕事の時には「職場と言うステージに立った主役になりきれ」家庭にいる時は「最良の親を演じろ」と書いた本に抵抗があったが、この「役割理論」をチョットかじって感じた事は・・・・それでいいのか!?
逆から考えれば、人と接する時「この人はこんな人」と決めても、それは正解の部類に入るんだなと勝手に決めて付き合えば、気楽。

物理学や科学について、分り易く書かれた光文社新書の「99.9%は仮説」竹内薫氏の本を読んで感じた事です。面白かった。
興味のある方は是非読んでみて下さい!


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2006年12月15日

飲むだけで痩せる。

患者さんによく聞かれます・・・。

・痩せるツボってありますか?
・○○○は飲むだけで痩せるらしいけど・・・ホント?



確かに「痩せる」とされているツボはありますが・・・・さて100人中何人に効くか疑問です。

飲んで痩せる・・・危険な物も結構あります。死亡事故が起きた事も過去に何回かあったのはご存知でしょう。

飲むだけで痩せると言う商品を買っても、たいてい説明文に「夕食を抜いてコレを飲んで下さい、そして毎日20〜30分の運動をして下さい」とか書いてあるものがほとんど。

安易に「痩せるから」とワケも分からない物を口に放り込む心理が理解しがたい。

でも割りと平気で使用する人もいます・・・・チョッとぐらいなら大丈夫だろうで飲むんでしょうね。

ダイエットは秘密にしておきたい・・そんな気持ちもどこかにあるのでしょう。


ツボだけで痩せたり、飲むだけで痩せられるなら・・・。



肥満の為に高血圧で苦しむ人。

肥満の為に糖尿病と闘っている人

重い体重の為に膝が変形し苦しむお年寄り。

減量に苦しむボクサー。



みんな助かります。それこそノーベル賞もの。高価な商品を買う前に一考を。


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2006年12月14日

いまだにマイナスイオン・・・?

健康志向は益々勢いを増しているけど、あてにならないものも結構多いようで、いまだにマイナスイオンの話を聞きます。マイナスイオンはその実態すら不明なのに??

参考までにマイナスイオンはインチキかhttp://www.ne.jp/asahi/ecodb/yasui/MinusIonAgain.htm 

モーツァルト効果についても以前読んでだ本には実験を繰り返した結果その効果に再現性は無いと書いてあった。

何故流行るのか、そこにはソレで大きなり利潤を得る人間がいるからなんでしょうね。情報は一度自分の中で「保留」する。そして「調べる」のが一番いいと思いますが、テレビで放映されると信じちゃうのが普通かも・・・。


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2006年11月24日

パソコンで膝が。

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パソコンを何時間も触っていると肩や手首が痛くなるのは、まあ、当たり前。
今日はホームページのSEO対策をゴチャゴチャとやってましたが集中しすぎたのかアップが終わって立ち上がると膝が痛む・・・・・アレ?

前傾姿勢でジッとしていたせいか?普段パソコンを何時間も操作していてもドコモ何ともないのに?

同じ姿勢をもう一度とってみると、確かに膝を曲げたままジッとするのは、あまりにも不自然。

そう言えば患者さんの中にも同じような事を言っていた人がいた事を思い出した・・・。

今後の研究課題!・・・・・パソコンのやり過ぎと膝の痛み!?<

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2006年11月22日

本物!

カイロプラクティックのホームページを見ると「本物のカイロプラクティックです」って書いてますが本物のカイロプラクティックってなんだろう!?

私もホームページに「本物を目指し」って書いてますけど・・・。
実は本物の意味がよく解らない。

自分では医学的根拠に基づく正確な検査が出来て、安全確実な矯正が出来ることだと思っているけど。
腕の差が歴然とあるのがコノ世界・・・どこでも一緒ではないのが現実。

腕の差は学校の差ではありません。<
カイロプラクティックの学校の格差はかなりあります。
カイロプラクティックの専門学校の格差でココは本物だとかアソコの学校出身者は偽者だ、レベルが低い、と騒いでいるのは卒業したての人間だけで結局のところ・・・・・。

カイロや整体の学校は誰でも入れて、まず卒業できるんだから・・・。


業界の中でも低レベルと言われる学校を出ても物凄い勉強家、努力家は一杯います。
とてもいい学校、いい先生や環境に恵まれ勉強して卒業しても肩こり1つ扱えない人もいます。

カイロプラクティックのマジックにハマりこんでしまう・・・アジャストさえ出来ればなんでも治せる。
(私個人としては何でも治せるぐらいに思い込んで日々努力する人が好きですが)

反対にアジャストは習得が困難なために「矯正だけでは、たいして治らない」と言ってアジャスト以外のテクニックに走る人。

色々です。

カイロプラクティックのテクニックはたくさんある。全部出来たら本物?
それは違うような気がするし、まず不可能。

豊富な知識といい腕を持っていても患者さんと接していかなくては腕は確実に落ちる。
つまり、患者さんが来ない施術院の先生は段々腕が落ちてゆく。
経営もそこそこ軌道にのっていて尚且つ勉強熱心な事がまずは「本物を目指す」最低条件かな。

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