2010年05月12日

ダイエットの記録

4月の11日12日と旅行に行って帰ってきたら体重が72.5kgに・・。やばい。

で13日からダイエットを始めました。
5月12日、本日でダイエット1ヶ月目、体重は68.00kg。

今回の方法は朝は普通に何でもタップリ食べる(炭水化物もたっぷり)
昼食は朝食から4時間後でおかずはフライでも何でも食べるがご飯はひと口(炭水化物は控える)
夕食は昼食から4時間後におにぎりひとつ。
その後はコーヒーや水、コーラーなど好きな水分をたっぷり飲む。

日曜日はダイエットはせず好きなものを一杯食べる。

空腹感はあまりなく結構楽に体重が落とせた。
試してみて!


記録はこちら→ダイエットグラフ


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posted by koudou at 09:12| Comment(0) | TrackBack(1) | 健康
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しらたき ダイエット
Excerpt: こんにちは。この度、ダイエット情報のHPを作りましたので、トラックバックさせて頂きました。ブログ訪問者の方には有益な情報かと思っています。よろしくお願いします。
Weblog: しらたき ダイエット
Tracked: 2010-05-12 10:23