2021年07月26日

二度寝。


二度寝って気持ちいいですよね〜。

でも二度寝って質的には悪くて体内時計
がうまくリセットできなくなり成長ホル
モンの分泌量が落ちて代謝の悪化に繋が
ります。

この成長ホルモンには脂肪を燃やす働き
があるので、睡眠不足で成長ホルモンの
分泌量が落ちると脂肪の燃焼効率が落ちる。

また人間は朝起きると活動するために身
体のエネルギーをアップさせようとします。
すなわち、血糖値を上げるホルモンが出ま
す。その状態で寝てしまうと血糖値が上が
った状態で寝るため筋肉がどんどん落ちて
しまう・・・。


まとめ。
二度寝は
脂肪が落ちなくなり
筋肉が落ちる


筋トレ大好き人間の自分
としては絶対に避けたい!


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posted by koudou at 08:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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