2021年03月15日

筋トレをおススメする理由。


筋肉から見つかっているマイオカインという
ホルモンは色々な働きをします。
まだまだ解明されていな領域ですが筋肉から
分泌されるというのが重要。

筋肉は体の40%を占めるので身体の最大の
内分泌器官ということになる。

運動が好きな人はガンになりにくいという
データーがありこれもマイオカインが関係
しているらしい。

マイオカインの代表的なホルモンSPARCは
大腸ガンの細胞を”自殺”させる働きがある。

マイオカインIL-6は肝臓で脂肪を分解し
糖尿病を抑える。
またマイオカインのなかのアディポネクチン
は動脈硬化を防ぐ効果がある。
また運動することでアディポネクチンが脳の
神経を刺激してうつ病や認知症を防ぐ可能性
もある。

「マイオカイン」の分泌量は「筋肉量」と「運動量」
に比例することも解明されています。
「筋肉量」と「運動量」を増やせば、がんから認知
症まで予防できるようです。

筋トレやりましよう!

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posted by koudou at 10:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康
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