2021年03月12日

花粉の季節ですが鼻水・鼻詰まり解消法


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@息を止めたまま小鼻の付け根部分をつまむ
A5秒かけてゆっくり上を見る
B5秒かけてゆっくり下を見る
これを息が苦しくなるまで続ける。
苦しくなったらゆっくり口から息を吐く

僕の場合、突然鼻づまりになることがあります。
で、そのとき実際に行うと鼻づまりが解消された(^^)/

もうひとつ。
ボールを腋に挟む方法。
ボールは、鼻づまりがある鼻とは反対側の腋に挟む。
少しぐいぐいする。
これは交感神経が刺激され、鼻の通りが良くなりる。

【注意事項】

最近では一日中マスクをつけている人が多いですね。
運転中でもマスクをしている人を多く見かけますが
以下のことに注意しましょう。

鼻の健康のためには日常的にマスクをすることは
とても悪いことです。

どんなに薄いマスクでも「口呼吸」になりやすい。
口呼吸は、鼻呼吸よりも酸素を取り込む量が少なく
喉や鼻を乾燥させる。

呼吸は鼻でするものです。

マスクを一日中つけていると、マスクの表面にウイルス
や細菌が付着します。
飲食のたびにマスクを外すとマスクを触った手や鼻から
ウイルスや細菌が体内に取り込まれるリスクが高まります。


マスクを付けたり外したりしながら食事をしろって
言ってた人いますがウイルスや細菌が体内に取り込
まれるリスクが高まることを知らんの????




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posted by koudou at 09:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康
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