2021年02月27日

背筋は伸ばすな。


このブログでも当院に通われている方にも、
いつもお伝えしているのは「軽い猫背」

背筋を伸ばすのはいいと思われがちですが、
それ間違いです。
カイロプラクターの堀DCのセミナーを受けて
から自分自身の考えが180℃変わったのは4年
前で、その以前はこのブログでも背筋は伸ばす
方がいいと書いてます。
忘れてください(苦笑)

最近ではお医者さんや姿勢の専門家も背筋は
伸ばさない方がいいという意見の方が!

パーソナルトレーナーとして水泳や陸上競技
など幅広くスポーツ選手の指導を行ってきた
「うごきのクリニック」代表・後藤淳一さん
のお話を要約。
胸を張って背筋を伸ばした“気をつけ”の姿勢は
見た目は美しいのですが、実は、体に大きな
負担をかけいる。
胸を張ろうと意識して反り腰になり、腰や膝
などを痛めてしまう人が多い。
腹筋も常に伸びたままになり内臓も無理に
引っ張り上げられた状態になる。

東京脳神経センター副所長
脳神経外科医・北條俊太郎氏の話を要約。
背筋をピンと伸ばして座った姿勢は首の筋肉に
負担をかけるため、悪い姿勢。
背筋を伸ばすのは特に体の中でも群を抜いて
細い部位である首への負担はかなりのものがある。
首こりは緊張性頭痛を引き起こすほか、自律神経
に悪影響を及ぼし、消化器機能や瞳孔機能の異常
を起こしたり、うつ状態を引き起こすこともある。
姿勢ひとつで全身に影響が及ぶのです。

東京女子医科大の市原教授は座るときは後ろに
ふんぞり返った「王様座り」を行うと血圧が下がる。
と言っておられます。

4年前から当院でお伝えしていたことが
だんだんと認知されてきようです。
座るときはダラリと背中の力を抜き、視線は
真っすぐ前を向く。つまり首を垂直にする。

立っているときも軽く力を抜くのがいい。

背筋は伸ばすな!!

参照元
「背筋ピン」の姿勢は首に負担大 「王様座り」で血流スムーズに






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posted by koudou at 07:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康
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