2021年02月15日

数字にこだわる理想の体型??


女性の場合ですが、美脚の計算式です。
身長から数値を出します。

ネット検索するとほぼ同じ計算式。
・太もも:身長×0.3
・ふくらはぎ:身長×0.2
・足首:身長×0.12

《身長160cmの場合》
 太もも:48cm
 ふくらはぎ:32.2cm
 足首:19.2cm

でも数値にとらわれては、いけません。
また、細ければいいってもんではない。

太ももなら膝回りとの比較。
ふくらはぎなら足首との比較。

体幹で言えばウエストならヒップや
肩幅との比較。
顔の大きさは肩幅との比較。

m007-152.jpg


大切なのは【メリハリ】

まして、身長から理想体重を割り出すなど
全然意味がない。

食事ではタンパク質の比率を増やし、
炭水化物を少し控える。

筋トレをする。

そしたら体脂肪率が低くなるので、見た目
がメリハリのある体になる。

食事制限だけでは理想の体にはなれない。






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posted by koudou at 10:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康
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