2020年06月25日

大声を出す。



現在通っているエニタイムフィットネスでは
大声禁止です【NO LOUD】

エニタイムフィットネスのサイトより。
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元々、拷問部屋のようなボディビルジム出身
の自分としては高重量を上げるとき

たまに

めっちゃ

デカイ声で

叫びたい!


人は力を出すときは無意識に声を出すことが
多い。それは誰でも経験的に感じたことあり
ますよね。

小学生35名を対象とした実験で握力、投てき
垂直跳びの3種目で無声と発声の差を検証。
全てにおいて声を出した方が無声に比べ運動
能力に良い結果が出た。


シャウティング効果
大声を出すと脳が刺激されアドレナリンを分
泌し、脳と身体を臨戦状態にする効果がある。


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筑波大学・陸上競技研究室の記事を引用
ウエイトリフティングなどにおいて、声を出
さない場合に対し声を出すのでは、最大筋収
縮速度が約9%、筋パワーが14.6%増大したと
報告しています.このような報告から,瞬発力
を必要とするパワー系のスポーツでは高いパフ
ォーマンスを発揮するときに声を出すことは有
効であると考えられます。


余談ですが、
大声はストレス解消にもなります。
なので高速道路をバイクで走行中
ヘルメットの中で時々叫びます(笑)






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posted by koudou at 12:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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