2020年05月05日

老化防止・病気の予防


体の半分は筋肉と骨です。
男性で40%、女性で35%が筋肉の重さ。
骨の重さは男女とも7%(年齢30歳)

体の半分が筋肉と骨なので体型を決める
のは筋肉と骨です。脂肪を落とせても筋肉
がなければ魅力的でかっこいい体にはなり
ません。

筋肉は何もしないと10年で10%減ります。
体重の変化が無くても脂肪がふえて筋肉が
減ることで筋力低下で体型崩壊。

筋肉は熱生産の60%を担っています。
血中の糖を消費するのが筋肉。
糖尿病の防止にもなりますね。

筋肉の活動がホルモンの調整をする視床下
部を刺激して成長ホルモン、性ホルモンを
分泌。老化防止、免疫力や疲労からの回復
を高めます。

やりましょう!
筋トレ♪




この画像を見つけてダウンロードしようとしたら
【問題に正解すればOK】と書いていました。
ちょっとした遊び心ですね〜。
もちろん正解しました。
今の若い人は知らないだろうね。

<問題です。>

日本のボディビルの先駆者は、次のうち誰?

末光健一・須藤孝三・ 若木竹丸


publicdomainq-0011229ofcnak.jpg





sakuramb.png
posted by koudou at 13:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバックURL
http://blog.sakura.ne.jp/tb/187451732

この記事へのトラックバック