2020年04月18日

作業興奮


エニタイムが休館になって
9日目です。
なぜか凄く長く感じます。

この度ホームジム計画完了!
10・12.5・20・40kgのダン
ベル。

IMG_8173-photo-full.jpg

懸垂やディップス用のマシン。
マシンと言っても(Amazon
ではぶら下がり健康器になっ
てる・笑)

IMG_8165-photo-full.jpg


完成図
左がベンチ台。
右がインクラインベンチ台


IMG_8169.JPG


自分はここ数年、バーベルは
使わないのでダンベルで胸、
肩、背中、腕、脚、腹筋全て
の筋トレが可能。

あとはモチベーションだけ。

普段ならジムに向かう車の
中で好きな曲を聞きながら
モチベーションを上げます。

ホームジムの場合はやり始
めるタイミングが難しいこ
とが分かった。

トレーニング好きの自分で
も「今日はやめようか・・」
とつい思ってしまう。



【作業興奮】って知ってます?

誰でも経験があると思います。
例えば部屋の掃除なんか。
嫌々始めても途中からのって
きて徹底的に掃除したりしま
すよね?

ヤル気のでないときは

とにかく動いてみる。

作業を始めると脳の側坐核が
刺激されヤル気が起きるよう
になっているそうです。

動くのが先です。

TVやスマホばっか見ないで
まずは動きましょう!





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posted by koudou at 08:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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