2019年01月30日

分子栄養学のすすめ・高タンパク健康法・ビタミンC健康法・ビタミンE健康法

分子栄養学のすすめ・高タンパク健康法・ビタミンC健康法・ビタミンE健康法
著者:三石巌氏

前回ご紹介した「アスリートのための最新栄養学」は読み進めると以前読んだ
藤川徳美氏の話も書かれており、そしてそのベースが三石巌氏の書籍だと分かり
【芋ずる式】に買いあさりの読みまくりです。

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〇分子栄養学のすすめ。
基本的に分子栄養学は自分の健康は自分で管理しようというものです。
この本では分子栄養学のメカニズムを詳しく解説しているので興味の
ある方はまず読んでください。

〇高タンパク健康法
1.高タンパク職の奇跡
2.高タンパク食はなぜ必要か
3.タンパク質の立体構造
4.酵素、ビタミン、ホルモン
5.ストレスも風邪も肥満も追放
6.筋肉も骨も強化する
7.頭の健康管理にも
8.老化懸賞や公害病の救世主
9.高タンパク食生活の心得

〇ビタモンC健康法
1.ビタミンCにまつわる人物
2.さらば風邪薬
3.必要なビタミンCの量
4.ビタミンC不足で長引く骨折や外傷
5.抗ウイルス作用と抗菌作用
6.ガン・動脈硬化・糖尿病
7.公害病・精神病・老化とビタミンC
8.不妊症・白内障・アレルギーなど
9.酸素の変わり種
10.私とビタミンC
11.総 括

〇ビタミンE健康法
1.生命の謎を解く鍵
2.ビタミンEとその周辺
3.病気とビタミンE
4.メガビタミン主義

内容は難しいですが、素晴らしい内容。
おもしろくてすべて一気に読みました。
サプリに興味がなければ最後まで読み切ることは多分無理。

でも、あるなら絶対にオススメです。
ビタミンでここまでのことが出来るのかと少し驚き、またその摂取量
に再度驚きましたが実際に試してみると体調がどんどん良くなるのが
体感できます。





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posted by koudou at 13:09| Comment(0) | TrackBack(0) | 書籍のご紹介
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