2021年07月20日

朝の運動。


心筋梗塞には起こりやすい時間帯がある。
午前7時〜9時までの時間帯が多い。

朝起きてから人は自律神経のうちの交感神経
が活発になる。交感神経は活動しやすいよう
に血圧を上昇させる。
つまり血を送り出している心臓には負担がかかる。

ウォーキングでもジムで朝トレもいいけど
起きてすぐは体に悪い。せめて起床してから
1〜2時間ぐらい余裕があったほうがいい。

とくに夏場は早くから外が明るいので
起きてすぐに水だけ飲んで「さぁー行くか」
ってウォーキングするのは、ちょっと危ない。


くれぐれも気を付けてくださいませ。




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posted by koudou at 08:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記