2021年07月15日

骨の話。


骨格は全部で平均206個(個人差多少あり)
最大は大腿骨(太ももの骨)で成人で35〜45cm
最少はアブミ骨。耳の中にある耳小骨の中で最小
の骨で3〜4mm。

これらの骨が体のバランスを取りながら各臓器を、
支え外部からの衝撃から体を守っている。

なんだか凄いね〜。


人間は1日に10万回ほど関節を動かすので、かな
りの耐久力がある。
けど、当然ながら年齢とともに軟骨はすり減る。
過度の物理的ストレスが関節にかかり続けると
変形してしまこともある。

それを防ぐにはバランスよく筋肉をつけるのも、
ひとつの手。でも「バランスをよく」が難しい。
「筋力を落とさない」ぐらいに考えるのがいい
かも。

が、しかし筋力をキープするのは難しく、そこ
そこの強度の筋トレが必要になる。

で、
もうひとつの方法がカイロプラクティックを定期
的にうける。
そして可動域が減少した関節に動きをつけること
で関節にかかる物理的なストレスを減らす。
いい方法だと思います(^^)/


骨を大切にして長持ちさせましょう!

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posted by koudou at 06:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康