2021年03月31日

アドレスV125G・デイトナリアサス交換


アドレスのリアサスを錆びてきたので交換。
交換方法をあらかじめネット検索すると、
みんなサイドカウルを外しての作業。

これは、マズイ・・。

このアドレスは純正の外装カウルではなく
安いカウルを見つけて少々加工して、装着
している。

なのでネジ止めではなく部分的に結束バン
ドで固定している(笑)
だからサイドカウルを外すと再度の組み立
てが超大変。

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で。この隙間からネジを外した。
全然OK!

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ノーマルのサスを外すまでに30分ほどで楽勝!

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これなら20分ぐらいで取付完了だ!
と、思いきや・・・作業を始めるとサスの
上部のボルトが締まらない。

穴には入っているが微妙に角度が合わない。
サイドカウルを外せば簡単なんだろうけど
それはできない・・・(汗)

2時間の作業でギブアップして整備士の友人
に来てもらい助けてもらった。
なんと1発でネジを締めてくれた( ゚Д゚)
さすがだ!

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完成。




【注意】
作業はサスを外すのでジャッキアップが必要。


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2021年03月30日

カイロプラクティックの勉強を頑張ろう。

病院を選ぶなら、医師の腕も知識も大事だが、最新
の治療機器や最新の治療法を取り入れいる病院の方
が絶対いいと最近つくづく思う。

カイロプラクティックにおいては治療機器は医師の
ように使うことはできないが、それを補うテクニック
や検査法の勉強は欠かせない。

カイロプラクティックではテクニックなどで【最新】
のものはない。出来るのはテクニックを磨くことと
鑑別診断の精度を上げること。


いかにも新しいテクニックのような宣伝をよく目にす
るが、昔からあるテクニックをアレンジしただけの、
技なのだか最近、やたらと目につく。

数年前までは、それらに飛びついて結構な金額を支払
ったが結局はただの亜流だと気が付いた(苦笑)

最近、医学の進歩は素晴らしいと思う経験をした。
それを知るとカイロプラクティックの分野で、もっと
頑張ろうと思った本日。







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2021年03月29日

1日も早く以前の生活に戻るべきだと思います。


大阪府豊中市の「かねしろクリニック」金城先生
のfacebookの投稿をシェアします。

強く同意します。

「新型コロナウイルスの感染者が増えても亡くなる
方がそれほど居なければ問題ありません」

緊急事態宣言が明けてから感染者数がやや増加傾向
にあるようですが、感染は人が運びますので人の動
きが増えれば感染者数が増えるのは当然です。

PCRは非常に偽陽性、偽陰性が多いので診断に使う
には適していませんが、いまだに診断にPCRが一般
的に行われていて陽性者が見つかれば魔女狩りの
ように感染経路を追いかけて、濃厚接触者と判断
された場合は無症状でもPCRが行われて陽性になれば
感染者としてカウントされていると思います。

しかしその濃厚接触者が最初の陽性者から感染した
という事は証明することができず、もしかすると他
の人から感染したかもしれません。

他の人から感染したかもしれないのに、最初の陽性
者から感染したと断定してしまうと、実際にその人
に感染させた人が野放しになって、更に感染を拡げ
るかもしれません。

そういう事もあり感染経路を追いかける事には何の
意味もありません。

仕事をして経済を支え、所得税を払って財政も支え
ている世代が、仕事を引退して所得税を納めず年金
を受給している高齢者を助けるために自粛させられ
て失業して経済が落ち込み、新型コロナウイルスで
はほぼ亡くならないのに自殺者が増えている事が本
当に大問題です。

失業者が増えて税収が減るのに失業者の補償のため
に給付金が支払われるのは本末転倒で、どんどん国
の赤字が膨らみ、これは将来的に増税で回収される
と思われます。

これほどの事態なので今は大災害時と同じように
トリアージをしないといけません。

高齢者は基礎免疫が下がって新型コロナウイルスだけ
ではなく他の疾患でも重症化して亡くなる事がありま
すし、余命を考えても高齢者よりも若い世代に手厚い
対応をする方が良いに決まってます。

高齢者のためと言っている人は何も分かっていない単
なる偽善者で、医療機関や施設などで外出制限、面会
制限されて、健康な高齢者の心身も病んでいき、高齢
者のためどころか高齢者にとっても悪影響にしかなっ
てません。

40代以下の人は新型コロナウイルスで亡くなる人は
ほぼ居ませんので普段からお知らせしているように換気、
サーキュレーターなどでの撹拌、手洗い、手で目鼻口を
触らない、呼吸器症状がある人だけマスクを着用、咄嗟
に咳やくしゃみが出る時はマスクの有無に関わらず肘の
辺りに鼻口を付けてする、トイレは蓋を閉めて流すとい
う呼吸器感染症、感染性胃腸炎予防の基本を皆が行い、
有症状者は自主的に自宅隔離すれば、無症状者はマスク
をせずに普通に生活しても何の問題もありませんので、
1日も早く以前の生活に戻るべきだと思います。







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2021年03月28日

スマホ見ながら筋トレ


ここ10年ぐらい、筋トレがブームのようです。
とてもいいことです。

でも何故かいまだに見せかけの筋肉とか、スポーツ
では使えない筋肉だとか言ってる人いるけど・・嫉妬?

そう言ってる人は、間違いなく筋トレ未経験者でしょう。

ウエイトトレーニング、ボディービル、筋トレ
呼び方はいろいろだけど、

いわゆるボディーメイクです。

かっこいい身体を作るのが目的です。

スポーツでの記録を伸ばすため筋トレはそれなり
のやり方がある。
筋肥大が目的ではなく筋力や持久力アップが目的。
結果的に筋肥大もするけど、ボディーメイクとは
違う。


筋トレ好きのお兄ちゃん、お姉ちゃん
おっちゃん、おばちゃん、みんな頑張れ!

ところで、

いまはいい時代でYouTubeをみれば筋トレの
方法が簡単にわかる。

40数年前、ボディビルジムに僕が入会したころ
とは環境も情報も桁違い。

でも情報が多すぎのも大変だと思う。

模索しながら自分の体に適した方法を探す
のが筋トレの楽しさ。

そして簡単に筋肉は付かないからオモシロい。

だから家で、じっくり研究してからジムで
トレーニングしましょう。

マシンやベンチ台に座って

長々とスマホ見るの

やめてくれる!(苦笑)



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2021年03月27日

【武田邦彦先生】本当のことを言えばコロナはすでに終わっています


結局、こう言うことだと思う。
数年後、この動画の内容が正しかったという
事になるだろね・・・知らんけど(笑)


2021年3月29日
動画削除されました(苦笑)
コロナについて詳しく論理的に話してくれてた
と思うけどな〜。






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2021年03月26日

7月と8月の祝日が変更になります。


2021年の「海の日」は7月19日→7月22日。
10月10日スポーツの日→7月23日。

19日の祝日が平日になり
22日・23日が連休になります。


8月11日の「山の日」がは8月8日に移動します。
8月11日の祝日が平日になり8月8日9日が連休。

10月の11日(月)は祝日から平日へ。
連休なくなります。

スマホのカレンダーは既に変わってます。

昨日まで全然知らなかった(;´∀`)

https://www.kantei.go.jp/jp/headline/tokyo2020/shukujitsu.html


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2021年03月25日

2021年・桜

我が家の桜の満開日です。

2017年は4月10日
2018年は3月27日
2019年は4月4日
2020年は4月4日

今年は半分ぐらいですがこの2〜3日だと思います。
ちょっと早いかな。
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午後の遅い時間から晴れたのでバイクだけ洗車。
いい季節になりましたね。


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2021年03月24日

骨盤矯正の話。


僕が治療院を始めた25年ぐらい前は骨盤矯正
って言葉は今ほど世間で認知はされていなか
った。現在、ほとんどの人がこの言葉は、聞
いたことがあると思う。

カイロプラクティックでの仙腸関節の矯正を
さして骨盤矯正と言ってるみたい。

【仙腸関節のアジャストについて】
骨盤を正確に安全に矯正できるようになる
には何年もかかるので、今のように骨盤
矯正ができる院が多いのはおかしい。

骨盤矯正だけでダイエットは難しいので
骨盤矯正ダイエットってほぼ嘘。

コースを決めて5回とか10回で数万円って
あるようだが施術は進捗状況を診ながら、
行うもので5回コースとか10回があること
自体がおかしい。


カイロプラクティックの本場のアメリカで
もアジャスト(矯正)の習得が出来ずにリ
ラクゼーション系のマッサージだけとか、
高価な治療器具に頼る治療家が増えている
らしい。

日本でもカイロプラクティックの看板を
あげていても、まとに矯正ができるのは
2割もないとうい。

安易に「骨盤矯正」の謳い文句に惹かれ
ないようにご注意ください。

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2021年03月23日

営業電話はお断りしています。

電話に出ると、
産後の骨盤矯正に特化しているのですか?
とか
慢性腰痛に対応してますか?
とかの切り出しで喋りだすが、電話口の後ろ
で他の人が電話をかけまくってる声がガヤガ
ヤと聞こえるし、いかにも営業的な喋りなの
で、途中で話をさえぎり「どちら様ですか?」
と尋ねると会社名を名乗った。

用件を聞くと

福利厚生クラブと連携しているので、福利厚生
クラブの会員をそちらの治療院へ通わせても、
いいですか?と言い出す。

何を訳の分からないことを言ってんだ。。。

さらに話を聞くとホームページ制作の提案。

それを回りくどく施術について聞いたり、何の
関係もない福利厚生の話をしだしたり。

勧誘の方法としては頭悪すぎる。
ストレートにホームページ作りませんか?
の方が100倍マシ。

ここ数年、減っていたのに最近、この手の
電話営業が多い。

もう電話しないでね。
そんな話に乗るほどバカじゃないから(笑)










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2021年03月22日

腰痛で生じる損失。

産業医科大学永田智久氏らの調査によれば
腰痛のある人が出勤はしているが腰痛のため
生産性が低下することで生じる損失は、従業
員1人あたり年間で3万円。

これは「腰痛がある人」だけではなく、その
会社の腰痛あるなしに関係なく全従業員の数
が対象になるので1000人の企業なら3000万円
の損失。

どうやって3万円になったのかわ分からないが
確かに腰痛があればデスクワークでも仕事能率
は落ちるだろう。

痛みで精神的にストレスはたまるし寝不足にも
なるので腰の痛み以外にも健康面で様々な不調
が出る。

周りも気を使ったり、仕事をアシストしたりで
なるほど生産性は低下する。
年間3万円どこではないかもしれない。


また、福岡県立医科大の菊池臣一先生によれば
腰痛はその痛みだけに留まらず、寿命やガンの
発生、認知症にも関係あると言ってます。

慢性腰痛は放置せずに治しましょう。

腰痛に限らずいい身体の状態を保つには
休養
栄養
精神
運動
そして治療です。
上記では特に栄養と運動は分からないと思います
がそれも教えてくれる治療院を選びましょう。

早く治してね、その腰痛。


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2021年03月21日

新世界で遊んできました。


なんと偶然にも、2019年3月21日のブログも
新世界のネタでした。
ひと昔前はこのあたりは治安が悪かったよう
ですが今は若い人も多く明るい街です。

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連休中は1泊ツーリングを予定していましたが
あいにくの雨。そこでツーリング仲間と新世界
で食べ歩きをしよう!
ということで新今宮駅12時集合から1軒目は、
やっぱり串カツ!

この店です。
盛り合わせなどいただき一人2000円ほど。
おいしくて安いね〜。

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店の前の喫茶店。
レスカ・冷コーって・・・昭和だ!
レモンスカッシュとアイスコーヒーのことです。

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遊技場・射的場なんかも昭和ですね〜。

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こんなタバコ屋さんも最近、見なくなりました。

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将棋・囲碁クラブも賑わってました。
ほんと昭和っぽい。

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そして2軒目は魚処・絆で3軒目はすぐ隣の焼き鳥虎ちゃん。

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絆です。
お刺身の盛り合わせを塩でいただく。
普段、生ものは食べないのですが、これは美味い!
ここでも一人2000円ぐらい。やっぱ安い。

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虎ちゃん。
焼き鳥とチヂミをいただきました。
チヂミはこの店で一番高いメニューで700円。
一番高いのが700円(笑)
ここはママが話上手なのと店に居合わせた関東から
の一人旅の方と盛り上がり・・一人3000円ちょっと。

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最後は焼肉で締め!
4軒目でお腹もそこそこ満足していたにもかかわらず
美味かった!ここも一人2000円ほど。

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16時半終了でなんと健康的!

ちょいと悪乗りして
アトム・花魁・虎のスタジャンを購入。

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今年のGWはこれを着て原チャリツーリングに行く
ことを約束して解散。
とても楽しい一日でした。







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2021年03月20日

犬に納豆。


うちには体重30sを超える大型犬がいます。
普段はかわいいのですが、時々落ち着きが
なくなり吠えまくるのがちょと困る。

犬のしつけの本を読んだりDVDみたりして、
もっとワンコと仲良くなれないかと試行錯誤
の3年弱。

頑張ってるのは僕ではなく嫁さんですが。。。。

ある有名な、ワンちゃんのトレーナーに相談
すると納豆を食べさせるのがいいと仰る。
半信半疑で試して数日過ぎた、そしたらマジ
でワンコが落ち着いてた。


調べてみると犬に納豆をあげるのは正解。

納豆には肝臓の再生力を正常化し、肝機能を高
める効果がある。また納豆は犬の強い胃酸に耐
え、犬の腸内でも効果を発揮する。

納豆は当然だか腸内の環境が整う。
腸内環境が整うということは血糖値の乱高下が
少なくなるというこ。それはつまり自律神経が
整うってことです。

また納豆に含まれるナットウキナーゼにはタン
パク質を分解する酵素が含まれている。
ナットウキナーゼの酵素は血栓の主成分を溶か
す作用があるため脳梗塞や心筋梗塞などの予防
が期待できる。つまり脳循環の改善に効果があ
るということ。

犬に納豆は知らなかった。

家の中で落ち着きなく、いつもイライラしてる
お父さんにも納豆を!!

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2021年03月19日

マスクとインフルエンザ。


このシーズンはインフルエンザにかかる人が異常に
減りました。それはとても良いことですね。

で、この意味分かりますよね。。。。

マスクなんて意味なし(苦笑)


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2021年03月18日

バイク用ヘルメットの寿命。


本日、システムバッド(チークパッド)を交換。

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グリーンメッシュの方はダクトも交換。
これは購入後半年でバカになったので無償で交換
してもらったが、その後2回は交換している。
触り過ぎなのか、もともと、このヘルメットの弱点?
バイオレットブラックの方も1回交換している。

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ところでヘルメットの寿命ですが左のバイオレット
ブラックは2014年購入。
右のグリーンメッシュは2017年。
ちなみにショウエイのジェイ-クルーズのジェットは
2015年購入で数回しか使っていないので奇麗なまま。

それぞれ7年、6年、4年使ってますが一般的に寿命は
3年ってことになってます。
5万円程するヘルメットの対応年数が3年のはずがない。


アライHPより。
※アライヘルメットでは、SGマーク(製品安全協会の
被害者救済制度)の有効期限(ヘルメット着用開始から3年)
を目安に、お買い替えをお勧めしています。

ショウエイも似たような内容でSGマークの有効期限を基準
に3年で買い替えてください!という話。

SGマークは一般財団法人製品安全協会の安全基準に合格した
製品につけることができるマークで、製品の欠陥が原因で事故
や怪我をした場合は保険が支払われるってこと。


実際の交通事故でヘルメット
の欠陥なんか証明できるのか?





実際の対応年数は
海外のアライHPでは5〜7年。
ショウエイは5年で交換が望ましいいと書いてます。

これが本当だろうね。
10年以上前のヘルメットも持ってるけどインナーの
発泡スチロールも劣化してないし、全然OKに見えるけど。

まあ丁寧にあつかえば7年〜10年は大丈夫じゃないの?
あくまでも自己責任でね〜!


本日、南港で。

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2021年03月17日

要注意の腰痛


腰痛は非特異的腰痛と特異的腰痛があります。
原因が特定できないもの(非特異的腰痛)・・85%

原因が特定できるもの(特異的腰痛)
・腰椎椎間板ヘルニア・・・4〜5%
・腰部脊柱管狭窄症・・・4〜5%
・腰椎圧迫骨折・・・4%
・感染性脊椎炎やがんの脊椎移転
大動脈瘤、尿路結石などの内臓疾患
・・・1%未満

でも実際はヘルニアがあっても脊柱管狭窄が
あっても無症状は結構あります。
ですから特異的腰痛はもっと少ないと考えられる。

ほとんどの腰痛は心配はいりませんが・・・。


でも下記の場合は整体、整骨、マッサージ、カイロ
に行くより先にまずは整形外科を受診しましょう。

夜間痛
横になっていても痛む、だんだんと痛くなる。
内臓疾患、腫瘍の疑い。
注意:朝起きたとき痛いとか日中痛いのは筋肉性の腰痛。

足(脚)の痺れや痛み
坐骨神経・ヘルニア・狭窄症
放置は運動神経・排便排尿に障害

腰痛と他の症状。
37.5℃をこえる発熱。
下痢、腹痛などの消化器症状
排尿時の痛み、残尿感、失禁など泌尿器系の症状
おりものや腹痛など婦人科系の症状。
拍動を伴う腰痛。


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2021年03月16日

お勉強の後は睡眠。


学習の後に睡眠や休養をとることは効率を上げる
のに、とてもいいことです。
実際に学習直後に睡眠をとるとテスト成績が良く
なる実験結果が出ています。

人間だけではなくラットを使った動物実験でも
睡眠をとらせたラットグループの方がとらなかっ
たラットグループより迷路の道順を覚えていた。

睡眠をとらないと神経回路のレベルで学習効率が
下がるとういことです。

話は飛びますが、筋トレにおいても睡眠は大切で
睡眠不足のトレーニーは筋肉の発達が遅くなりま
す。筋トレのあと、すぐに眠ることができる環境
は最高です。

カイロプラクティックを受けたあとに眠ると、目覚
めたとき、すごくいい感じで起きれます。
自分の経験からも施術を受けたあと仮眠程度でも
凄くスッキリします。

長時間の詰め込みや徹夜はダメってことです。

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2021年03月15日

筋トレをおススメする理由。


筋肉から見つかっているマイオカインという
ホルモンは色々な働きをします。
まだまだ解明されていな領域ですが筋肉から
分泌されるというのが重要。

筋肉は体の40%を占めるので身体の最大の
内分泌器官ということになる。

運動が好きな人はガンになりにくいという
データーがありこれもマイオカインが関係
しているらしい。

マイオカインの代表的なホルモンSPARCは
大腸ガンの細胞を”自殺”させる働きがある。

マイオカインIL-6は肝臓で脂肪を分解し
糖尿病を抑える。
またマイオカインのなかのアディポネクチン
は動脈硬化を防ぐ効果がある。
また運動することでアディポネクチンが脳の
神経を刺激してうつ病や認知症を防ぐ可能性
もある。

「マイオカイン」の分泌量は「筋肉量」と「運動量」
に比例することも解明されています。
「筋肉量」と「運動量」を増やせば、がんから認知
症まで予防できるようです。

筋トレやりましよう!

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2021年03月14日

子供の褒め方は難しい。


最近の主流は褒めて伸ばすが多いようですが、
ただ褒めればいいということでもないようです。

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3グループに分けて子供たちにテストをした。
グループ1「本当にあたまがいいんだね」と褒める。
グループ2「努力のかいがあったね」と褒める。
グループ3 何のコメントもしない。

実験では知能テストの成績とコメントを伝えた後
さらに課題を与える方法をとった。

その結果。
・「頭がいい」と褒められた子供は自分は頑張らな
くても出来るはずと思うようになり必要な努力をし
なくなる。

・「本当は自分は『頭がいい』わけではないが、周
囲には『頭がいい』と思わさなければならない」と
考えるようになる。

・「頭がいい」という評価から得られるメリットを
維持するため、ウソをつくことに抵抗がなくなる。

結果。
頭がいいと褒められた子供は、悪い成績をとると、
無力感にとらわれやる気をなくす。

単に頭がいいと褒めるだけだと、心が折れやすく
ウソを平気でつくようになるなんて最悪。

一番いいのはグループ2の「努力のかいがあったね」
と褒める。

ひとつのテストを終えたあと、その次に課題をまた
出します。そのとき「難しい課題」を選ばなかった
割合は
グループ1「本当にあたまがいいんだね」と褒める。
65%
グループ2「努力のかいがあったね」と褒める。
10%
グループ3 何のコメントもしない。
45%

結果、努力のかいがあったねと褒めたグループが
その後も難しい課題に取り組み、どのグループよ
りも多くの問題を解いた。



努力の時間や使い方に着目して褒めるのがいいみたいですよ。








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2021年03月13日

2021年03月12日

花粉の季節ですが鼻水・鼻詰まり解消法


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@息を止めたまま小鼻の付け根部分をつまむ
A5秒かけてゆっくり上を見る
B5秒かけてゆっくり下を見る
これを息が苦しくなるまで続ける。
苦しくなったらゆっくり口から息を吐く

僕の場合、突然鼻づまりになることがあります。
で、そのとき実際に行うと鼻づまりが解消された(^^)/

もうひとつ。
ボールを腋に挟む方法。
ボールは、鼻づまりがある鼻とは反対側の腋に挟む。
少しぐいぐいする。
これは交感神経が刺激され、鼻の通りが良くなりる。

【注意事項】

最近では一日中マスクをつけている人が多いですね。
運転中でもマスクをしている人を多く見かけますが
以下のことに注意しましょう。

鼻の健康のためには日常的にマスクをすることは
とても悪いことです。

どんなに薄いマスクでも「口呼吸」になりやすい。
口呼吸は、鼻呼吸よりも酸素を取り込む量が少なく
喉や鼻を乾燥させる。

呼吸は鼻でするものです。

マスクを一日中つけていると、マスクの表面にウイルス
や細菌が付着します。
飲食のたびにマスクを外すとマスクを触った手や鼻から
ウイルスや細菌が体内に取り込まれるリスクが高まります。


マスクを付けたり外したりしながら食事をしろって
言ってた人いますがウイルスや細菌が体内に取り込
まれるリスクが高まることを知らんの????




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2021年03月11日

いつまで我慢できる?



セロトニントランスポーター
これは脳内で安心感をもたらすセロトニン量の
調整を担うタンパク質。

日本人はこれが世界で最も少ない部類に属する。
攻撃性が高い人間とは違い、普段は誰かのため
に自己犠牲をいとわず真面目に働く。

世界で最も実直で真面目、自己犠牲をいとわない
のが日本人ですが、いったん不公平な仕打ちなど
で怒らせると何をするかわからない人種だそうです。

我慢も相当できる部類に属すので、爆発力は劇的。

さて、今の状況はいつまで我慢できるかなぁ・・。


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2021年03月10日

緊急事態が日常に。


もう何が緊急事態か分かりません。

アンケートで、緊急事態の継続に賛成が7割弱らしい。
これってホント??
このアンケート結果も「情報操作」されてるとしか
思えない。もしくはアンケート対象は高齢者?

政府と国民のコロナに対する温度差は広がるばかり(笑)


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この4コマ漫画は作者の片岡 譲司さんの
許可を得て掲載しています。




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2021年03月09日

飲むだけで筋肉の維持。


少しの運動とこれを飲むだけで筋肉が維持できる
と謳うサプリが某大手清涼飲料製造販売メーカー
から出てます。

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まず筋肉の量や筋力を維持するには、そこそこ
強度の高い筋トレが必要。
軽い運動程度では筋力低下のスピードを落とす
程度しかできない。

いまだにプロテインを飲むと筋肉がつくと信じ
ている人がいます。また最近ではTVでプロテイン
を飲むだけで痩せると言ってたみたいで・・・
もう、完全に詐欺レベルの話。

タンパク質の必要量ですが【体重×1g】です。
体重が50kgなら50g。
スポーツをしている人や病気からの回復期
の人、またストレスが多い時期は体重×1.5〜2g。

食品に含まれるタンパク質の量
卵1個-7g・鶏肉100g-18g・豚肉100g-12g 
牛肉100g-15g・サンマ100g-19g

日本人平均体重 男性68kg 女性55kg


男性:卵3つ・牛肉200g・サンマ100g
女性:卵3つ・鶏肉150g・サンマ50g

これで必要最低限です。
ザックリ言えば卵3つと肉200gは最低摂らないと
タンパク質が不足します。

で、
某大手清涼飲料製造販売メーカーのサプリの
タンパク質は1包5.8g中タンパク質3.63g
なので62.5%のタンパク質。

普通に売っているプロテインパウダーは、だいたい
70%ぐらいがタンパク質になっているので少ない。

その割にすげ〜高い(笑)

サプリとしては62.5%のプロテインが入っている
のでいいと思いますが、必要量を摂ろうとすると
かなり出費になるし、大豆由来タンパクっていう
のが、どうでしょうか?やっぱりタンパク質は
動物性の方がいいと思うけど。

それはともかく「少し運動」「軽い運動」
「ウォーキング」ぐらいでは筋力は維持できません。
まして筋力アップなんて全然無理。

高タンパク食と筋トレ以外、方法はありません。










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posted by koudou at 09:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2021年03月08日

前かがみで腰が痛い人へ。


以前、「起床時に腰が痛い人へ」を書きました。
http://koudou-chiro.sblo.jp/article/188193622.html

今回はもっと簡単。
前屈みが痛い人って意外と多いみたいです。
特に朝、靴下やズボンを履くときに腰が「イッテ!」
となる方へ。
またギックリ腰の時も楽になります。
但し前屈で強い痛みがあるときは注意しながら
行ってください。

・椅子に座ります。(正座でもOK)
・仙骨を指で固定して前屈みを行う。
押さえるところは青の印の部位。
回数は3回ぐらいで2〜3セット

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普段、前屈が固い人でも、これを一回やれば
前屈みが楽になるのが、すぐ分かります。

時間が経過すると元に戻るので、日に数回
やれば腰が楽です。
デスクワーク中とかトイレに行ったときなど
2〜3回こそこそとやってください。








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posted by koudou at 11:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2021年03月07日

世界のニュースを日本人は何も知らない-2


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新型コロナは私たちの健康や人生に関する
考えを変えただけではなく世界の在り方を
大きく変えた。

今体験している変化はここ200〜300年の間
でもっとも大きいのかもしれない。
そのような激動の時代にあって重要なのは、
「いつ、どのような情報を入手し、どのように
咀嚼して、自分の生き方に反映していくか」

情報を持っているか、いないか。
正しく理解できるかできないかで生命が左右
される・・・本書「おわりに」を要約。

正しい情報は日本にいては入らないことが
よくわる。海外の事情も我々が知っている
事実とは全く違うのに驚いた。

アメリカもフランスもスウェーデン、
イギリスなどなど、自分たちが知っている
情報と真実があまりにもかけ離れている。

外国の政治体制や社会環境などが少し羨ま
しいって今まで、感じたこともあったけど
・・実は・・・とうい話が満載で勉強になる。

逆に日本って案外、いい国なんだと思える
自分は・・この本に操られているのか(笑)







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posted by koudou at 08:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 書籍のご紹介

2021年03月06日

熊取 エステ・痛くない美肌脱毛サロン


当院を長年、ご利用いただいている方が
熊取で美肌脱毛サロンを経営されいます。

宣伝します(^^)/

熊取のGREE
熊取町大久保中1丁目10-10
営業時間10:00〜17:00
TEL:072-442-1632

https://gree1.amebaownd.com/

【注意】女性専用・オッサンはダメです。

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p2 - コピー.jpeg



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2021年03月05日

CT値を調整して感染者激減の真実


PCRのCt値を下げました。
それを、なぜ政府もメディアも、大きく発表
しないのか???
Ct値についてもよくわかります。
なぜ値を下げたのかの答えも分かります。

とても参考になる話です。
動画で吉野先生も毎回、言ってますが
先生は正しと思う情報を信念をもって
みなさんと共有していると。
なかなかできないことだと思います。

ひとつの情報として見てください。












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posted by koudou at 08:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2021年03月04日

ワクチンのお勉強。


とても勉強になるお話です。
この動画を信じる信じないは他もたくさん
調べて判断しましょう。

今はどんな情報も鵜呑みにはできない時代に
なりました。

途中で音声が「ワンワン音」とか「ニャー音」
などで消されています。コロナとかワクチン
と言っているのですが・・・
「コロナ」とか「ワクチン」の言葉を言うと
動画が削除されるそうです。
YouTube側が削除するそうですよ。

なんだかコロナ以来、世の中とっても
きな臭い。











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posted by koudou at 14:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2021年03月03日

ビタミンを飲みましょう。


ビタミンについて検索すると色々書いてます。
書いてる人って実際に自分で飲んでる??

僕は筋トレを開始してから40年以上、プロテイン
やビタミン、ミネラルなどサプリを飲み続けてい
いるし、血液検査も3か月ごとにやってますが
いたって健康でございます。
体力気力も全然落ちてませんけど。。。。

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プロテインとかビタミンは必要ない!
バランスのとれた食事から摂れ!
ビタミンはかえって害がある!

って書いてる人、自分で40年以上飲んだの??





1. ビタミンは効果が無いという医者がいたら、それは無学である。
2. ビタミンは食事から摂取しろという栄養士がいたら、それは無知である。
3. ビタミンを勧めないトレーナーがいたら、それは無能である。
4. ビタミンの有効性を知り、それでも摂取しないのは、緩慢なる自殺である。

by山本義徳先生





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posted by koudou at 09:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2021年03月02日

鳴門の渦潮

2月28日は鳴門の渦潮を見に行ってきました。
目的はのんびりすることで行先はどこでも、
いいのですが・・・。


南海本線で和歌山〜和歌山港〜フェリー
〜徳島港〜バスで〜徳島駅のルート。

宿泊先は徳島駅そばの創業100年を誇る
老舗ホテルを予約。

建物は築50年以上は経過しているようで
奇麗ではないが、とても広い部屋を用意
していただいた。

ホテルの方はとても親切だった。
でも設備などは完全に老朽化しおり
その機能を果たしていなかった(苦笑)


南海フェリー。和歌港出発前。

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南海フェリーの2200円(税込)チケット
を買えば南海本線難波までの乗車は無料。
安いと思う。




この旅行のミッション。
渦の駅を見学後、渦潮クルーズ。
渦の駅 https://www.uzunomichi.jp/

渦潮クルーズは
うずしお汽船 https://www.uzushio-kisen.com/

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渦潮クルーズは他にも大きな帆船のような
船もありますが「うずしお汽船」は船が小さい
ので、オモシロいかも!?

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一泊して早々に帰路へ。
昼食する店を検索すると泉佐野構内で昼食が
食べれることが判明。駅構内なので岸和田
下車の友人も無料の南海本線のチケットを
無駄にすることなく昼食ができる。
なので、ここで食事。

大阪産(おおさかもん)料理店・空。
期待以上というか、ここは美味い!

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今回の旅行で一番うまかったのが地元の
店とは(笑)




到着時の和歌山港
快晴で楽しい2日間でした。

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posted by koudou at 12:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2021年03月01日

臨時休業のお知らせ

2021年3月1日は

都合により

お休みします。


ご迷惑おかけしますm(__)m





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posted by koudou at 08:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記