2020年09月30日

健康的に筋トレ


年齢と共に姿勢は崩れシルエットだけで年寄
りだと分かるのはナゼでしょう?
身長や体重が若い時と同じでもスタイルは崩
れますよね。

それは筋力が落ち柔軟性が失われたから。
―どちらかと言えば筋力の方が重要です。

筋トレは筋量が増えなくても筋力は必ず上が
ります。筋肉の量はそう簡単には増えません
が筋力は地道にやれば必ず上がります。

当然ですが姿勢を保てるのは姿勢筋のおかげ。
皮膚のたるみも皮下の筋肉が弱くなって起こり
ます。

ウォーキングもいいのですが崩れた体型を戻す
ような運動ではありません。

体の筋肉の割合を増やせば熱生産効率が上がり
ます。逆に筋肉が衰えたり活性が低下すると熱
生産が落ち代謝が低下します。

太りにくい体質、リバウンド防止に筋トレは欠
かせません。筋肉は血液中の糖をエネルギーと
していますので糖尿病の予防にも筋トレは有効
です。

筋トレは脳の視床下部を刺激し成長ホルモン、
性ホルモンなど様々なのホルモンの分泌を促し
ます。その結果、老化の抑制。免疫力や自然治
癒力も向上します。

ただし「物には限度」
何でもそうですがやり過ぎは不健康の元です。
”健康で若々しく”が目的なのでトレーニングす
ること自体が目的ではありませんのでご注意下さい。





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posted by koudou at 17:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2020年09月29日

ここまでわかった・新型コロナ


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「ここまでわかった・新型コロナ」
Amazonへ


武漢で発生した当初の恐怖を引きずり、コロナ
型ウイルスを扱う際に常識となるような前提を
忘れた議論が、専門家たちによってさえ横行し
た。


マスコミの煽情的な報道が続いた事も、科学者
が冷静で科学的な説明をしにくい空気を作り続
けた要因。


そのため「新型コロナウイルスはさほど恐れる
ことは必要ない」と発言するだけで村八分になる
か、無視されかねない歪な空気が醸成され、

本社会は半年にわたりフリーズを続けてきた。

本書はウイルスとは何か、免疫とは何かの確認
から始まり、集団免疫がどう構築されるか。
そして新型コロナとは何なのかを詳しく説明し
てくれています。

本社より引用。


第1章 専門家、マスコミの迷妄を正す。
●マスク、三密、清潔もウイルスには全く関係ない
●県外異動の制限は無意味
・・・他

第2章 コロナウイスとは何か
●コロナはもともと無症状の風邪
●65歳以上のコロナ死亡率は1万人に0.3人
・・・他

第3章 上久保−高橋「集団免疫説」とは
●ピークを過ぎると死者数がつるべ落としに
●専門家の図々しさ
●新型コロナも例年通り大量に入ってきていた
・・・他

第4章 新型コロナウイルスのメカニズム
●新型コロナには免疫しか決め手はない
●日本に死者、重傷者が少なくなった理由
・・・他

第5章 これからの人類と新型コロナ
●新型コロナはもうすぐ消える
●国を閉めたから劇症化した
●免疫がなかったイタリアの医者の悲劇
●PCR検査を煽った狂気の洗脳
●危険を煽る専門家とは何者か
●「もうすぐ収束、東京五輪は必ずできる」
・・・他

動画はこちら。






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2020年09月28日

紹介の仕方が分からない。


当院の施術は経絡を使った筋力検査や頭蓋骨の検査
をしてからカイロプラクティックのアジャストをし
ます。
そしたら最初は筋力が出なかったのにアジャスト後
は一気に正常に戻ったりして反応がすぐ出ます。

肩関節の可動域や股関節の可動域も肩や股関節を
触らなくても一気にグイ〜ンと動くようになります。


凄い! 


オモシロい!!



けど


これ


なんて言って



紹介したらええか



分からん。


と、よく言われます。


「凄い、オモロイから行ってみて!」

で、いいですよ(^^)v



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posted by koudou at 11:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2020年09月27日

早朝の運動。

今年は猛暑でしたね。
ここ数日はいい気候になってきました。
コロナのせいもあり運動不足の方も多いかと
思います。ウォーキングとか色々なスポーツ
を復活させてください。

ところで運動はいいのですが早朝から体を動
かすときは注意してください。

起床して、着替えてちょと水分を摂ってから
いきなりウォーキングするのは健康ではなく
不健康です。

朝起きて1〜2時間は余裕を持ちましょう。
起床時は筋肉も内臓も頭の中も充分な水分、
血液が回っていません。そこでウォーキング
とかましてランニングなんて自殺行為(^^ゞ


最近では24時間ジムが増えています。
僕自身も24時間エニタイムを利用しています。
無酸素運動の筋トレも同じです。
起きてすぐはあまりよくない。

骨はカチコチで固いと思いがちですが、柔軟性
があります。骨も活動と共に柔軟性がつきだす
ので起きてからすぐの筋トレは関節を痛める恐
れがあるし、長年続けると骨棘(骨に加えられ
た何らかの刺激に反応して骨組織が増殖し棘状
  になったもの)の原因になるかも。

朝しか時間がないのなら早寝して1〜2時間の余
裕をもってストレッチや準備体操、水分補給な
どしてからね〜。





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2020年09月26日

なぜメディアはウソをつく。

なぜメディアはウソをつく。









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2020年09月25日

カイロプラクティックの目的


人間の首の骨は7個
背骨(胸椎)は12個
腰椎(腰の骨)は5個
各脊柱レベルには末梢神経だけでなく自律神経節
が存在し内臓や内分泌、免疫機能に影響を与える
可能性がある。

カイロプラクティックのアジャストメントは中枢
神経への刺激になるため筋肉や骨格系を中心とし
た直接効果のほかに、色々な効果がみられる。

眠気、血行促進、内臓機能の活性化。
筋緊張が和らぐ、関節や筋肉の柔軟性が回復する
ことで姿勢の改善。

軽い運動をした後のような元気な感覚。
精神的なリラックス、壮快感、集中力や持続力の
効果は、脳・中枢神経系への働きのため。

脊椎と胸郭の柔軟性と横隔膜の機能を高めリンパ
の流れを促進する。

免疫力アップと風邪予防などの効果も期待できる。
腰痛の再発予防、ゴルフなどのスポーツにおける
健康管理。

これらの治療反応は個人の持つ適応能力に左右さ
れ治療直後または1〜2日後に現れる。

治療目的は症状を抑えることだけではなく脊柱を
通して神経の働きを正常化させることにある。



補完・代替医療カイロプラクティックより
【監修】
福島県立医科大学 副理事長 菊池臣一
【編集】
福島県立医科大学医学部整形外科 大谷晃司
福島県立医科大学医学部整形外科 五十嵐環






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2020年09月24日

当院はボキボキします。


医学には、いまだに不明瞭な部分が多い。
ある症状に対しての「有効性」は特定の状態
に特定の方法を用いて特定の研究によって有
効性を検証するものだそうです。

だから医学においてもカイロプラクティック
にしても”有効性”も証明することは出来ない。

”カイロプラクティックは危険だ”という論議
も特定の状態で特定の方法を明示しなければ
危険性の存在は明らかにできない。



「当院はボキボキしません」みたいなことを
載せているHPが多いけど、いかにもボキボキ
が危険であるかのような表現って何が目的ですか?

「当院は優し施術です」でいいじゃん。
ボキボキ=危ない=悪者って言ってるの?
ボキボキするカイロプラクターって、この業
界で嫌われてるの?嫌われてるってことは逆
の意味で【注目されてる】ってことだよね!?

だとしたら・・ゾクゾクするわ!

本場、アメリカでのカイロプラクティック学
校のレベルは相当高く日本の比ではない。
その本場のアメリカでもアジャスト(ボキボキ)
の習得が出来ずにリラクゼーション系のマッ
サージだけとか、高価な治療器具に頼る治療
家が増えているらしい。

日本人は器用で繊細なのでアジャストはアメ
リカ人より上手い人が多いと聞いたこともあ
る。

これからも、なお一層、腕を磨こう!

当院はボキボキします。









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2020年09月23日

GOtoで名古屋


連休中はどうすごされましたか?

僕はGOtoキャンペーンに乗っかり名古屋へ
行ってきました。

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名古屋到着日は名古屋城見学のはずでした
が・・・。

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天守閣の木造復元工事により今年の5月7日か
ら入場出来なくなっており、城内の展示物は別館
にて展示。

その待ち時間が1時間以上(凄い人)

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2015年8月のツーリングで中は見学済みなの
で、名古屋城はさっさと諦めて次はテレビ塔
〜オアシス21を見学。

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ここは綺麗でよかった。



【二日目】

愛知県名古屋市千種区の東山動植物園
へ行く予定が

【痛恨のミス】

午前中はネットでの事前予約制。

今年の7月、城崎マリンワールドのときも事
前予約をしたのを思い出し、あわててスマホ
を取り出したのが東山動植物園へ行く電車の
中・・・・で当然、入場は無理。

記念に写真を。。。

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東山公園駅で駅員さんに尋ねると、ひとつ隣
の駅、覚王山で下車。日泰寺の参道で出店が、
たくさん出ていると聞き目的地変更。

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想像以上の立派なお寺でした。


そして、もう一駅となりの池下駅からすぐの
古川美術館と分館為三郎記念館へ。
なかなか、いい感じで展内は撮影OKです。
料金は両方で1000円。


古川美術館

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分館為三郎記念館

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今回の旅行はこれで終了。
名古屋城も東山動植物園も事前の調べが甘か
った。現在はどこの施設も混雑する時間帯は
予約制になっていようなので事前に調べまし
ょう。



【最後に】
大阪鶴橋の駅も多くの人でした。
名古屋城、オアシス21、日泰寺の参道も、人
出が多く安心しました。
7月に城崎温泉へ行ったときは人が少なく、
このままだと日本経済が非常にマズい状態に
なるのではと、不安でしたがちょっと安心。

また電車で乗り合わせた平均年齢80歳超え
であろう、ご老人グループの会話。

「コロナみたいなもん、ちょっとややこしい
風邪やん」

「そやそや!それをいつまで、やっとんねん!
マスクもうっといわっ(鬱陶しいということ)」

80を過ぎた年配の方でも、もう既にこんな
認識です。

【追伸】
PCR検査の陽性者は感染者ではない話はこの
ブログでたくさん載せています。。
TVでは毎日、それを分かっていて陽性者を
感染者と、いまだに言っている・・・罪、重いよ。

Twitterでオモシロいツイートを見ました。

PCR検査について。
鼻毛に花粉が付いている人を見つけ
「あなた花粉症です」と言っているのと
同じレベル(笑)

陽性者は感染者ではない。










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2020年09月22日

筋トレの方法・その4


セット数とかセット間のインターバルですが
まずセット数は回復力や年齢などで変わるの
で、難しいです。

基本的には1部位につき3種目×各3〜4セット。
レップス数は高重量で3〜5回、中重量で8〜
12回できる重さ。

インターバルの時間は小さい筋肉群は2〜3分。
大きな筋肉群で4〜5分。
1セット終わって息が整うまでの時間がちょう
どこれぐらいです。

東大教授の石井直方先生の本によればインター
バルは短いほうが成長ホルモンの分泌が高まる
ので1分ぐらいと載っています。

インターバルは40秒〜1分というのが昔から
言われていたことで自分自身も何十年も短い
インターバルで行ってきました。

でも短いインターバルは心肺に負担がかかり
結構つらい。
ところが数年前、購入した山本義徳先生の本
には小さい筋肉群は2〜3分、大きな筋肉群で
4〜5分と載っており、ちょっとした衝撃を受
けました。

自分自身で試した結果から言えばインターバ
ルは2〜3分、4〜5分がいいです。


3分割や4分割方を取り入れインターバルを長
くしたことで、仕事用の白衣がパンパン(笑)

40年以上筋トレを続け今更大きくはならない
だろうと思っていましたが、ここ1〜2年で自
分でも分かるし、家族や患者さんからも大き
くなったと言われます。

「いくつになっても筋肉は発達する」って
ことも実感しました。

頑張りましょう。

筋トレの方法 1〜4がお役に立てば幸いです。


【追伸】
フィットネスクラブで混んでいる時間帯だと
この長いインターバルは難しいかもね・・・。






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posted by koudou at 08:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2020年09月21日

筋トレの方法・その3



同じ部位は3〜5日ぐらい空けるのがいいよう
で7日以上は空けない方がいいと言うのが一
番多い説です。自分自身も4〜5日が一番いい
ように感じます。

具体的には全身を2分割・3分割・4分割など
があります。

【2分割】
A:胸・背中・腹筋。
B:肩・腕・脚。

A→休→B→休→A→休2日→B繰り返し。
月・水・金トレーニングで土日休みって感じ。

【3分割】
A:胸・上腕二頭。
B:背中・上腕三頭。
C:肩・脚。
腹筋は適当に入れる。


A→B→休→C→休→A→の繰り返し。
この場合なら土日休みは関係なし。

【4分割】自分的に一番のお気に入り。
A:胸・上腕二頭。
B:脚。
C:肩・上腕三頭。
D:背中。
腹筋は適当に入れる。

A→B→休→C→D→休
この場合も曜日は関係なし。

一番気に入っている理由は4分割なら自分の都
合でABCDと毎日連続しても前日のトレーニン
グ部位の影響が受けにくい組み合わせになる。

A→休→B→C→DでもA→B→C→休→Dでも
部位の頻度4〜5日に組み合わせることが容易い。



セット間のインターバルについては次回。







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2020年09月20日

筋トレの方法・その2


トレーニングを始めて2〜3ヶ月もすると目的
筋肉に効いている感覚がつかめると思います。

やたらと回数やセット数をこなすのではなく
正しいフォームを覚えるのが効果を出す最短
の方法です。

各種目で「これが正しい」というフォームは
実はありません。基本はありますが体型や関
節の可動域など個人差があるので微妙に変わ
ります。

動作で関節に負担がかかるのを無理に行って
ら怪我をしますので出来ない種目はやらない。

●効かない種目はやらない。
バーベル・ダンベル・マシンと色々あります
が、ある人には凄く効くけど自分にはまった
く効かないこともたくさんあるので、そこは
試行錯誤しながら。

●毎日、同じ部位をやらない。
頻度については諸説ありますが毎日同じ部位
は効果がないばかりか怪我をします。

同じ部位は3〜5日ぐらい空けるのがいいよう
で7日以上は空けない方がいいと言うのが一
番多い説です。自分自身も4〜5日が一番いい
ように感じます。








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2020年09月19日

筋トレの方法・その1


体は鍛えていた方がいい。
腰痛、肩こり、膝の痛みなどの原因のひとつ
は筋力の低下がある。
(あくまでも原因のひとつです)

なので筋トレを行った方がいい人にはジムに
通うことをおススメしている。

ジムに入会せずに自宅で自重トレーニングと
いう方法もあるが効率が悪いうえに、まず継
続できない。

ジムの月会費平均は8300円ぐらい。
これを自己投資と考えれば絶対【安い】

ところが、皆さん共通のお悩みが
「トレーニング方法が分からない」
でも、そんなの気にせず行けばいい。

人のやり方を真似すればいいしYouTubeが、
あるじゃないの(^^)/
反面、情報量が多すぎるのが難点ですが最初
は、各トレーニングの動作を覚えるのがいい
と思います。変則的なテクニックは必要ない。

基本動作を覚えてジムで実践。
繰り返すうちに大胸筋とか二頭筋など目的の
筋肉に効いているのが段々と分かるようにな
る。

最初はどこに効いているのかが分かりません、
胸のトレーニングをすると肩や上腕三頭筋が
先に疲労して大胸筋にまったく効かないのは
普通です。

多分2〜3ヶ月もすると目的筋肉に効いている
感覚がつかめると思います。

重要なのは継続です。


もっと詳しい方法はぼちぼち書きます。







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2020年09月18日

血圧のお話

コレステロールと血圧のブログで血圧の話
は書きました。


順天堂大学医学部名誉教授、奥村康先生は最
高血圧の見直しは血圧降下剤を売りたい製薬
業界の意図があるのでは?という見方もでき
ます。

と遠慮がちに書いておられます。


けど東大卒、中央大学教授の武田邦彦先生の
本には高血圧を下げる薬を売って得をする
のはお医者さんと製薬会社です。と、はっき
り言ってます。

最高血圧160mmHgのときは降下剤の販売市
場は3000円億円。それが最高血圧の正常値
を140mmHgに下げると6000円億円となり2014
年時点でのガイドラインだと1兆円を超えた
そうです。

血圧の基準を厚生労働省が下げれば下げるほ
ど高血圧患者が増え製薬会社が儲かる仕組み。

基準値を下げることで日本国民の半分が高血圧
になってしまった。

年齢に関係なく一律に基準が同じなのはおか
しすぎる。血管が柔軟な若い人と違い年を取る
と血管の柔軟性が減るので血圧が上がるのは当
たり前。

現在では130mmHg以上が高血圧だそうです。
以前の基準値は(年齢+90mmHg)

ほんとに何を信じていいのか分からない時代
ですね〜〜。







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2020年09月17日

健康でないと判断が狂う。


イチロー先生の動画を見ていると、とてもいい
話をしています。

要約すると、
重大な決断をするとき「寝ないで考えました」
とか「三日三晩、寝ないで考えた結論です」と
感情的にくる人が多い。

そもそもちゃんと寝ないと正確な判断できない。
寝不足だと、健康ではないし、考えが暗くなる。
重大な決断をするときは、いつもよりちゃんと
寝て、明るい昼間に、天気のいい昼間に考える。
もっと冷静になって考えると考えが変わったり
する。

重大な決断は健康じゃないとダメ
「判断が狂うから」

とても勉強になります。
メール、ブログ、ホームページは夜に書くなと
よく言われます。手紙なども夜に書いた文章は
次の朝に読み返すと恥ずかしくなる。

夜はとても感情的になるので要注意です。


そして健康でないと判断は狂う。
大きな怪我や病気などではないが、肩こり
や腰痛が常にあるのも不健康な状態。

福島県立医科大学の菊池臣一医師も腰痛は単
に痛みがあるだけではなく「不健康な状態」
だと言い切っている。
慢性的な腰痛は痛みだけに留まらず、寿命、
癌の発症、認知症にも関係があることが分か
った。
病気になるだけではなく自分の人生の判断ま
で狂わせる状態は放置していいはずはない。

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2020年09月16日

世田谷モデル…誰でもPCR検査は必要?


そこまで言って委員会NP:2020年9月6日放送。
PCR検査の是非を問う。

今回の事で各自治体の考えや知事の能力が
よ〜〜〜〜く分かりましたね(^^ゞ







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2020年09月15日

欲しがりません、勝つまでは・・・?


ヒトラーが広めた「タバコ害悪説」

禁煙運動を始めたのはアドルフ・ヒトラー
だったというお話です。

第二次世界大戦時、敵対していたイギリスの
ウィンストン・チャーチル首相とアメリカの
フランクリン・ルーズベルト大統領、二人と
もが「タバコ好きだった」という理由で禁煙
運動を展開した。

これに呼応したのがドイツの医学界で「肺ガ
ンの原因はタバコ」と発表し、政治的に利用
したのが始まり。


発ガンのメカニズムは複雑で、日頃からの
食生活から大気汚染、ストレスと無数に挙
げられる。

実際にタバコが肺ガン原因になることは証
明出来ていない。

上記は武田邦彦氏の本からの抜粋ですが、
環境問題や健康知識は意外なほど間違いが
多い。

で、気になったのが・・・。

東大名誉教授の養老孟司氏は2002年の健康
増進法が施行された際「真っ先にナチズム
を連想した」と言った。

それに加えて「国が国民生活に踏み込み、
習慣を変えさようとするのは、戦時中の
『欲しがりません、勝つまでは』と同じ
である」厳しく持論を展開した。


「国が国民生活に踏み込み、習慣を変え
さようとするのは、戦時中の『欲しがり
ません、勝つまでは』の部分。今のコロ
ナパニックと同じと感じる。


3密とかマスクを日常にする気?

日本が潰れるかも(怖)






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2020年09月14日

「信じる」ことについて。

主演映画「星の子」の完成報告イベントで「信じる」
ことについて聞かれた芦田愛菜さんのコメントです。

とてもいい内容なので載せます。
16歳ですよ(^^ゞ

「その人のことを信じようと思います」っていう言葉
ってけっこう使うと思うんですけど、それがどういう
意味なんだろう」って考えたときに、その人自身を信
じているのではなくて「自分が理想とする、その人の
人物像みたいなものに期待してしまっていることなの
かな」と感じて。

だからこそ人は裏切られたとか、期待していたのに
とか言うけれど、別にそれは、その人が裏切ったとか
いうわけではなくて、その人の見えなかった部分が見
えただけであって。

その見えなかった部分が見えたときに、それもその人
なんだ、と受け止められる揺るがない自分がいるとい
うのが「信じられることなのかな」って思ったんです
けど。

でも、その揺るがない自分の軸を持つのは凄く難しい
じゃないですか。

だからこそ人は『信じる』って口に出して不安な自分
がいるからこそ、成功した自分だったりとか、理想の
人物像だったりにすがりたいんじゃないかと思いました。






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2020年09月13日

楽しくカイロのお勉強





9月12日土曜日の夜、久々の勉強会。
会場は西宮で、なつぎ夙川整体の淀野先生と
芦屋カイロプラクティックの中西先生と3人で
リエンダーテクニック他、色々とお勉強。

淀野先生と中西先生。

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背中は僕。
筋トレ頑張っているので最近、
背中デカくなってます(^^)v

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グリーンの治療台がリエンダーで僕を含め3人
とも治療に使っているのでテクニックを磨きま
した。腰痛や坐骨神経痛、脊柱管狭窄などにも
威力を発揮します。

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治療家は結構マニアが多くて話を聞いている
だけでおもしろい。楽しい土曜のよるでした。


おまけ。
帰り道
芦屋高校前交差点で事故。
渋滞が発生!
え〜〜〜帰れるのか??
と思ったけどすんなり通過。
怪我人はいなかったみたいです。

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事故現場に出くわす
「気を付けようと」と
思いますね。





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2020年09月12日

普段から気を付けることはありますか?


当院通われる方からよく聞かれるのが、
「普段から気を付けることはありますか?」

一番大事なのは「症状にとらわれない」
痛みや不快感は意識すればするほど、それが
増します。
そして「痛み」関する情報を多くキャッチする
ことで益々痛みに過敏になります。

次に、日常的に痛みの確認をしないこと。
そして自分は肩こりだとか腰痛持ちだと思わな
いこと。

痛みやこりは一生付き合うのではなく自ら管理
していくものです。

今は調子いいけど、またギックリ腰になるので
は・・・・とか考えない事。

今は調子いい!以上。←こんなふうに考えましょう。

たまに腰が痛くなったら。
たまには痛くなることもある、でもすぐ治る。



【まとめ】普段から気を付けることは
痛みにとらわれない。
自分を過小評価しない。
体を動かす。
楽しいことを考える。
趣味を持つ。
しっかり睡眠
食事は大切
体を冷やさない
ストレス解消

そして考えや習慣を変えるには時間がかかる
ことも頭に入れておきましょう。






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2020年09月11日

寝るときは上向き、横向き、うつ伏せ?


寝るときは上向きがいいのですか?とよく聞か
れます。検索したり本を読むと色々書かれてい
て何が本当かわからない。

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多分正解はないと思います。


例えば腰痛のとき上向きが痛くて横向きが楽!
そんな場合は横向き。

五十肩で痛いときは痛む側を下にすると悪化す
ることがあるので逆で寝ましょう。

首が痛くて腕が痺れるときは痛くない体勢を探
る。上向き、横向き、高い枕、低い枕とやって
みる。

腰痛でも肩こり、首の痛みなど治ったら上向き
でもうつ伏せでも好きにすればいいと思う。

人は寝ている間に寝返りを何度もします。
それは体の同じ部位に体重の圧がかかり続ける
のを分散するため。

脊椎動物で上向きで寝るのは人間だけで、以前
読んだカイロプラクティックの本にも脊柱は敏
感な部分なので上向きは良くないと書いてあっ
た。

日本で最も名の知られた医師、日野原重明先生
もうつぶせ寝を推奨されていた。

結局は自分が一番寝やすいスタイルがいい。



僕はうつ伏せ派です。

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2020年09月10日

治ればいいので、何でもします

健康寿命を縮める1番の要因は腰痛だそうです。
「寿命」ではないですよ「健康寿命」
1990〜2010年の30年間、腰痛が健康寿命を
縮める1番の要因だったという調査結果があります。

腰痛は生活習慣病みたいもので、その人の食事
内容や運動習慣、ストレスの程度などいろいろ
なことが原因でなります。

腰痛で体を動かすことが億劫になると、それこ
そ仕事や家事以外は「喰って寝る」生活。
すると肥満、糖尿、高血圧などで不健康状態へ
まっしぐら。

生活習慣病の悪化、人生の質の低下、健康寿命
の縮小と、ろくなことはない。

腰痛は完治させるのではなく管理するもの。
自己管理で相当楽になります。

その手の本もたくさんあるしネット検索しても
膨大な情報を得ることが出来ますが原因は、人
それぞれ違うので、同じ情報でも全ての人に有
益はない。姿勢や運動方法もいろいろ。

本やYouTubeの動画を参考にして楽になった人
もいれば悪化した人います。


当院ではもちろん施術もしますが、食事や運動、
サプリ、筋トレなどのご指導以外にも痛みに対
する考え方やその人にあった本のご紹介なども
します。


当院は

カイロプラクティックに拘ります。

でも、

治ればいいので、何でもします(^^)/







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2020年09月09日

これからの子供たちが心配です。

花粉症の簡単な説明は人が持っている免疫システム
、外敵と戦うためのシステムが少し過剰に反応して
いるだけ。

なぜ過剰反応が起きるのかは解明されていない部分
もあるけど今の日本は清潔になり過ぎてバイ菌や
ウイルスにさらされることが少ないので免疫システ
ムが力を持て余したり、または勘違いして花粉を敵
だと思い攻撃する。

コロナ以来、マスク、アルコール消毒などで除菌、
殺菌に必死だけど昨日迄で死者数1377人。
死亡者の平均年齢79歳で、その内97%以上が2つ
以上の基礎疾患を持っている。

その程度のウイルスなのに過剰に消毒して自分の
免疫システムを逆に壊している。

これからの子供たちが心配。今迄なかったようなア
レルギーが出てきたり、抵抗力のない子供が増える
のは間違いないだろうな〜。





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posted by koudou at 11:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2020年09月08日

施術は全身をみて。

カイロプラクティックでは腰痛なら腰だけを
施術する。膝が痛いなら膝だけを施術するこ
とはしません。

肩、腰、膝、肘、首、他色々の部位は独立し
ている訳ではなく全てがつながっています。
そして、そのつながりの平衡が崩れたときに
痛みや違和感が出ます。

痛めた部位を部品と考えると患部だけの治療
になります。そのような機械論的な思考で治
療を行っているのが現在の整形外科。

局所的な治療だけでは一時的には問題が解決
するかも知れませんが、ほとんど再発します。
もちろん構造的な問題がある場合は手術は必
要ですが、それもどこまで必要かは難しい。

痛む部位を機械論的に部品で考えるのではな
く、肩も肘、腰、膝、目、耳、口も含め全て
の部位は相補的に関係しているので、それを
考えながら施術するのが手技療法。








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2020年09月07日

体の芯から健康になりましょう。

人間の体で一番早く入れ替わるのは消化器系
の細胞です。
胃や腸の表面細胞は2〜3日で入れ替わります。

筋肉だと2週間ぐらいで入れ替わり、固い歯や
骨も入れ替わります。
数か月するとほとんどの部分は入れ替わります。
だから1年前の自分と今日の自分は物質レベル
で【別人】です。

細胞は絶え間ない流れの中で【大きく変化しな
いために少しづつ】細胞が入れ替わるようにな
っているので物質レベルで別人でも自己同一性
が保てます。

病気や傷の修復が出来るのも、そのせいです。
小さく少しづつの変化なので、大怪我をしたと
きは修復不能になることも。

筋トレも筋肉に刺激を入れることで分解と合成
が繰り返されて少しづつ筋肉が付き、力も強く
なります。

治療も同じです。1回の施術で症状が楽になって
も、それは一時的なもので、細胞レベルでいい状
態にするには数か月かかります。

症状が楽になる≠治った。
ではありません。

細胞レベルで良好な状態を作り、体の芯から健康
になりましょう。












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posted by koudou at 11:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2020年09月06日

【女帝】小池百合子の嘘を科学で斬る!!

【女帝】小池百合子の嘘を科学で斬る!!







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posted by koudou at 10:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2020年09月05日

アンチエイジングは筋トレとサプリ


サプリメント開発の第一人者:桑原弘樹先生の
とてもためになるお話です。

【前半概略】
人間は生まれたら必ず死ぬ。
人の体には死に向けてのプログラムが最初から
備わっている。
そのプログラムのスイッチがいつ押されるか。

成長期:スイッチは押されない。
成熟期:徐々にスイッチが押されていく。
衰退期:スイッチがボンボン押されていく。

死亡率100%の「生きる」という病気を抱えて生
きているということです。

では、そのスイッチにどう抗うか、どう抵抗する
かはサプリメントの使い方によって出来るのかも
しれない。

一般的に1番最初に押される大きなスイッチは20
歳前後。
1番スイッチが多く押されるのが30歳半ばです。

体全体が同じように衰えるのかと言えばそれは
違う。部位によってピーク年齢はバラバラ。

髪の毛のピーク年齢は10歳。

肌はSODの関係で20代。

色々なピーク年齢がある中で1番先にあるのが筋肉。
ただしトレーニングをしなければ30代半ばから落ちだす。
一般的には筋肉は30代ぐらいから年間1%減る。

筋肉だけは睡眠や栄養などの条件が整えば刺激を与え
ることで右肩上がり。人間の体の全ての部位の中で1番
最後まで成長してくれるのが筋肉です。


筋トレとサプリのことなら来院時に聞いてください!










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posted by koudou at 08:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2020年09月04日

仕事は楽しいものです。


「好きな事は仕事にするな」とよく言われます。
なぜなら仕事の9割はつらいことばかりなので、
好きでなければ続かないから。

なるほど!

でも僕の場合は好きと言うよりカイロプラクティ
ックの矯正する様がカッコいいと思ったのが一番
の理由でこの世界に入った。

確かに医学的な勉強は難しいし、アジャストも
難しくて難しくて、嫌気がさしたことも数知れず。

でも辛いってことはなかった。
出来た時の達成感はに比べれば、なんてことはない。
なので今でもセミナーや練習は欠かさない。



施術していると「楽しそうですね」とよく言われます。

ハイ、楽しいです。

数年ぶりの方からは、以前よりずっと楽しそうですね。
と言われます。知識も毎年少しづつだけど増えている
し、出来るテクニックも増えているので楽しい。

仕事だけではなく40数年続けている筋トレも16歳から
乗り続けているバイクも全部楽しい。

なので毎日が楽しくて仕事も楽しい。

病気かもしれません(笑)


でも仕事もせずに遊んでいるのが一番楽しいので
病気ではなさそうです(^_-)


仕事は楽しいのが基本で楽しくなる方法を見つけるまで
が大変なんだと思う。
これからも、この楽しさが消えないように色々やろうと
思った今日この頃。









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posted by koudou at 17:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2020年09月03日

視野を広げる

本日は半年に一回の視野検査に行ってきました。
緑内障は視神経が障害されて、視野が欠けていく
病気です。一度視野が欠けると二度と元には戻り
ません。
緑内障は多くの人がかかる病気なので中年以降
の方は一度やった方がいいと思います。

視野が狭くなってもほどんどの場合、自覚症状
はないので是非。

BOD008.JPG

カイロプラクティックでは緑内障の診断は出来ま
せんが眼精疲労や副鼻腔炎、他何らかの目の問題
があるときは結構役に立ちます。

後頭部のラムダ縫合部分の筋肉を調整すること
で、それぞれの症状にアプローチするのですが調
整が終了すると視野が広がるのが分かります。

すぐに実感できるのでおもしろいですよ!


追伸
これは頭蓋骨調整のひとつですが、どこのカイロ
プラクティック施術院でもやっていると言う事で
はありません。







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2020年09月02日

「腰痛の方におススメの本」の内容


昨日の続きです。
本を読み返しブログを書こうと思ったのですが
僕の別のブログに既に2冊の本のことが10年前
アップしていました…忘れてました。
少し編集して載せます。

いい情報は何度でも発信します。


【腰痛は怒りである】

第1章 何が原因なのか?
第2章 従来の治療は効くのか?
第3章 腰痛は「怒り」である
第4章 治療の実際
第5章 疑問に答える

ニューヨーク大学教授ジョン・E・サーノ医師の
腰痛に関する従来の常識を根底から覆す治療理論
TMSについて書かれた内容。
TMSとは緊張性筋炎症候群のことで腰痛の原因
はこのTMSである、椎間板の異常、老化、背骨
や骨盤の歪み、運動不足ではないという理論。

病院での牽引や注射、手術などで腰痛は治ってい
ない例がたくさん上げられています。
これをよんだら怖くての病院には行けません。
また運動療法、コルセット、サポートベルトも腰痛
には効かないとデーターを載せて説明しています。

腰痛の原因は「痛みを伴う筋肉の生理的変化」で抑圧
された怒りの感情によって誘発される。
抑圧された感情なので自分では気が付かないがそれが
腰痛の原因であると書かれています。

そしてどうすれば腰痛から解放されるのかの方法も載
っています。

「読むだけで腰痛が楽になる」と書いています。
そんなことはありえないが腰痛の治療に役立てばと思
って買った本なんですが・・。
腰の調子が悪い時これを読み終わり椅子から立ち上がっ
たときに本当に楽になっていたので驚きました。


【心はなぜ腰痛を選ぶのか―サーノ博士の心身症治療プログラム】

第一部・心身症の心理と生理

第1章 心身症の心理
第2章 心身相関のメカニズム

第二部・心身症は身体にどう現れるか
    緊張性筋炎症候群(TMS)

第3章 腰下肢に現れる症状
第4章 背中・首・肩・腕に現れる症状
第5章 腱に現れる症状
第6章 慢性疼痛とライム病
第7章 TMSの等価疾患
第8章 感情の影響を受ける疾患

第三部・心身症の治療

第9章 治療プログラム


付録−学術的考察
フロイト以降・転換性と心身症・身体症状・自己愛憤怒
・不安、病的恐怖、強迫観念・内なる悪魔、内なる天使
・心因性の身体症状を理解する・無意識下のものを意識
化できるのか・神経生物学的見解、精神心理学的見解など。


専門的に詳しくTMS(緊張性筋炎症候群)治療について書
かれてる本です。
TMSとその等価疾患は心理現象が引き起こすものである
ので心身症の心理から説明されている。
この疾患はいわゆる病気ではなく心理的な目的を叶える
ために脳が誘発する症状だとし心理学的な説明が非常に分
かりやすくそして詳しい。

第1章では身体疾患の原因と考えられる心理状態について、
第2章では脳内の心理的活動と身体の物理的症状の関係。

第二部ではTMSの痛みが発生する筋肉、神経、腱を
部位別に分けての説明。

一部二部をしっかり読んでから第三部の治療プログラム
(情野の力)を読むことをオススメします。
腰痛で悩んでいる人は目次を見ていきなり第9章を読みたく
なるかもしれませんが繰り返し何度も初めから読まなければ
意味がありません。

最後の(付録)について。
ここは心身医療の理論的側面に関心のある方向けの内容で
専門的用語が多く理解しにくいかもしれませんが、ここで
心と身体の関係がより一層理解できるので「付録」だから
と言って読み飛ばさないようにして下さい。





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posted by koudou at 08:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2020年09月01日

腰痛の方におススメの本

今年は10年ぶりの猛暑だそうです。
10年前の2010年は僕にとって思い出深い年。
ちょうど9月の初旬に強烈な坐骨神経を発症
3ヶ月間たっぶりと脚の痺れを堪能した年です。

知り合いの整形外科の先生にも診てもらい、整体
やカイロプラクティック、鍼灸の先生にもお世話
になりましたが楽にはならなかった。

自分の体を痛めるのは勉強のチャンスです。
そう思っている同業者の方も多いと思います。

で、色々調べると自分の腰痛は機能構造的な問題
もあるが、それ以上にメンタルな問題もがあるこ
とに気が付きました。
【注意】
精神的に病んでいるという意味ではありませんよ。


この二冊は特にオススメです。
腰痛のある方は是非、暗記するぐらい何回も何回も
読んでください。理解できた時、腰痛は消えます。

続きは、また書きますが、とりあえず読んじゃって
ください!



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腰痛は怒りである




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心はなぜ腰痛を選ぶのか―サーノ博士の心身症治療プログラム







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posted by koudou at 12:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康