2020年06月30日

もう7月なのにマスクが増えてる?


今年も半分が終わります。
コロナに明け暮れ、いまだに感染者数を発表
するTV。

もう夏ですよ、風邪の話は結構ですわーい(嬉しい顔)


今迄の死亡者数は971名。

以前このブログに書きましたが、餅を喉に詰ま
らせ死亡する人が1月だけで1300人。
入浴中の急死は年間1万9000人。


餅の販売は禁止しましょう。

風呂も入ることを禁止して下さい。


2019年インフルエンザ患者数1210万人。
インフルエンザ関連死亡者は年間約1万人で
これは、ほぼ毎年1万人です。

繰り返しますが、
今迄の死亡者数は971名。
インフルエンザは毎年1万人。
これ以上の判断基準はないと思うが・・・。


落ち着いてきているのにマスクをしている人
が増えているように感じる。


社会全体が冷静さを失っている。

マスクの話。
YAHOO!ニュースより抜粋。

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特にこれからは要注意!
【高炭酸ガス血症】

「マスクで息苦しくなったり気分が悪くなっ
たりするのは、(体温上昇によりさまざまな
症状を引き起こす)熱中症ではなく、呼気に
含まれる二酸化炭素(炭酸ガス)がマスク内
に溜まって、それを吸い込むことで起きる
『高炭酸ガス血症』であるケースのほうが多
いと考えられます。いわば二酸化炭素中毒で、
血中の二酸化炭素濃度が高くなり、これが重
篤化すると呼吸困難や昏睡を引き起こします。
血液が酸性になったために致死性不整脈を起
こし、急死することすらあります」


そもそもマスクには(ウイルス感染の)予
防効果はほとんどなく、他人にうつすのを防
ぐためのもの。
知らないうちに当人が感染し
ている可能性があるのでマスクをするわけで
すが、咳やくしゃみが出そうになったら肘の
内側で鼻と口を覆う“咳エチケット”で本来な
ら十分です。

 ですから、屋外で人が密でなければ、マス
クをする必要はないでしょう。屋内や人と接
するときはマスクをしたほうがいいですが、
それでも息苦しくなったら、すぐにマスクを
はずしたほうがいい。コロナ予防の観点から
言えば、マスクよりも手洗いのほうが大事で
す。食事や喫煙、お茶をしたりする前に手を
洗い、マスクに触ったときも手を洗いと手洗
いの徹底が一番重要です」(黒木教授)



最後は自己判断かぁ!?
いずれいせよ、こんな危険性があるなら
店舗、会社等でマスクを強要するなら
マスクで体調不良を起こしたときの賠償
をしろって話も今後出てきそう・・・。






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2020年06月29日

コロナはただの風邪


たけしのコロナはただの風邪発言。

削除されるかもしれないので
言ったこと書いときます。



これはあまり言っちゃ怒られちゃうけど
これコロナってのは
だいたい普通の、あの今までの
あの〜インフルエンザと同じように
ただ若い奴が抗体持って
年寄りの肺炎が何人か死んで
俺もそうだけど、くたばっちゃって
あの〜年末に打つ四種混合とか
なんとかワクチンのひとつになって
終わりだろうね
それを皆求めてんだけど
あんまり、はっきり言うと怒られちゃうんだよね
と、いう訳でどうもスイマセンm(__)m

おっしゃる通り!!









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2020年06月28日

人生に悩んだらイチロー先生に聞こう。


凄い説得力です。
簡単に内容を書いていますが是非、動画を
見てください。

おしえて!イチロー先生

子供の質問
Q無理して友達の輪に入るべき?
A一度輪の中に入って見極めましょう。

Q将来、好きなお寿司の店をやりたいが・・。
Aプロになると心から楽しめなくなることを
知っておきましょう。

Q「お金が全てではない」という言葉をどう思う?
Aきれいなお金の使い方ができる人になりましょう。

Q「出る杭は打たれる」打たれないためにはどうしたらいい?
Aもっと突き抜けましょう。

Qそもそも「好き」ってなに?
A大切なことはよく寝て、朝判断しましょう。

Q宿題のある意味ってなに?
A宿題はやりたくないことを、やれるようになる訓練。

大人の質問
Q夫婦の関係ってなんだと思う?
A最後は仲よく手をつないで散歩しましょう。

Q自信をなくしたことはある?
不安の中でも一度は踏みとどまって頑張ってみましょう。

Q他人に嫌われるのは怖くない?
大嫌いと言われたらゾクゾクしましょう。








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2020年06月27日

カイロプラクティック・トレーニング用マネキン


わたしがカイロプラクティックの学校へ通い
アジャストの勉強をしたのは30年ぐらい前。
その頃は生徒同士で学校ではもちろん週末
に集まってよく練習しました。

当然、クソもクソのド下手クソなのでお互い
痛い思いをします・・・たまにですけどね。

失敗すると痛い思いをするのも勉強!(笑)

しかし今では、カイロプラクティックのアジャ
ストの練習にこんないいものがあったなんて!

素晴らしい。
平均的な人の外観、感触、サイズ、体重を備え
た解剖学的に正確なテクノロジーベースのマネ
キンだそうです。





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2020年06月26日

1400と125

昨日の木曜日は定休日でしたのでレストアし
たばかりアドレスV125の初乗りをしました。
原付の大きさなのに125ccでオモシロくない
はずがない(^^)/

予想以上の走り方に笑えてくる。
ちっちゃいのでふらふらと不安定な車体が、
また面白くてたまらん(^^ゞ

パワー的に、そこそこの坂も登れそうなので
GTRで諦めて入れなかった細道山道奥の道
へ行こう!行き止まりでも簡単に方向転換が
出来るの嬉しくて嬉しくて(笑)

やっぱGTR デカイ
1400ccと125cc。320kgと98kg。

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ほんといい季節になってきました!

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梅雨が明けたらツーリング!!




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2020年06月25日

大声を出す。



現在通っているエニタイムフィットネスでは
大声禁止です【NO LOUD】

エニタイムフィットネスのサイトより。
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元々、拷問部屋のようなボディビルジム出身
の自分としては高重量を上げるとき

たまに

めっちゃ

デカイ声で

叫びたい!


人は力を出すときは無意識に声を出すことが
多い。それは誰でも経験的に感じたことあり
ますよね。

小学生35名を対象とした実験で握力、投てき
垂直跳びの3種目で無声と発声の差を検証。
全てにおいて声を出した方が無声に比べ運動
能力に良い結果が出た。


シャウティング効果
大声を出すと脳が刺激されアドレナリンを分
泌し、脳と身体を臨戦状態にする効果がある。


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筑波大学・陸上競技研究室の記事を引用
ウエイトリフティングなどにおいて、声を出
さない場合に対し声を出すのでは、最大筋収
縮速度が約9%、筋パワーが14.6%増大したと
報告しています.このような報告から,瞬発力
を必要とするパワー系のスポーツでは高いパフ
ォーマンスを発揮するときに声を出すことは有
効であると考えられます。


余談ですが、
大声はストレス解消にもなります。
なので高速道路をバイクで走行中
ヘルメットの中で時々叫びます(笑)






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2020年06月24日

ダイエット・小顔はウソ。


YAHOO!ニュースより。
【酵素サプリ飲めば痩せる根拠なし】
消費者庁は17日、サプリメントを飲めば酵
素の成分で簡単に痩せるかのように表示し
たのは根拠がなく、景品表示法違反(優良
誤認表示)として、販売会社「ジェイフロ
ンティア」(東京都渋谷区)に課徴金2億4
988万円を納付するよう命じた。
食品関連の違反で同庁が命じた課徴金とし
ては過去最高額。

2億超えとはスゴイ金額ですがそれだけ酸素
サプリで痩せると思って購入した人がいるっ
てことです。

ダイエット市場規模は今や2兆円ともいわれ
ています。毎年、手を変え品を変え、色々
出ます。

が、

ほぼ全部【詐欺】


飲んで痩せる商品はありません。

なんで?信じるの?

思考停止してませんか???



景品表示法違反についてはこのブログに過去
にも書いてますが簡単に言えば

”言ってることの裏付けが出来なかった”

ということ。


つまりウソ。



最近では腹に巻くだけで腹筋が鍛えられる
とかマイナス19.6センチ!と広告した
EMS機器の腹筋ベルト。

消費者庁は合理的な根拠がないとして
メーカー4社に景品表示法違反(優良誤認)
で、再発防止等を命じる措置命令を出した。



以下は過去に公正取引委員会は景品表示法違
反で排除命令。

2016年には小顔矯正をやていたサロン。
2013年は身長伸ばしと小顔矯正のサロン。
2007年身長伸ばしのカイロプラクティック。


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でも、いまだに酸素サプリの広告は減ってま
せん。小顔矯正で検索したらたくさんでます。


が、

効果はないということです。





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2020年06月23日

お腹を大切にしましょう。


胃から肛門までの1本の管が「消化管」で小腸
は十二指腸、空腸、回腸をさし全消化管の75
%をしめる消化の中枢。

大腸は食べかすの水分吸収、食物繊維の発酵。
小腸は大腸よりも精密な役割を果たしています。

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小腸は発がん性物質の分解酵素が大腸よりも
強く働く免疫細胞が活発。小腸ではリンパ球
細胞が密集していて体の有害な物質を攻撃し
てくれる。

また小腸には1億個の神経細胞があり、それ
らは脳の神経細胞とほとんどつながていない。

脳の支配を受けていない!脳の支配を受けて
いないので脳のストレスを受けにくく、また
免疫細胞が活発なので小腸はがんになりにくい。

脳や脊髄からの指令がなくとも反射を起こさ
せる内在性神経系を持っている臓器は腸だけ。
理由はわからないけど小腸はそれだけ重要な
臓器で免疫系のコントロールにも小腸は密接
に関わっている。

カイロプラクティックから小腸の神経支配を
みると胸椎の9〜12番辺りで「胸腰移行部」
といいます。背中の骨と腰の骨の移行部分で
普段の生活や運動で常に物理的なストレスが
かかる部分。

当院に来られる方でここに問題がない人は、
ほぼいない。またここは検査では必ずチェッ
クする箇所です。


ここをカイロプラクティックアジャストで、
ポリ、ポリっ!って動かすと


めっちゃ気持ちいいです。

そして小腸や大腸が喜んで

免疫力が

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posted by koudou at 16:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2020年06月22日

コレステロールと血圧

今回のコロナ騒動で健康について、あらためて
考えた方も多いのではないでしょうか?
同時にTV報道やネット情報を見て、何が本当
なのかと感じましたよね?

ちょと気になるコレステロールと血圧の話。

順天堂大学医学部名誉教授 奥村康氏の本より。

コレステロール

ミュンヘン大学医学部教授だったワルター・
ハルテンバッハの調査結果ではコレステロール
は動脈硬化や心筋梗塞の発症にまったく影響を
及ぼさない。高いコレステロール値は長寿とガ
ン発生頻度が低いことの指標になる。
コレステロール値を下げることは死亡率の上昇
とがん発生率の増加をもたらす。

心臓さえ悪くなければ、総コレステロール値は
300mg/dlまで心配なし。
アメリカでは300mg/dl以下は大丈夫とされいる

240mg/dl程度で線引きして薬を使うと精力減退
・うつ・がんになる危険性が高くなる。



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血圧

正常血圧の数字は20〜30代の若い人を基準にして
いる。年をとれば血管は弾力がなくなるので高く
なって当たり前。
高血圧に神経質になる必要はない。
高齢の方は上の数字が150〜160程度なら平均より
少し高い程度。180以下なら気にする必要はない。

気をつけるのは最低血圧で、下の数字が血管の柔ら
かさをしめす。これが100〜110以上あるのは要注意。

最高血圧については見直しがあるたびにどんどん下
がってきたという経緯がある。以前は150までは正
常でした。基準値を上げた方が安全だということも
あるかもしれませんが、その裏には血圧降下剤を売
りたい製薬業界の意図があるのでは?という見方も
できます。


以上、ウソだらけの健康常識より


その気になれば情報はたくさんはいります。
TVはあくまでも参考程度にしましょう。







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posted by koudou at 12:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2020年06月21日

運動してますか?


柔軟性と筋力が、そこそこキープできれば、
いつまでも元気で過ごせます。
腰痛でも肩こりでも適度な運動をしている人
は改善するスピードは早い。

ウォーキングもいいのですが筋力のキープは
出来ません。そしたらジョギングなら筋力が
つくのかといえば付きません。

ジョギングは若い時からやっているならいい
のですが中高年から始めるのはお勧めできま
せん。また若い時から継続していても心臓や
肺にかかる負担をかんがえるとペースを少し
速めたウォーキングがいい。

脂肪燃焼もジョギングより速足のウォーキン
グの方がいい。

お医者さんの中にはジョギングは体に悪いと
言っている先生もたくさんいます。
ジョギングは20歳台まで30歳をこえたら止め
た方がいいらしいですよ。

ちなみに、ジョギングの創始者ジェイムズ・
フィックスは日課としていたジョギングの最中
に心筋梗塞によって突然死しています。


ね!


気を付けてね。


激しすぎる運動は怪我も身体にかかる負担も
大きい。オリンピックのメダリストたちの平
均寿命は、メダルを獲れなかったオリンピッ
ク参加選手より7〜8年も短い報告もある
(1992年の報告)




オススメはやはりストレッチと筋トレ!


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自宅で出来ます。筋トレはバーベルやダンベ
ルがなくても自重でOK。ゆっくりしたペース
でスクワットや腹筋を行えば心臓もバクバク
しないし、丁寧で遅いペースはかえって筋肉
にめっちゃ効きます。


運動しましょう!







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posted by koudou at 15:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2020年06月20日

免疫を上げる


免疫という言葉を最近よく聞きます。
免疫細胞にはさまざまな種類があり役割も異
なる。そのひとつにNK細胞があり細胞が元気
ならガンにはなりません。

NK細胞は心が弱ると弱ります。ストレスを感
じることで免疫力が急降下。

またストレスを受けてNK細胞の活性が落ちて
元気がない人のそばにいると自分自身のNK活
性も落ちますがく〜(落胆した顔)

逆に元気な人、ポジティブな人とつき合ってい
るとNK活性があがります。

動物実験でも同じで、ストレスを与えてNK
活性が落ちたラットと元気なラットを一緒に
すると元気だったラットも元気がなくなる。

また時間的に不規則な生活をするとKN活性が
落ちます。長距離のドライバー、パイロット。
昼夜、日勤夜勤交替制の仕事など。

加齢でもNK細胞の活性が落ちます。
ストレスや日内変動が大きいことも活性が落ち
ます。

一番簡単なNK細胞を活性させる方法は

笑うこと。

意味もなく笑顔をつくり続けただけでも

免疫力が上がるそうです。

とりあえずマスクの下は笑顔


えっ・・これ違う?


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2020年06月19日

アドレスV125をレストア♪


2020年6月18日・木曜日(大雨)
アドレスV125をレストア♪

多分書類から判断すると2007年式の
スズキ・アドレス。縁あって譲っても
らいました。走行は2万キロ弱なので、
まだまだガンガン走れる。

原付でこの傷み具合なら考えたが125
なのでカバーを全部交換することにした。

外のカバーの赤い部分も色あせてフロント
とリアの赤が違う色。

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メーター回りや内側カバーも本来黒なのが
淡いグレーに変色(笑)

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シートも破れてる(^^ゞ


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15時過ぎに作業開始。
フロント部分を外しメーター類やウインカー
は先にセット。

車体を赤からブルーに変更。

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ここまでの作業時間は40分ほど。

これから内側の本来ならブラックの部分を
はずす。バッテリーとかシート下のボックス
など全部取っ払って【骨状態】

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ここまでの作業でさらに40分。

なんだ楽勝じゃん!



休みの日にぼちぼち作業して梅雨明けに乗れ
たらいいと思っていたけど、このペースなら、
2時間ぐらいで組み立て完了だぜ!


と思っていたが、、、


組み立てるときにツメを合わせたりカウル持
ちながらネジ穴を探したりの作業は一人では
無理なことが判明(汗)

結局、友人に手伝ってもらってトータル7時間
の作業でした。

組み立て最後がフロントのカバー。
順番を間違えて何度かやり直す(笑)

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綺麗な青です。

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グリップは赤に変更。メーターまわりも綺麗。

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シートも新品。



内側の黒のカバーはツヤツヤピカピカ。
純正ではない黒なのでお気に入りデス。


純正品ではないのでスイッチ類の穴が小さく削
って調整とか、ネジ穴が穴ではなく【凹み】だ
ったりして穴をあけたりしましたが、おもしろ
かった(^^)/

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これからリアにトップケースを付ける予定。
1400GTRにはないお手軽感がタマラン。
デイキャンプツーリングが楽しみ。










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2020年06月18日

「いい人」はやめて、健康管理も適当に!


明日の19日から県境を越えての移動が解禁
だそうですね。当院に来られる方は比較的
コロナに対して楽観的とまで言わなくても
悲観的な人はいません。

まぁ極端に悲観的な人はいまだに外出を控
えているでしょうから当院には来ません。


こんな話があります。

楽観的な人の方が悲観的な人より長生き。

これは「性格と健康」についての調査で
たくさの調査報告がある。

心理学者のハンス・アイゼング博士の研
究や同じく心理学:リディア・テモショッ
クの調査では癌になりやすい性格が分かっ
てきた。

怒らない、不安、悲しみ、恐れなどのネガ
ティブな表情を表さないー感情を抑える。

仕事、家族などの人間関係で忍耐強く、控
え目で協力的ー周囲との調和を優先する自
己犠牲タイプ。

つまり

いい人

まじめな人




いい人なんかやめましょう!


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健康管理をしっかりすれば大丈夫!
って話も・・実は。


フィンランドで行われた有名な調査。
1974年から15年間にわたり40〜45歳
の生活環境が似ている上級管理職1200
人を600人ずつに分けて追跡調査。

◆健康管理しっかりグループ。
年2回定期的な健康診断を義務づけた。
そして栄養面のチェックを行い飲酒、タ
バコ砂糖の摂取は控える。
適度な運動をさせ可能な限り「健康的」な
生活を送ってもらう。

◆健康管理何もしないグループ。
残りの半分に人には飲酒、喫煙、食事の制
限はなし。自由に生活してもらった。
調査の目的には一切知らせず、定期的に健
康調査票に回答を書き込んでもらうだけ。

その状態を5年継続後、そのあと10年間の
観察期間ののちに集計。

被験者は55〜60歳になっていた。
◆健康管理しっかりグループでは600人中
67人死亡。

◆健康管理何もしないグループでは600人中
46人死亡。

この話には続きがあり、健康管理グルー
プの中で血圧、コレステロール値が高か
った人には、薬を5年間飲んでもらった。

結果は血圧やコレステロール値は下がった
が15年間の死亡者総数で見ると、なぜか
非治療群より多かったという予想を覆した
実験のお話でした。


さて、


これから


どう生きますか!?



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2020年06月17日

あなたの脳のはなし。

あなたの脳のはなし。
デイヴィッド・ イーグルマン

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だれもが関心を持ちながら、脳ほど誤解
されているものもない。
・意識があなたの振る舞いを支配している。
・世界に色があるのは当然だ。
・記憶は写真やビデオ映像のようなもの。
・目があれば物は見える。
・脳の半分が失われたら普通の暮らしは無理。
・人間は他人との交流なしで生きていける。

以上、全て間違いです。

色々な症例をあげて脳の構造を解説して
くれます。とても興味深い話ばかり。 




ところで世間ではこれから先もマスクを
当たり前にする気でしょうか?
コロナ騒動の初期では「感染者は無症状
でも飛沫で感染するのでマスクをしまし
ょう」だったが、当初から「無症状の者
が他人にウイルスをうつすことは今迄の
感染症の常識ではありえず、それは新型
のウイルスでも同じこと」

と言っている
医師たちの意見は無視され続けたのは


なぜ?


内海医師によるマスク不要論もこのブログ
でかきました。
ブログはこちら

【以下の内容】
結論から言えばマスクはお勧めしません。
マスクは予防にはならない。
ウイルスは素通り
ツバを止めるだけ
暖かい時期は細菌繁殖
呼吸困難にさせる
そもそも殺菌でウイルスは防げない



この本の話に戻ります。


この本の第5章より。


こんな実験があります。
被験者に笑顔やしかめっ面の写真を見せると
被験者自身の顔の筋肉が微妙に動く電気活動
を測定するとができた。

これはミラーリングと呼ばれるもので無意識
に自分の顔の筋肉を使って、自分が見ている
他人の表情をまねる。筋肉の動きはごく小さ
いので見た目には分からない。

私の顔の筋肉は私が感じていることを表わし、
あなたの神経機構はそれを利用する。
あなたは私の感じていることを理解しようと
するとき、私の顔の表情をしてみる。

あなたはそのつもりはなくて、瞬間的に無意
識に起こることだが、この表情の自動ミラー
リングのおかげで、あなたは私が感じていそ
うなことを素早く推定できる。これはあなた
の脳が私をより深く理解し私がやることにつ
いてうまく予測するための効果的な芸当である。


マスクをしたままで本当
のコミュニケーションがとれるのか?

マスクをずっとすることの悪影響
は想像するよりきっと大きい。






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2020年06月16日

骨折後の痛みが楽に



カイロプラクティックのカイロはギリシャ語
で【手】。プラクティックは【技術】を意味
する(Wikipedia)

つまり器具を使わず手技で施術する療法の事
でワタクシ自身も手技にこだわり治療器具は
ほとんど使わない。

けど

このリエンダーテーブルという治療台だけは
使います。これがなかなか優れものです。

脚の部分が上下に動きます。
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昨年、来院された方ですが、8年前に腰椎2番
骨折して現在は完治。しかしランニングをして
いると途中から軽い痛みと腰全体に違和感が必
ずある。

病院ではそれはしかたがないと言われ本人も
痛みが「軽くなればいい」程度に考えて当院へ。

わたし自身も骨折後8年経過していて同じ痛みや
違和感がまったく取れないのなら無理かなぁ・・。

と思いつつも、

痛みは軽くはできる自信はもちろんあるので施術
を行った。

骨折をしていた箇所なのでカイロプラクティック
のアジャスト(ボキボキのことね)は少し刺激が
強いのでリエンダーを使う。

リエンダーで関節間の動きを改善すればいい結果
がでるだろうと考え患部を狙って牽引を行った。

そしたら1回目で違和感が消えた。
その後、4回施術を行ったが再発なし。

びっくり!



器具にも頼ろう!

と考える今日この頃(笑)









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2020年06月15日

1400GTR・ハンドルバーエンド交換

本日はバイクねた。

1400GTRのハンドルバーエンド交換

ノーマルはコレです。


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交換したのはポッシュフェイス(POSH FAITH)
ハンドルバーエンド ウルトラヘビーウエイト
カワサキ車用 M8 ブルー 031579-01
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以前も同じものを付けていましが
キズが付いたので新品に交換。

キズのあるバーエンドは後日、違う色に
塗装して遊ぶ予定♪

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少し重たいのですが、それだけで
走行中、ハンドルグリップに出る
振動が激減します。

もともとグリップに振動が出るバ
イクではありませんが3000回転辺
りの微妙な振動が消えて、とても快
適です。

パーツ屋さんも色々考えていい商品
を作ってくれますね。

っていうか・・・これってカワサキ
の会社の人絶対知ってるハズ。


最初から重たいハンドルバーエンド
にしといてよ。


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では外れません。
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2020年06月14日

なんちゃってパーソナル・トレーナー


本日はパーソナルトレーナーをしました。
と、いっても仕事ではありません。
たまたま当院のお客さんが同じジムの会員
だった。そして彼はウエイトトレーングの
方法をまったく知らなかった。

でも「やると決めたらやる」性格みたいで
分からないまま数か月、コツコツと筋トレ。

同じ時間を使うなら適当なトレーニングでは
勿体ない。

というわけでトレーニング部位の分割方法。
各種目のフォームなどをご指導させていただ
いた。



軽い重量でも正しいフォームなら筋肉に入る
刺激が全く違うことを体験していただきました。


マスクから漏れる彼の悲鳴は本物でした(笑)

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これから彼が筋トレにどっぷりハマることを
願いつつ1時間半のトレーニングでした。


動画や本だけでトレーニング方法を研究して
も、やはり限界がある。適当なトレーニング
ではなかなか結果はでない。
結果が出ないので嫌になり止める・・・。
それは勿体ない。

どうせ筋トレをするならパーソナルトレーナ
ーに教えてもらったほうが断然いい。

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鍼灸・整体・マッサージなどの治療家の中で
もカイロプラクティックの施術者は筋骨格系
に詳しいのでカイロプラクターとトレーナー
の組み合わせはいいかも!?

とくに当院の患者さんなら症状にあわせて
筋トレの方法も分かるし避けた方がいい種目
も分かる。

これは真剣に考えよう!






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2020年06月13日

腰を痛めないバイクの座り方。


お手本のようなこの姿勢、素晴らしい。

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背中は伸ばさずリラックス、肘の力も抜け
肩にも負担がない。




ところで、「いい姿勢」の勘違は非常に多い。

勘違いとは「背筋を伸ばす!」です。
筋肉に力を入れて緊張した状態でないと
不可能なのがこの背筋を伸ばした姿勢。

イスに座って背筋をピンとの伸ばした状態
で体幹の側屈(体を横に倒す)をやれば、
分かりますが・・・曲がりにくい。

次に座った状態でストンと力を抜いた姿勢。
少し背中が丸い状態、猫背状態で側屈を行
うと可動域が大きくなるのが分かります。

リーンアウト・リーンイン・ハングオフの
とき、しなやかに背骨が動き断然、操作性
があがる。

背筋を伸ばした可動域の少ない姿勢は当然
背骨や腰の骨に負担をかけます。

また背筋ピンの状態で首を左右に向けたり
側屈(首をかしげる)と硬い感じで動きに
くいのが分かると思います。痛みが出る場
合もある。

でも、

背中を丸めて左右を見たり首をかしげても
スムーズなのが分かると思います。

走行中、後方確認で体や首が固いい人は、
まず背中をちょっと丸めてから行えば全然
違うのが分かるはず。

普通にシートに座ってから坐骨(座った時
あたるお尻の骨)を少し前に突き出すよう
にします。すると自然に背中が丸くなります。

ちなみにこの背中を丸める座り方はバイク
だけではなくデスクワークなど座るとき全般
に言えること。

背筋ピンより軽い猫背推奨!








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posted by koudou at 13:23| Comment(0) | TrackBack(0) | ツーリング・バイク

2020年06月12日

治るの定義


当院に通院される方は腰痛とか肩こり
膝や股関節など筋骨格系の違和感や痛
みがある。また眠れない、倦怠感がと
れない、何となく調子が悪いなどの自
律神経系の不調がある方。

治るは2つあります。

治癒(ちゆ) 病気や怪我が完全に治る。
→完治ともいう。

寛解(かんかい)永続的であるか一時的
であるかを問わず、病気による症状が好
転または、ほぼ消失した状態を指す。
精神科ではよく使うようで、治ったかどう
か分からない状態で再発の可能性ある。
けど今は大丈夫。

癌なども治癒(完治)ではなく寛解。


「この腰痛治りますか?」とか
「脚のシビレ治りますか?」
など、ときどき聞かれますが
「痛みがゼロにはなりませんよ」
と答えます。

腰痛、肩こり、自律神経系の疲労、倦怠感
が数回の施術で「完治」なんてありえない。
寛解です。

計画的に施術を行うことで治癒に近い寛解
になります。もちろんご本人の努力も必要
で「やらなくてはいけないこと」
「やってはいけないこと」を施術者と協力
しあって寛解ということになります。

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・段々と楽になり症状が消えるのも治療。

・今の症状が悪化しないよう現状維持も治療。

・悪化のスピードを出来る限りスローにする
 のも治療です。











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posted by koudou at 15:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2020年06月11日

パニック症を抑える食事方法。


パニック症は心の問題ではなく栄養素の問題というお話。

パニック障害が起こる原因は、恐怖や不安に関係している
神経伝達物質「ノルアドレナリン」と興奮を抑える神経伝
達物質「セロトニン」とのバランスが崩れるために起こる。

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パニック発作を起こす人は普通の人より食事後に急激に血糖
値が上がりその後、急降下する乱高下を繰り返す方が多い。
(調べによるとパニック症の99%に血糖値異常がある)

血糖値が急降下し低血糖になるとノルアドレナリンが大量に
分泌される不安イライラ・パニックの原因に。

では血糖値を急激に上げないようにするにはどうする?

空腹時に炭水化物(糖質)を摂らないのが基本。


食事の時は食物繊維が多く含まれている野菜や海藻を使った
おかずから先に食べるようにすると小腸での糖質の吸収速度を
遅延させ血糖の急上昇を防ぐ効果がある。

次にGI値を考えて食品を選ぶ。
GI値とは、グリセミック・インデックス(Glycemic Index)
の略で、食後血糖値の上昇度を示す指数のことです。つまりこの
GI値が高い食材を食べると血糖値が急上昇し、反対に、GI値が
低い食材を食べると血糖値は緩やかに上昇する。
※GI値はネット検索すれば簡単に情報を得られます。

【おまけ】早食いも血糖値の乱高下を起こすので注意しましょう。



腸内環境のお話。
血糖値の乱高下がなぜ起こるかというと腸の内壁の目が粗くなっている。
そうすると糖の吸収がされやすくなり血糖の乱高下が起きる。
腸内環境を健康的にするのは腸の内壁を元に戻す栄養素の摂取が必要。

また興奮を抑える神経伝達物質「セロトニン」を出せる体にすることが
必要です。セロトニンはこれはタンパク質が元で作られ変換するのに鉄が
必要になる。


話を簡単にまとめて書くとタンパク質をしっかり摂る。
炭水化物(糖質)は空腹時は避け、1日の摂取量も少なく。
GI値を考えて食品を選ぶ。
早食いは血糖値も上がるし腸にも負担になる。



パニック症は心の問題ではなく栄養素の問題。

現代人はカロリーは充分ですが栄養素的には不合格。
タンパク不足の糖質過多。






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posted by koudou at 15:16| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2020年06月10日

あおり運転、一発免許取り消し

改正道路交通法が6月2日可決・成立

違反1回で免許取り消し対象

【あおり運転の定義となる10類型】
・車間距離不保持
・急ブレーキ
・割り込み運転
・幅寄せや蛇行運転
・不必要なクラクション
・危険な車線変更
・パッシング
・最低速度未満での走行
・違法な駐停車
・対向車線からの接近

違反点数は25点で欠格期間2年。
悪質な場合は35点で欠格期間3年。

違反による罰則は3年以下の懲役または
50万円以下の罰金が科せられる。
さらに高速道路などで相手車両を停車さ
せるなど、著しく危険な行為に対しては
酒酔い運転と同じ5年以下の懲役または
100万円以下の罰金。


いいぞ、いいぞ!!
マナーの悪いヤツはどんどん捕まれ!


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でも

不安なことがあります。

ワタクシの1400GTRです。

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↑これが後ろから迫ってきたら怖いですよね。

実際、高速道路では前方を走る車が道を譲ってくれることが多い。
こちらとしては煽るつもりは毛頭ない。

自分自身、今まで同じバイクが後方から近づい
てきた姿をバックミラーごしに見たことありま
すが・・・かなり威圧的

バイクのヘッドライトは常に点灯はしているので、なおさらコワイ。


勘違いされないか心配









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posted by koudou at 11:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2020年06月09日

整体院選び


整体院はどうやって選べばいいのかとよく
尋ねられます。

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基本的には通院を考えて近所がベスト。
遠方だと通院時間や通院に関わる費用がかさ
むし遠いと続かない。

開院して10年以上が目安。

施術経験は多い方が当然いい。
ただし10年15年と営業していても超ヒマな
整体院と開院1〜2年でも10年以上のベテラン
を遥かにしのぐ人数をみている院もある。

ところで新たに創業された企業や個人事業の
生存率はどのぐらいでしょうか?

全業種では。
1年後72%の生存率
5年後50%の生存率
10年後26%の生存率


だそうです。

整体院の廃業率は3年以上継続できるのが10%
で5年間継続は2〜3%ぐらい。

怖いですね・・・。

で、色々調べてみると5年で2〜3%とは
「健全経営」ができている整体院の数のようです。

実はもっと生存率は高いようです。

それは、

副業として営業している整体院があること。

先に書いた「10年15年と営業していても超ヒ
マな整体院」がこれです。他に仕事を持ってい
て時間の空いた時に整体をする。
完全予約制なら可能です。

当然ですがヒマなのに腕がいいはずはありません。

難しいですよね、ヒマなのか繁盛しているのか?
それってわからない。

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整体に通院している人や近所の方に評判を聞くしかない。

ホームページは内容や口コミ全て【広告】として
見た方がいい。


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で、とりあえず行ってみてから。

・院内は清潔である。
(新しくなくても清掃が行き届いている)

・先生も清潔である。
(個人差がある・・・好みもあるのでそれなりに)

・問診で話をちゃんと聞いてくれる。
(分かりやすい説明をしてくれる、難しい医学用語を使いまくる先生は頭が、きっと悪い)

・検査をしてくれる。
(なんのための検査で結果はどうかを告げてくれる)

・施術後は何をしたかを説明してくれる。
(どの部位を何のために施術したかの説明)

・通院頻度と期間は初回で告げてくれる。
(経験を積んだ先生なら問診、検査で頻度と期間は必ず分かる。様子を見ながらすすめましょうは最悪)


以上、参考になれば。






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2020年06月08日

水越峠デイキャンプツーリング


およそ3ヶ月ぶりのツーリング。
超近距離ですが一日たっぷりと遊びました。
道の駅・いずみ山愛の里集合!といっても計2台

雲一つない青空に飛行機雲が・・・・のショット。
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今回はビューエルが不調のためボルティで登場の
N君。250で荷物満載の走行は不安定で怖いって
(苦笑)

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ワタクシは愛車GTRに荷物を詰め込む。
両サイドのパニアケース(片方・約30リッター)
10kg荷重OKとGIVIの47リッタートップケースで
計107リッターの容量に食材の肉、野菜、氷、紙皿、
クッカーセット2セット、折り畳みテーブルとイス、
バーベキューコンロ、ガスバーナーのなどなど詰め
込むが・・・余裕で収納・・凄すぎる(^^ゞ

もちろん安定走行・・・っていうか荷物を積んでい
る負担は全く感じない・・すごいバイク。

水越峠のそばの祈りの滝へ行き湧き水をいただこう
という計画でしたが湧き水を汲みに来る人が多すぎ
断念。コンビニで水やドリンクを仕入れる。

祈りの滝
https://www.city.gose.nara.jp/kankou/0000001485.html

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祈りの滝・駐車場
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場所を物色するも昨日の日曜日は天気も良く自粛も
解け、かなりの混雑でした。
けど探せばいくらでも場所はあります。


路駐です。

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N君はサクサクと準備をしてくれ助かりました(^^)/

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焼肉とカレー。

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こんな物まで焼きました(^^ゞ

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ごはんホカホカ。

IMG_8864-photo-full.jpg

出来上がり。

IMG_8865.JPG

このあとラーメンの予定が、全然無理。
焼肉とカレーの後はイスに座ったまま前屈みできない
程の満腹状態。(毎回、バカ食いでも懲りない・・笑)



地図です。
クリックで拡大します。
川は浅く子供さんにも安全。
ワンちゃん連れもOK!!


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posted by koudou at 11:10| Comment(0) | TrackBack(0) | ツーリング・バイク

2020年06月07日

真実は????


コロナもいい加減うんざりです。
コロナウイルスは普通の風邪以上インフルエンザ以下。
PCR検査についても信頼度は低いという膨大な研究結果
もあるのにTV、マスコミはまったく触れない(笑)

1年ぐらいしたら真実がわかるのかなぁ?
無理だろうな(苦笑)

忌野 清志郎 JUMPの歌詞がやけにしみる。

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posted by koudou at 08:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2020年06月06日

病院? カイロプラクティック?


お医者さんには得意分野とそうでない分野
が当然あります。
カイロプラクティックにも得意分野があり、
そうでない分野も当然あります。

肩こり、腰痛、肩や膝などの痛みや違和感
は当然、お医者さんは診てくれます。
でもほとんどが不定愁訴で原因が分からない。
【不定愁訴】検査をしても客観的所見に乏しく、原因となる病気が見つからない状態を指す。
原因がわからなければ治す方法は分からない
のは当たりまえ。

背骨が曲がってるとか骨の間隔が狭いのは
直接的な原因になることは少ない。

湿布や痛み止めだけなら骨折も内臓の問題も
ないので手技療法にした方がいい。

もちろん骨折その他疾病がある場合もあるの
であまりに症状がひどいときは最初に病院。


病院のあとにカイロプラクティックなどの代
替医療が順番。

また、ちゃんと検査してくれるカイロや整体
院なら逆に病院へ行くように言ってくれます。
【カイロプラクティックでは絶対禁忌、相対
禁忌も勉強しています】←禁忌は施術したら
ダメな症状の事


カイロプラクティックでは腰痛や肩こりの原
因を探る検査方法がたくさんあり当院も、い
ろんな方法を使います。
自律神経の検査もお医者さんとは違う方法で
行います。

お医者さんとカイロのどっちがいいとかの話で
はなくて勉強している分野が違うということ。

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カイロや整体、鍼灸などを代替医療といいます。
特にアメリカでは代替医療が急速に普及してお
り国民の50〜60%が代替医療を利用しているという
事実。

病院で治らないから諦めるのではなく代替医療
って方法もありますので、慢性痛でお悩みなら
お近くの信頼のおける代替医療を試してみては
いかがでしょうか?









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2020年06月05日

マスク不要論


内海医師によるマスク不要論

結論から言うばマスクはお勧めしません
マスクの問題点
ウイルス検査はあてにならない。
ウイルスは素通り
ツバを止めるだけ
暖かい時期は細菌繁殖
呼吸困難にさせる
そもそも殺菌でウイルスは防げない








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posted by koudou at 08:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2020年06月04日

人生最後の日に


美しく、カッコよく生きるとはこういうことだ。

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生きる理由は(目的)はいくら理屈で考えても
なかなか出てこない。でもカッコよく生きた人
たちの人生を知ることで生きる理由は自然に浮
き上がったりするものです。
それは、人はカッコよさ、美しさに触れると、
自分もそうなりたいと思うから。

幕末の5人のサムライの物語がとても刺激的。
幕末は伝染病や大地震が来たりで、何もかも行
き詰まった。不思議なほど現代とリンクしシン
クロしている。

幕末を知ることで今何をすべきか「未来の兆し」
もまた見えてくるもの。
きっと勇気や希望がもてると思います。
またオマケですが、歴史のお勉強にもなり話の
ネタも増えますよ。


第1章
なんのために生きるのか?を常に問い続けた
なんのため男・吉田松陰

第2章
15万人VS1人。
たったひとりでもやる!と覚悟を決めた
チャラ男・高杉晋作

第3章
宿命を受け入れたとき運命が変わる。
死神に愛された不幸な女・野村望東尼

第4章
いつだって革命は、よそ者から始まる。
日本初のアメリカ暮らし、漂流男・ジョン万次郎

第5章
血の流れない、美しい革命を目指した
ブーツを履いた優しいサムライ・坂本龍馬


エピローグ
イギリスの歴史学者トインビューは語っています。
「日本はトルコ以東において西洋人に侵略され
なかった唯一の国である」
幕末は欧米列強が侵略により海外領土を広げた時代。
大国の清国(中国)でさえイギリスに侵略され清国
人は奴隷のように扱われた。

そんなとき日本にはペリーの黒船来航、その翌年に
はM8.4の安政東海地震が起き、またその翌年には
大分県と愛媛県の海峡を震源地とするM8.4の巨大
地震と大津波。さらに1年もたたないうちに江戸に
M6.9の地震が起きた。

幕末はわずか1年間で3連発の巨大地震を喰らった。
また異常気象による凶作で超インフレと伝染病の
コレラが上陸し江戸だけで数万人の死者。

まさに幕末は【非常事態】
天変地異・経済破綻・伝染病・黒船が一挙にやってきた。

そんな大混乱の中でもなぜ日本は植民地
にならなかかったのか!

それは

日本には「サムライ」がいたからです。

サムライとは一番大切なものに、
一番大切な命をかけた者のこと。

日本には、自分よりも大切にしたいものを
守るサムライがいたからです。


第5章の終わりに著者が書いています。

龍馬が今の日本を見たら
「こんな国にするために、俺たちは命を
かけてきたわけじゃないぜよ」
こう言われてしまう気がした。

100年後、あなたは、この星にいません。
あなたがいない100年後、この星はどう
なっていたら嬉しいでしょう?
どうなっていたら最高でしょうか?

その世界に向かうために、あなたが出来る
小さな一歩はなんでしょうか?




一気読み!おススメです♪







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posted by koudou at 09:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 書籍のご紹介

2020年06月03日

雲泥の差


「これ、出した方がいいですか?」と数年
ぶりの患者さんから差し出された予約券が
左の青い券。
(お名前は加工して消してます)

20200603b.jpg

これはナンバー12なので開院した1995年
8月のものです。
現在は右の白色の予約券でナンバーは5345。
もう5000人を超える方々にご利用いただい
ています。

感謝のひとことでございます。

よく持っていてくれました25年間も!

何と懐かしい!

当時は1階で開院、住所も住居表示変更前の
もの。開院当時のことをふと思い出す。


記念に頂きました(笑)

しかし、

実にダサイ!ぶっさいくなカード(苦笑)
デザインはロゴも書体も全て、今も昔も自分
でやってますが、下手くそなデザイン。

しかも写真では分からないけど青いカード
はデカくて財布のカードポケットに入らな
いというお粗末さ。。。。



開院当時は【カイロプラクティック】の名称に
こだわりカイロプラクティックは整体より格上
との根拠のない思考で名前を付けた。

今は「整体」の方が一般の方には分かりやすい
しカイロプラクティックにこだわらず、いろい
ろな整体の技や鍼灸の検査など取り入れてます
から。


患者さんが楽になるなら


どんな手段でも使うのです!



開院当時の技術や知識を比較すると

まさに雲泥の差。

5年後10年後も「2020年とは雲泥の差だ」

そう言えるよう頑張ろう!



決意した本日(^^)v






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posted by koudou at 10:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2020年06月02日

マスクは大丈夫か!?


ようやく昨日の6月1日よりジムが

再開されました。

でも、お約束のマスク着用です。

黒のタンクトップと黒マスクをあわせました(笑)
202006021.jpg

しかし、これはかなりキツイ。


セットを追い込んでやると呼吸が

できずトレーニング後半は軽く頭痛が起きた。

【注】わたしは普段、頭痛はまったくありません。



ランニング中もマスク着用を推奨とかどっかの誰かが


言ってたよね??


死ぬよ!間違いなく。


こらから高温多湿の季節です。


マスク着用の事故が起こらないように

自己管理が重要ですね。



【追伸】
マスクをずっとするのは
かなり危険です。

学校の先生は大変ですね。
子供たちのマスク管理を
しないと本当に危ない!






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posted by koudou at 09:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2020年06月01日

バイクブーツとブーツキーパー


6月になりました。
本日もブログを読んでいただきありがとう
ございます。5月のアクセス数は20.500PV。
毎月2万アクセス前後のご訪問をいただいて
おります。

ブログの8割弱が50アクセス/日で1日500PV
を超えると大手ブログだそうだ。
アクセス数が1日に500以上あればトップ3%
に入るそうです。

・・・楽勝で超えてる(笑)


トップ3%ってホンマかいなぁ!?



ところで今回、ブーツキーパーを購入。
1780円 Amazonならこちら



この価格なら代用品をあれこれ考えるより
手っ取り早いですよ。

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バイクブーツはIndian(インディアン)
19000円 Amazonならこちら
同じ物で3足目です。

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アルパインスターも購入しましたが、しっくり
こない。このインデイアンのブーツは柔らかく
てツーリング先で歩き回っても疲れないし走ろ
うと思えば全力ダッシュできます。

くるぶしの部分が柔らかくて靴底の溝も深いの
で滑らないし歩行姿勢もごく普通。

カチカチのバイクブーツを履いて歩くと足首が
硬くて膝が曲がって、前のめりのお猿さんみた
ですよね・・安全面を考えれば硬い方がいいの
かもしれないけど。

で、もってこのインディアンブーツは新品の時
はピンとしてますがしばらくすると自力で立て
ない・・・なのでブーツキーパー。

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以前ハーレーに乗っているときからこのブーツ。
ハーレーならバッチリ似合うブーツですが今の
メガツアラーに似合うかなぁ?と思ったけど、
基本的に他人の目より機能重視なので!♪

1400GTRなら似合うと思う・・・多分(^^ゞ








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posted by koudou at 11:18| Comment(0) | TrackBack(0) | ツーリング・バイク