2020年04月30日

言葉の威力


3年前の冬に凍結した道路で歩行中
かなり注意していたにもかかわらず
転倒し後頭部を強打。

病院へ行くもその日は脳外科の診療
はなかった。でも打撲部に出血があ
れば分かるだろうとレントゲンを撮
ってもらった。

レントゲンの結果を聞きに診療室へ。

ドクターは「脳外科は専門外なので
詳しいことはわからないけど大丈夫
だと思います・・多分大丈夫だと
思いますが、脳の場合、特に高齢者
だったりすると1週間後ぐらいに
出血して・・・え〜と、あなたの場

合、年齢的には大丈夫かなぁ・・


ドクターのおっしゃることは分かり
ました。何も悪くないけど、その自
信のなさはナニ。小さな声でPCの画
像見ながら話すのやめてください。

病院へ行く前よりなぜが不安が大き
くなった・・・。
帰ってから次の診察までの数日間は
不安で心のもやもやが消えなっかた。

そして脳外科専門のドクターに
診てもらった。診察室へ入ると
いきなり「大丈夫!ぜ〜ぜん大丈夫」
とレントゲンを見ながら大きな声で
喋るドクター、そして笑顔。

不安やもやもやがす〜と消えた。
「思いっきりウエイトトレーニングを
しても大丈夫?」と聞くと「ガンガン
やってガンガン!」

帰りは足取りが軽い軽い。

最初のドクターも悪くないけど
「今は出血はありません。週末に
脳外科専門の先生に診てもらって」
だけでいいじゃん。

これは、いい経験になりました。

当院に来られる患者さんからも治り
ますか?と尋ねられます。
医師法だったか何だかしらないけど
「治る」は言ってはいけないWord。

でも大丈夫!治る!って言ってもら
いたいですよね!
もちろん直接的な表現は避けますが
「絶対治す!」って気持ちでやってます。
気持ちでね!






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2020年04月29日

人生、死んでしまいたいときには下を見ろ、俺がいる。

人生、死んでしまいたいときには下を見ろ、俺がいる。
著者:村西とおる

本書の紹介文を引用
AVの帝王・村西とおる。
1988年にダイヤモンド映像を設立すると、
またたく間に年商100億円を突破。有名女優
に囲まれ、クルーザーを保有した最盛期から
一転。

投資に失敗し、負債総額50億円で倒産した。
その後、命すら危うい過酷な取り立て、医師
に「1週間以内に死にます」と宣告された病
を経て借金完済。

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第一章からいきなり村西とおる語録が10ペー
ジほどバンバン出てきます、しかもデカ文字
で1時間で読み切れます。村西監督の人生が
淡々と書かれ、いいタイミングで名語録が挟
まれどんどん引き込まれます。

村西監督の幼少期の話。さっらと凄い事を書
いていおり、母親のエピソードは胸が痛くな
ります。また大成功から一転し、借金地獄へ
落ちるも見事に這いあがりますが、監督の人
間力を感じます。凄い人だ。



コロナパニックで鬱々とした日々を送ってい
る方も多いでしょう。
コロナ自体はそれほど気にはしていないけど
と、おっしゃる方でも過剰とも思える報道や
政府の対応をみてスッキリしない日々をおく
ってますよね。

是非、この一冊を!
お腹の奥の方からじわぁ〜と勇気が湧きます。





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2020年04月28日

マスクがかゆいときの対策


マスクも高いけどぼちぼちネットで買えますね。
今のところAmazonより楽天の方が商品が多い
ようです。

マスクは仕事柄、以前から箱で買っています。
いつもはメジャーリーガーという商品でこれが
素晴らし!内側の加工が滑らかで長時間着けて
いても痒みはまったくない。

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試しに4〜5日使ってみてもケバケバは出ません。
残念ながら今は買えません。商品の注文が可能に
なったらAmazonからメールがくるようにしてるけど
まだまだだろうね。ストックも少なくなってきた
ので他社のマスクを購入。

ちなみにメジャーリーガーマスクは50枚540円

50枚で3270円・・・まあ高いけど仕事で必要なので。

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物は悪くないのですが毛羽立ちがあり数時間
すると鼻がムズムズして頬が少しかゆい。

対策を調べるとワセリンがいいって。

ワセリンを鼻や頬に塗ってから着けるといいらしい。
これは花粉症の人にもオススメだって。

やってみたが‥ムズムズするやん!

効果には個人差があるんだな・・。

あっ!そうだ!マスクに塗ろう!

塗りました(^^♪

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見事にムズムズがなくなりました♪

ワセリンを塗った部分が滲むこともありません。

ワセリンは以前から使っているコレ↓

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良かったら試してみて下さい。




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2020年04月27日

言ってはいけない・残酷すぎる真実


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ますはじめにこんなことが書いてます。

この社会はきれいごとがあふれている。
人間は平等で努力は報われ、見た目は
大した問題ではない。
だがそれは絵空事だ。
往々にして努力は遺伝には勝てない。
知能や学歴、年収、犯罪癖も例外ではない。

などなど・・身も蓋もない内容です(汗)


身長の遺伝率66%
体重の遺伝率74%
これはそうだろうなと納得できる。

しかし統合失調の遺伝率82%
・・・・。

●犯罪は遺伝するのか。

不吉なことが起こると人々は無意識の
うちに因果関係を探し、その原因を排除
しようとする。異常な犯罪がなんの理由
もなく行われるという不安に人は耐えら
れない。

なので遺伝ではなく治療が必要な病気に
してしまう。
でも、
犯罪心理学でサイコパスに分類される
子供の場合その遺伝率は何と81%で環境
の影響は20%弱だった。

●人種とIQについてのタブー。

1969年アメリカの心理学者が人種によっ
て知能が違う論文を発表。
人種による知能格差から「差別のない平等
社会をつくれないワケ」の頁の話は本を読
んでください・・ここで書けない(^^ゞ

●日本社会に潜む最貧困層。

ここでは多くの最貧困層女子の話が載っ
ています。そこには「3つの障害」がある
という、それは精神障害・発達障害
・知的障害。これも現代社会ではタブー
とされている。

●あまりに残酷な「美貌格差」

容姿によって人生が左右されることは誰
でも知っていること。美男美女は絶対に
ブス、ブ男より有利である。その経済的
効果はどのぐらいあるのかを調べた経済
学者がいる。
細かな分析の話はすっ飛ばして結果を
言えば美人と不美人の生涯賃金の差は
なんと3600万円。

しかしこれは男性にもいえること。
実は男性の方が格差はある意味大きい。
男性が容姿で差別される理由は女性とは
異なる。雇い主は男性の場合はその
暴力性を考慮する(あらゆる社会で女性
よりも男性の方が犯罪者が圧倒的に多い)

人相の悪い人が全て犯罪者だということ
はないが威圧的・暴力的な雰囲気を無意
識に察知してしまう。そしてあらゆる場
面で排除される。
社会生活において人相の悪さ容姿の悪さは
圧倒的に不利である。

●子育てや教育は子供の成長には関係ない。

生まれてすぐに里子に出された一卵性双生児
が39年ぶりに再会した。
育った環境が違うに二人に共通した点がいく
つもあた。
健康状態・学校の成績・車の趣味・スポーツ
・離婚歴など他にも共通した項目がたくさん
あった。

1960年代以降別々に育てられた一卵性双生児
を徹底的に研究するとこうして例が大量にあった。
偶然ではなかったことになる。

なんだ・・・育て方で悩むこともないのか?
などと考えてしまう内容。


興味深い話が満載で話のネタになります。








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2020年04月26日

遺伝の話。


当院にはご家族でご利用されている方
がたくさんおられます。

来院されたときの「こんにちは」とか
「おはようございます」が親子だとイ
ントネーションそっくりです。

それと後頭部の頭蓋骨の形が似ている
人が多い。顔はそれほど似ていなくて
も後頭部を触診していると似ている。
これは同じ職業の人は感じたことがある
でしょう。


ところで月刊誌Newtonを読んでいると
遺伝の話が載っていた。

遺伝といえば身長や体重と考えがちですが
あらゆる特性に遺伝が影響しているというお話。

身長・体重・IQ・ビッグ5が遺伝します。
ビッグ5とは
・開放性
・誠実性
・外向性
・協調性
・情緒不安定性

身長、体重だけではなく頭の良さも性格的な
ものまで遺伝するってことです。

しかも

収入の大きさにも遺伝の影響がある。

この話は安藤寿康氏の「日本人の9割が知ら
ない遺伝の真実」にも書いてあった。

自分の行動の7割は親のコピーだと書いてある
本もある。


マジか・・・心当たりがあり過ぎる。

子供を叱るときも「これって半分は俺の遺伝子
のせいか?」と思ってしまうと叱れない(笑)

また自分の親のことを考えると「ため息」が
でるか「プレッシャーを感じる」のどっちか
になりそうだ。

遺伝の話は面白いので本のご紹介をしながら
また明日書きます。





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2020年04月25日

ビタミンC


ビタミンCは体の免疫力を高め風邪の予防
や緩和にも効果があります。
以前にもこの本はブログに載せていますが
今回読み直すと・・・。
ビタミンC健康法より
著者:三石巌氏

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ビタミンCは安いし試してみては?

私はもちろん飲んでいますし家族も友人も
飲んでます。
当院の患者さんにもススメています。

風邪を引かなくなった。
花粉症が凄くまし。
足が攣ったりするのがなくなった。

こんな感想が多いですね!

ビタミンCはコロナウイルスの予防
になるのかと問われた医師は全く効かない
とTVで言ってました。

私はそれ以来、その医師がTVで言っている
ことは全て信じません(笑)




こんな理由があるようです。

「すべての不調は自分で治せる」
著者:藤川徳美医師
第三章の「日本の医師はなぜ栄養のことを知らないのか」
「ビタミンへの攻撃」より。

本当に困ったもんでお医者さんは
ビタミンやプロテインなどサプリ
メントや分子栄養学の知識はほぼ
ありません。

さらに医学論文は99%はメガ・
ファーマと呼ばれる世界的な大手
薬品メーカーなどがスポンサーに
なって書かれたもの。
製薬メーカーの資金援助付きの
論文に公平性は多分ない。

メガ・ファーマの援助を受けて
「ビタミンは効果が無く有害である」
という論文は山ほどあります。
これを読んだお医者さんは
「ビタミンは効くどころか害になるからやめなさい」
といいますね。
まったく根拠ない話です。






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2020年04月24日

ヘッドホン難聴について


私自身もバイクに乗るときは
いつも音楽を聴きながら走っ
てます。

ヘルメット内側の耳の部分に
スピーカーが付いていてカー
ナビからの音声やスマホから
音楽を聴きながらの走行。

もちろんスピーカーは安全を
考えて片耳だけです。

ところで最近は特にスマホの
イヤホンやヘッドホンで音楽
を聴く方がおおくなり、それ
に伴って難聴になる方が。

これは内耳にある音を感知す
る有毛細胞からのびる感覚毛
が損傷し折れたり抜けたする
のが原因。

感覚毛は一度壊れるともとに戻りません。

WHOでは80デシベルの音量
で週に40時間以内に収める事
を推奨しています。

気を付けてください。



病院で行われている聴力検査とは異なり、
あくまでも簡易な耳年齢チェック。




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2020年04月23日

2020年4月・定時総会


本日は私が理事長を務める
一般社団法人の定時総会でした。
今回はコロナウイルス感染拡大
にともなう緊急事態宣言中です
ので理事長と副理事そして顧問
税理士の先生と3名で総会を行い
ました。

左から副理事・理事長(わたくし)
と後ろ姿の顧問税理士の先生

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大阪の中央区の事務所までは
もちろん車で。
高速道路も大阪市内の道路も
空いているので非常に走りやす
いしコインパーキングも空きだ
らけ。

テレワークなど在宅勤務で仕事
が出来るなら、それはいいこと
なんだろうなぁ〜。

今回の緊急事態宣言後は大きく
仕事のやり方が変わることは間
違いないと思う。

それに伴い伸びる業種、その反対
に消えていく業種の差がはっきり
分かるのだろう。

それも案外、短期間で様々な仕事
の形態が変わるだろうね。

何だか怖いような、反面期待感
もある。いずれにせよ早い終息
を願うばかり。






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2020年04月22日

斑入りモンステラ


観葉植物もまあまあ趣味です。
昔は治療院の中が観葉植物だらけ
でしたが、多けりゃいいわけでは
ない事に気が付き最近は少な目。

一番好きなのがモンステラ。
モンステラは強くて長持ちします。

2019年1月に泉佐野にある金久さん
で斑入りモンステラを発見。
以前からこれが欲しかったので
購入しました。

が、

こいつはとてもデリケート。

実は斑入りモンステは突然変異で、
光合成に必要な葉緑素が抜けてし
まった状態なんだそうです。

そのせいか弱い。
葉っぱの厚みも同じ大きさのモン
ステラに比べたら薄い。
なのにお値段は普通のモンステラ
より3割ぐらい高い(^^ゞ

2019年1月にこんなにふさふさ
だったのに。

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1年後には葉っぱがい1枚に。

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でも先日気が付けば新芽が!

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気温も上がりだし芽吹きの季節。
コロナコロナと鬱陶しい毎日。

ちょっとホッとした気分になりました。






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posted by koudou at 09:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 観葉植物

2020年04月21日

エコーチェンバー


一部Wikipediaからの引用
「エコーチェンバー効果」とは、
閉ざされネット環境、コミュニティ
の内部で、誰と話しても自分と同じ
意見しか返って来ないような人々の
間でコミュニケーションが行われ、
同じ意見がどこまでも反復されるこ
とで、特定の情報・アイデア・信念
などが増幅・強化される状況

自分たちが正し、多数派だ!

と勘違いすることを指します。

ネット時代以前よりメディア報道が
しばしばエコーチェンバー現象を
引き起こしています。

TVはあくまで視聴率が優先です。
注意を引くネガティブな話題や、
芸能人のコメントが中心なので要注意。

東洋経済・新型コロナウイルス国内感染の状況
https://toyokeizai.net/sp/visual/tko/covid19/

↑新規と累計の差が分かります。
これを見て自分で判断するのも
ひとつの方法。

ネットでは検索している人の好み
を判断して関連記事や動画を表示
してくれます。
するとどうしても偏った方向に誘導
されてしまします。


特に今、
TVやネット情報をまともに受け止め
ていては精神が壊れます。

あらゆる場所で多くの意見を聞き
他者の考えも尊重しつつ冷静に分析。
TV、新聞、ラジオ、知人、家族など
情報収集は広くもつのがいいようです。






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2020年04月20日

チンニングスタンド紹介

チンニングスタンド紹介
これです。
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07VRY841K/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o02_s00?ie=UTF8&psc=1

フィットネスジムは臨時休業が
続いています。ホームジム関連
の商品は相変わらず品切れで、
予約受付中。

今回はチンニングスタンド、
いわゆるぶらさがり健康器具のご紹介。

4月18日のブログでも写真を載せ
ています。

IMG_8165-photo-full.jpg

価格は14000円ほどです。
価格以上でこれはおススメです。
ホームジムで使うなら充分です。

昔あったぶらさがり健康器とは
違い最近の物はしっかりしています。

ワタクシ180cm75kgですがチン
ニング(懸垂)では全然ブレません。
わざと反動を使ってチンニングを行
ってもガタつきなし。


腹筋運動のウインドシールドワイパ
ー(ハンキングワイパー)で脚を左右
に振っても不安なく出来ます。

懸垂のような通常の使い方だと
広背筋。アンダーグリップで手幅を
狭くすれば上腕二頭筋。

真ん中のディップスバーを使って
大胸筋下部・上腕三頭筋。

下部にあるバーを使えば大胸筋全体。

もちろん腹筋も数種類できます。

もしあなたが自粛中、運動不足解消
のため健康グッズを買おうと思う
なら絶対オススメ。

ダンベルやベンチ台はトレーニング
を止めればただの重たい粗大ごみ。
有料ごみになります(笑)

チンニングスタンドなら洋服掛け
になるし洗濯物も干せます。

もう一度書きます。
運動不足解消のためならダンベル
よりチンニングスタンド








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2020年04月19日

素敵な日本人・東野圭吾

全9話。
オモシロです!オススメ。

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1・正月の決意
正月にとんでもない決意を
していた夫婦の話です。でも
ちょっとした事件に巻き込まれ
その決意を実行出来なかった。
でもそれが・・・。


2・十年目のバレンタイン
売れっ子作家が10年ぶりに昔の
彼女から連絡をもらった。
彼女は10年前に別れてからも彼
の作品を読み続けた。
その理由を知って愕然とする。


3・今夜は一人で雛祭り
娘を嫁に出す父親は娘が嫁ぎ先
で幸せになれるのかと心配で堪
らない。
娘の結婚式を挙げる会場での試
食会のあとロビーに飾られた雛
人形に違和感覚える父。
最後は痛快なオチが。


4・君の瞳に乾杯
主人公は場外馬券場で大学時代
の同級生と6年ぶりに再会。
そこで合コンのメンバーが足り
ないので出席してくれと頼まれ
る。彼は合コンで素敵な女性と
意気投合する。しかし彼女は
普通の人ではなかった。
主人公はそれをやがて見抜く
ことになる・・。


5・レンタルベビー
未来のお話。
レンタルベビーロボットを長期
休暇にレンタルする女性の話です。
子供の小さな家庭では「あるある」
の話が満載。
で、最後のオチは・・・。
人生100年時代が必ず来ますね。

6・壊れた時計
主人公は闇の周旋屋からの仕事
を受けた。過去にも何回もヤバい
仕事を受けている。
今回の仕事でとんでもないアクシ
デントが起きてしまう。
しかし主人公は完璧なアリバイ
工作を行った。
そのアリバイ工作が実は・・。

7・サファイヤの奇跡
小学5年の彼女はひとりで遊ぶこと
が多かった。帰り道偶然に神社をみ
つける。その神社で一匹の猫と出
会う。よくなついてくれたのだが
交通事故で死んでしまう。
18歳になった彼女はトリマーに
なっていた。動物病院で彼女は偶然
ゲージに入った一匹の青い猫を見
つける。実はこの猫は・・・。

8・クリスマスミステリ
クリスマスに主人公はかねてより
企てていた殺人計画を実行する。
思い通りに事は運ぶ。
アリバイも完璧だった。
しかしその後、死んだ人間から
巧妙な手口で復習を受けることに。

9・水晶の数珠
先祖から受け継がれる水晶の数珠。
その力を信じることが出来ないまま
父の死後、主人公は数珠を受け取る。
父とは不仲だったがある日の事故が
きっかけで亡き父の愛情をしること
になる。それは水晶なしでは起きえ
なかった・・・。







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2020年04月18日

作業興奮


エニタイムが休館になって
9日目です。
なぜか凄く長く感じます。

この度ホームジム計画完了!
10・12.5・20・40kgのダン
ベル。

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懸垂やディップス用のマシン。
マシンと言っても(Amazon
ではぶら下がり健康器になっ
てる・笑)

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完成図
左がベンチ台。
右がインクラインベンチ台


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自分はここ数年、バーベルは
使わないのでダンベルで胸、
肩、背中、腕、脚、腹筋全て
の筋トレが可能。

あとはモチベーションだけ。

普段ならジムに向かう車の
中で好きな曲を聞きながら
モチベーションを上げます。

ホームジムの場合はやり始
めるタイミングが難しいこ
とが分かった。

トレーニング好きの自分で
も「今日はやめようか・・」
とつい思ってしまう。



【作業興奮】って知ってます?

誰でも経験があると思います。
例えば部屋の掃除なんか。
嫌々始めても途中からのって
きて徹底的に掃除したりしま
すよね?

ヤル気のでないときは

とにかく動いてみる。

作業を始めると脳の側坐核が
刺激されヤル気が起きるよう
になっているそうです。

動くのが先です。

TVやスマホばっか見ないで
まずは動きましょう!





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2020年04月17日

努力中毒に気を付けましょう。

ここしばらくは頑張り時ですね。

日本人は努力中毒になりやすい
国民だそうです。

努力すること自体が目標になり
成果は二の次になり、そして努
力は苦しいほど意味がある。報
われるとの思考に傾いてしまう。

これは脳の前頭葉にある内側前
頭前野が刺激され報酬系が活動
し脳に快楽をもたらすから。

やってる自分に酔う

昔から「苦行は美徳」とされて
きた背景もあるのでしょう。

また苦労もせずに結果を出せて
いる人を妬んだりします。

苦労したかどうか傍目からは
分からないものです。

例えば努力の量をグラムで表わ
せたとして1kgの上皿計りの目盛
りが100gをさしていても、そ
れは実は一周廻って1kgと100g
かもしれない。

それが後から分かると余計に悔
しい思いをするので妬むぐらい
なら見ないようにしましょう。

それよりも【メタ認知】
自分を客観的に見つめることが
大切です。
目標に間違いはないか?
それは本当に自分がしたいこ
となのか?
世間の流れに乗っているだけ
なのか?

今回はそんなことを考える
時期なのかもしれません。

と考える今日この頃。


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2020年04月16日

腹に巻くだけで腹筋が!



腹に巻くだけで腹筋が鍛えられる
とか
マイナス19.6センチ!

EMS機器の腹筋ベルトのキャッチコピー。

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消費者庁は合理的な根拠がないとして
メーカー4社に景品表示法違反(優良誤認)
で、再発防止等を命じる措置命令を出した。

ちなみに過去には小顔矯正も景品表示法
違反で措置命令を受けています。

この手の商品はかなり昔からありました。
20年ぐらい前に治療器メーカーのセールス
が試して欲しいとデモ機を持ってきた。

そのときの商品は腕に巻いて使うタイプ。

筋トレしなくても腕が太くなります!



ぬかした。



セールスの人に「スポーツの経験があるの?」
と聞いたら全くないと言う。

だろうなぁ・・・。


なぜ筋肉トレをすると筋肥大するのかを
理論的に教えてあげた。
そして、この商品は詐欺に近いと言って
あげても納得していなかったみたい。



そしてネットや深夜の番組で腹筋を鍛える
機器の広告をここ数年よく見るようになる。

なかなか、いいお値段。

患者さんからも商品について質問された
ことが何回かあったけど、やめた方がいい
と伝えた。

今回の措置命令は当たり前だと思う。

今日、調べるとまだネットでは販売している。

いいのかなぁ??


お腹をへこませたいとか腹筋を割りたい
けどどうしたらいいの?と聞かれます。

ボディビルやフィジークコンテストに出
場している人。また他のスポーツでも腹
筋が見事に割れている人はキツイ運動と
厳しい食事制限をしています。


そんな簡単にはお腹はへこみません。

楽してダイエットもありません。


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2020年04月15日

クスノキの番人


久々に東野圭吾氏の本を読んだ。
やっぱりオモシロい。

今回のクスノキの番人はナミヤ雑
貨店同様、設定はファンタジー。

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主人公の怜斗は不当な理由で会社
を解雇される。その腹いせに犯罪
を犯し逮捕される。

刑務所行を覚悟したとき祖母に依
頼されたという弁護士が接見に現
れた。

弁護士から本当の依頼人は祖母以
外にいることを告げられる。
そしてその依頼人からの条件を
のむことで怜斗は釈放される。

それが「クスノキの番人」という仕事。
クスノキに願いをかける人を案内し
簡単な決まりを伝えるだけの仕事だった。


このクスノキに祈れば願いが叶うと
言われパワースポットしても有名だ
った。

怜斗はクスノキの本当の力に気付き
だす。詳しい話を聞こうとするが
クスノキの力を借りた人たちは全員
喋ろうとしない。

クスノキの謎を追う中、ひとりの
女子大生と知り合う。彼女のクスノキ
への興味は怜斗は違ったがお互いに
協力することになる。

謎を解いていく過程が面白い。
クスノキの力を逆手に取るような
方法を考え出すが、リスクもあった。
けど、それリスクを敢えて受け入
れる家族の絆が泣かせる。

450ページあっと言う間に読めます。
最後はちょっと感動。

親子の関係、人生の歩み方を
考えさせられるストーリー。
自分は絶対クスノキの中には入れない(笑)






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2020年04月14日

人生で損をしないために鍛えましょう。


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緊急事態宣言後、都心のジムは
臨時休業になりました。
でも隣接する市は通常営業。

筋トレ愛好家が近郊“自粛外”
エリアに遠征しているらしい。

自粛なんだから。

ダメなんだろうけど・・・。

気持ちは痛い程分かる。
自分も現役でコンテストに出
場している頃ならたとえ1時
間以上かかってもジムに通っ
た。

私が通うエニタイムも和歌山は
営業している。近い所なら車で
30分ほどで行ける。

自重トレーニングをするか、
それとも思い切って2週間完全
休養にしようと思った。

けど・・・出来なかった(笑)
結局、治療院の3階を着々と
ホームジムに改造中。

1ヶ月トレーニングを休んだ
ら多少、筋肉や力は落ちるが
2〜3年以上の経験者なら1週
間ぐらいで元に戻せる。

焦らず我慢しましょう。

筋トレに興味のない人は何で
そんなシンドイ思いをして体
を造るのかと思いますよね。

でも、こんな話が。。。。


【ファーストインプレッション】
表情、態度、髪型、服装、姿勢
など要素たくさんありますが人
の印象は最初の1〜7秒で決ま
ると言われています。

特に女性はこの感性が高い。
そして、いったん初頭効果で刷
り込まれたイメージを覆すのは
容易ではない。

見た目は大事です。
大事どころか損をすることも。

次はこんな話。

心理学者ランブロス・カリス博士
は標準的な体重の男性3人(67.1kg)
と肥満体重の男性3人(113.4kg)
に協力してもらい実験を行った。

6人の身長はほぼ同じ。

6人を別々に、時間帯を変えて11軒
の大家をたずねさせアパートを借りる
交渉をさせた。

標準体重の3人は11軒全てOKだった。

肥満体重の3人は11軒中5件断られ、
また3軒では賃料の値上げをされて
拒絶された。
残りの2軒では空室にもかかわらず
「すでに別の人に決まった」
と告げられた。


健康のためだけではなく、
人生、損をしないように
体を鍛えましょう(^_-)





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2020年04月13日

ものは考えよう


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相変わらずうっとうしいニュ
ースが多いですね。

基本的に新聞記事やニュース
はネガティブな内容が殆どで
す。特に今は同じ報道ばかり
で役にたちません。

感染者の数を毎日確認しても
意味がないのでテレビを見る
のはやめましょう。

ちなみに2020年4月13日
コロナ感染者7000人超え
ですが累計です。


日本の人口
1億2千650万
0.005533%の方が感染しました。

世界では177万人
世界人口77億1千500万
0.022942%の方が感染しました。

日本はとても優秀です!

確立は2万分の1です。

この数字をどう見るかはあなた次第。

ついでに。
「2人に1人が癌になる」
って聞いたことありますよね。

【参考資料】
国立がん研究センターのがん情報
サービスのデータによる↓

40歳男性が10年間にがんで死亡
する確率0.3%
20年間だと2%。
40歳女性が10年間にがんで死亡
する確率0.5%
20年間で2%になります。

がんに罹患する確率。
40歳男性が10年間にがんに罹る
確率2%。
20年間だと7%。
40歳女性が10年間にがん罹る
確率4%。
20年間だと9%。

【2人に1人】というのは80歳
を過ぎて他の要因も含めて死亡
リスクが高まる世代になって
からの話。


話を戻します。
ネガティブな話題が多い時は。

自分に力を与えてくれることに
フォーカスをする。
悪い感情を生むことにフォーカ
スしない。

人は1日に2万〜3万回の思
考をするといいます。
特に今の世の中の出来事をそ
のまま受け取っていてはネガ
ティブな感情しか生まれません。


出来事そのものに意味はなく、
意味を付けるのは自分自身。
どんな出来事でもポジティブ
にもネガティブにも意味付け
できる。

自分の感情は常に選べる
ことを知りましょう。

この思考をコントロールする
には自分自身に質問をする事。

「この出来事の良い点はなにか?」

「この経験をどうやって生かせるだろう?」

この質問を自分にする。

自分に起こった最悪の出来事も、
人生を変える最高のギフトに
なる可能性がある。


「この出来事のギフトはなんだろう?」
と考える。

これは出来事自体を頭の中で
良い事に再構築する方法です。

今日からやりましょう

「この出来事のギフトはなんだろう?」


みんなで頑張ろうね〜!






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2020年04月12日

マスクはいつまで?

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メラビアンの法則ってご存知
だと思います。

人はコミュニケーションを
とる際「どんな情報に基づき
印象を決定するのか」という
お話です。

・言語情報ー7%
 会話の内容

・聴覚情報ー38%
 声の質・話す速さ・口調

・視覚情報ー55%
 見た目、しぐさ・表情・視線

そうです。人は基本、相手の
話の内容は聞いていません。

視覚情報が何より大切なんで
す。自分の仕事はカイロプラ
クティックなので施術中、
あまり会話はありません。

でも、
初診時の問診やカウンセリン
グのときはしっかり会話をし
ます。

これからの施術計画を話す時
にとても重要なのが問診。


なのでマスクはちょっと困る
のです。



接客時におけるマスク着用は
顔の半分を覆い隠してしまう
ため、相手の表情がわかりに
くく、声も聞こえづらくなり
円滑なコミュニケーションの
妨げになる。

なので接客業はマスクをしな
いのが本来の姿。

そう言う理由で以前は問診な
どのときはマスクはしていな
かった。もちろん患者さんも
マスクはしていません。

でも、

今はみなさんマスクをしてい
ます。私もマスクをしていま
す。コミュニケーションが円
滑いかない(^^ゞ


声は大きめに!
目はいつも笑っていよう
と思った
今日この頃(^_-)







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2020年04月11日

ホームジム計画・【筋トレをブームではなく文化に!】


日頃お世話になっている
フィットネスジムが2週間の
休館になりました。
都心のジムは2〜4週間の臨時
休業が多いですね。
でも筋トレマニアはこの期間
が我慢できない(笑)

シムが再開されるまで治療院の
3階をホームジムに!

なので今回、色々な種目の
トレーニングのために軽重量の
ダンベルを購入。

以前から持っていたベンチ台と
40kgのダンベルに10kg・12.5kg
・20kgのダンベルを追加。

ジムが再開されるまでなので
これぐらで我慢。

こういう事態もあろうかと1ヵ月
前ぐらいからトレーニング用品を
調べていましたが品薄状態が続い
ていました。
そして緊急事態宣言発令後、
ダンベルの【在庫切れ】が続出(笑)

普段、筋トレしたことない人も
「自宅で筋トレでもやるかぁ」
とバーベルや腹筋台を買ってい
るみたいですね!

緊急事態宣言発令をきっかけに
筋トレ人口が増えれば嬉しい♪

筋トレをすると。
成長ホルモン、性ホルモンな
ど様々なホルモンの分泌を促
します。
その結果、老化の抑制、免疫
力や自然治癒力も向上します。

筋肉はカロリーを消費します。
つまり、体の筋量が増えれば
摂取したカロリーの消費が激
しくなります。

つまり太りにくい体になる。


若い時の体型も維持できます。

シルエットだけで若者か中年
か分かりますよね?

若い時から身長・体重に変化
が無いとしてもシルエットだけ
で中年だと分かるのは筋肉の
量の差です。

体重が同じでも筋トレをして
いなければ脂肪が増え筋肉が
減っているのです。


筋量が落ちず筋力もキープで
きれば体型は変わりません。

また皮膚のシワも増えにくく
なります。

いいことばっかり(^^♪

【楽してしてダイエット】
に騙されるのではなく、ちゃん
と筋トレして痩せるという女性
も増えてきたようです!


【筋トレをブームではなく文化に!】

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2020年04月10日

心理的重圧

ここ数か月、コロナ関係の報
道でうんざりしている方も多
いのではないでしょうか?

恐怖や不安はどんな症状も悪
化させます。「心理的重圧」
と表現されます。


心理的要因による症状の軽減。

こんな話があります。

第二次世界大戦のさなか、重傷
負った兵士にはモルヒネなどの
痛み止めが殆ど、またはまった
く必要なかった。

兵士たちは酷い傷を負ったにも
かかわらず命が助かったことを
心から喜び、二度と戦場の恐怖
に向き合わないで済むこと、ま
たこれからは手厚く看護しても
らえことに心底安堵したため痛
みをまったく感じなかった。

普通の状況下で同じ傷を負った
なら、とても考えられない話。



「心理的重圧」を受けないよう
にするにはどうするか!

テレビは消しましょう!!


心的外傷ストレス障害PTSD
とまではいかなくても調子は
悪くなります。






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posted by koudou at 16:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2020年04月09日

パニック発作の話・その2


前回からの続き。

こんな感じでした。

お天気最高のバイク日和。
ご機嫌でバイクに乗っている
と両腕の血の気がす〜と
引いて行く。。。

「あれ?」と思う間もなく首
元を締め付ける圧迫感。
それと同時に動悸が激しくなり
「ヤバっ」と目に入ったコンビニ
の駐車場に入った。

パニック症だと分かっていたが

今回はキツイ・・・。

目の前の景色が映画を見ている
ような現実感喪失。
自分が自分でない自己分離感が
あり何とかしようとコンビニ
に入り巻きずしとお茶を買った。

何だか分からないけどこの時
は「炭水化物だ!」と思ったん
ですね〜。

勢いよくパクついてお茶をグビ
グビ飲むと少し落ち着いたが動
悸が治まらず、どうしよう・・。

そんな時友人から電話があった。
自分の体調の事は告げづなかった。
会話は普通にできた。

かなり落ち着いたが現実感喪失
が抜けない。

「救急車」を呼ぼうかと考えた
が、そしたらバイクはどうなる。
コンビニの駐車場には置いては
いけない。


バイクに乗ったら気合が入る!

そう思った。

バイクに跨った。
エンジンをかけるとスッと現実感
が戻った。

あ〜〜〜よかったぁ。


自宅までは1時間かかる。
慎重に運転した。生まれて初めて
全行程を法定速度で走った(笑)

帰宅後、自宅で血圧をはかると
何と190を超えている。
心臓に問題があるのか??

近所の大きな病院へ行き診察
してもらった。

脱水ですね。

ねんでやね!!




パニック障害が起こる原因は、
恐怖や不安に関係している神経
伝達物質「ノルアドレナリン」
と、興奮を抑える神経伝達物質
「セロトニン」とのバランスが
崩れるためだろうと言われてい
ます。

カイロプラクティック的に
色々調べると意外な原因も見
えてきた。

甲状腺機能亢進も同じような
症状が出る場合がある。
機能低下症でもあるようだ。

そう考えると頚椎の5・6・7
番もしくは腰椎3番。

あっ・・・。
私は腰椎3番が分離症。

筋トレは関係ないのかと調べる
と肩や胸、首周辺の筋肉の発達
により脳に行く血流を悪くする
のも原因かも・・・。

自分は首や僧帽筋、大胸筋付近
はそこそこ筋肉がある。

ちょうどこの頃、当院に通院中
のパニック障害の方はふたりと
も筋トレマッチョ。


自分が酷い目にあわないと
なかなかその症状について追及
しようとは思わないもので、
この経験でパニック症へのアプ
ローチは随分変わった。

結果オーライってことですね。






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posted by koudou at 12:09| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2020年04月08日

パニック発作の話・その1


まず初めにパニック発作って
聞いたことがある人の方が少
ないと思います。

・急に暴れだす。
・突然、悲鳴をあげる。
・慌てふためいて正気を失う

そんな症状だと思っている人
もいるようです。

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全然違います。

症状はさまざまでこんな感じです。

動悸、心悸亢進、または心拍数の増加

発汗

身震い、手足の震え

息切れ感、息苦しさ

窒息感

胸痛や胸部の不快感

吐き気、腹部の不快感

めまい、不安定感、頭が軽くなる、

または頭から血の気が失せる感じ

現実感喪失(非現実感)、
自分が自分でない(自己分離感)

常軌を逸してしまう、狂ってしまうという恐怖

死ぬのではないかと恐怖

寒気または熱感(ほてり)



そんなの誰でもたまにはあるよ。

と思われるかもしれませんが

それぞれの症状が半端ではありません。


また、誰でもなる可能性はあります。

ワタシ自身過去にキツ〜〜イ
パニック発作を3発ほど喰ら
ってます(^^ゞ

初めてのパニック発作はランク
を付けるなら中程度で動悸、心
拍数の急な増加と異常な発汗で
した。

パニック発作の知識は仕事柄
あったので焦りはありません
でしたが・・・
・・これがパニック発作かぁ。

しかし30分ぐらいでおさまり
「こんなもんか」ぐらい。
でも、
なにも予備知識がなかったら
そこそこ怖い症状です。

自分的に最強なパニック発作
は2018年春。

めちゃ怖かった
けどこれが最後のパニック発作
になりました。

晴天の最高のバイク日和!
なんとソロツーリング中に
パニック症状が・・・。

続きは明日書きます。


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posted by koudou at 14:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2020年04月07日

ぎっくり腰が最近多いです。


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季節の変わり目は毎年腰を痛
めて来院される方が多くなり
ます。

これは、

気温や湿度の変化に体がうま
く反応できなくなり関節や筋
肉が柔軟性を失って腰を痛める。


職場での異動がある時期も多
くなります。

また社会情勢は大きなストレ
スなります。

これは、
精神的ストレスが続くと自律
神経の交感神経が優位になり
ます。
交感神経は活動するときに働
く神経で副交感神経はリラッ
クスするとき働く神経。

精神的なストレスが多いと
副交感神経への切り替えがで
きなくなり常に筋肉はアクテ
ィブな状態が続き体も脳も
へとへとになり、そんなとき
普段では何ともない動作や荷物
を持ったときに腰を痛める。

そしてなぜか精神的なストレ
スが原因の痛みは60〜65%
が腰や下肢に出ます。



季節の変わり目。
異動の時期。
社会情勢などなど。

まさに今ですね。

予防としては、

・テレビはあまり見ない。
特にニュース。
見るなら笑える番組
・シャワーではなく湯船につかる。
・遅い時間の食事はしない。
・お腹は冷やさない。

ほんとにギックリ腰が多いので
くれぐれもご自愛ください。



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posted by koudou at 11:31| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2020年04月06日

その場限りの誠心誠意。

本のご紹介です。
【読みたいことを、書けばいい】
著者:田中泰延

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毎日、ブログを書いていると
ネタが尽きることがあります。
「文章術とかブログの書き方」
みたいな本はたくさん買いま
したが内容は似たり寄ったり。

この本は笑いながらあっと
いう間に終わってしまいますが
書いてあることが今迄の本とは
違いました。

よくあるのが

誰に書くのか!

ホームページでも作成に関し
て、これはよく言われます。

ターゲットを想定しろ!
出来るだけ細かく。

僕の仕事は整体なので
こんな感じになります。

肩こりで悩む40代主婦。
仕事はデスクワーク。
子供は2人。
自宅近くには夫の実家がある。
こんなストレスを抱えながら
の毎日で疲労困憊。


みたいな。

そんなこと考えてたら文章な
いんか書けるか!とよく思い
ました。

この本には読み手など想像
しなくていい。その文章を最初
に読むのは、間違いなく自分だ。

自分で読んでおもしろくなけ
れば書くこと自体が無駄になる。

知らない読み手を想定して喜
ばせるよりも自分自身が読んで
楽しければいい。

自分がおもしろくなければ
他人がおもしろいはずがない。

これは極意かも知れない!!

もうひとつ印象に残った言葉。


商品と企業を本気で愛する
という話です。

筆者は当時広告代理店勤。
代理業といえども制作者は
扱う商品や企業を
どこかで本気で好きに
ならなければならない。

そうしなければ商品や企業に
ついて考え続ける事は難しい。
そして
新入社員のころ先輩に教え
られた心構えは。

その場限りの誠心誠意、
短いけれど本気の恋。


これって素晴らしいと思う!
どんな仕事でも当てはまると
思う。

誠心誠意はその場限りでも
誠心誠意にはちがいないし
短いけれど本気を繰り返せば
いいんじゃないか。

自分の好きな言葉がひとつ増えた。

1.死ぬこと以外かすり傷。
2.その場限りの誠心誠意、
 短いけれど本気の恋。









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posted by koudou at 12:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 書籍のご紹介

2020年04月05日

インフルエンザは怖くないのですか?


コロナ関連の不安を煽るガセネタ
メールなどが多いので少し書きます。

嘘の情報が拡散されると後々コロナ
以上の被害が出そうでホント怖い(*_*)



当院に通院される方とお話しても
案外みなさんテレビの情報しか見て
いないようなので。

PRESIDENT onlineから引用。
https://president.jp/articles/-/33053

2018年インフルエンザで亡くなった
方は3325人。ワクチン接種の普及や
タミフルがあってもです。

2019年1月には1685人が亡くなっています。

1日平均54人。

これは日本だけの数です。

コロナウイルスで米国でもたくさんの
方が亡くならていますが米国ではインフル
エンザが原因で毎年少なくとも1万2000人
以上が死亡。

とりわけ感染が深刻だった
17〜18年のシーズンには患者数は4500万
人に上り、6万1000人が死亡した。
(産経新聞、2020年2月8日)

コロナより数倍怖いと私は感じます。

今迄、大がかりなインフルエンザ対策が
あったのか?

私の記憶にはない。

みなさん毎年、今みたいにマスクして
ませんよね??

今回書いたことは調べる気があれば
誰にでも簡単に分かります。

なのに・・・。

世界中の混乱がよく理解できない(^_^;

コロナとインフル

どっちが怖いですか?


まあどっちもですね・・・(^^ゞ







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posted by koudou at 17:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2020年04月04日

2020年春・桜


今年も綺麗に桜が咲きました。
我が家の桜です。

今年はコロナでお花見まで自
粛だそうです。最近では花見
客のマナーが悪くなっている
ので、たまにはいいかな〜。

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posted by koudou at 14:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2020年04月03日

アルファードをキャンプ仕様に。

最近は換気の悪い室内は敬遠
されアウトドア傾向にあるよ
うですね。キャンプ場も流行
ってみたい。

キャンプは7年前、バイクで九州
は長崎平戸の半元キャンプ場に行
きました。この時はテントを張っ
ての本格的なキャンプ。

バンガローでのキャンプは石川県
とか五島列島なども行きましたが
バリバリのoutdoor派ではなく、
やっぱ寝るときは布団がいい(^_^;)

今回、アルファードをキャンプ
仕様にすべくTERZO テルッツオの
エアロルーフキャリアとYAKIMA
サイドオーニングを取り付けました。

収納時はこんな感じです。

IMG_7990-photo-full.jpg

もちろんキャリアにもサイドオー
ニングにも盗難防止のロック付き。


縦に立てるポールと横の支えの
ポールがケースに収納されてい
ます。安定させるロープやペグ
もありますが、それを使わなく
てもかなりの安定度。

image12.jpg

こんな感じです。

IMG_7987-photo-full.jpg

IMG_7988-photo-full.jpg


愛犬を連れてのキャンプが目的。

これからが楽しみ♪






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posted by koudou at 09:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2020年04月02日

3階にエアコン設置。

治療院の3階の書斎にエアコン
を設置しました。書斎といっ
ても40kgのダンベルとベンチ
台が置いておりますが(^^ゞ

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昨年末に壁紙を貼りかえた際
エアコンも替えようと思った
のですが友人の電気屋さんが
「3月ぐらいの方が安いよ」

ってことで3月になったら
コロナのせいでエアコンも在
庫が少なく製品も入荷できな
い状況・・・。

何とか少ない在庫の中から
エアコンを入手♪

IMG_7978.JPG

IMG_7985.JPG

これから先、色々な予想も出
来ないような影響が出るので
しょうね〜。

自分としては治療院の環境を
良くするだけ。掃除や消毒は
以前から怠ることなくやって
いるので今まで通りかな。









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posted by koudou at 15:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2020年04月01日

歯を白くするテープを使ってみました。


YouTubeでたまたま見た動画で
ホワイトニングテープの紹介を
しており気になったので試して
みました。

最初に試したのがこれ。
14回分で3360円。

IMG_7533-photo-full.jpg

歯に貼ってもヌルヌルしてい
てすぐにずれて貼っている間
は喋るのは難しい。

14回やってみましたが少し
歯が綺麗になりますが白さは
イマイチな感じです

次にこれを試しました。
20枚入り5500円
https://store.shopping.yahoo.co.jp/lovelylife/daily-0002.html

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こんなシートが入っています。

IMG_7970.JPG

長い方が上の歯で短いのが下。

IMG_7972-photo-full.jpg

丁寧に歯磨きしてから歯を乾
かすためにティッシュで拭い
てからサックっと貼ります。

しっかり歯に貼り付いて普通
に会話ができます。
貼る時間は30分間。


結果は!
貼った結果は白くなります。

最初の1回で歯がツヤツヤに
なるのが分かります。

4〜5回で白くなったことが
実感できると思います。

注意書きには知覚過敏になる
ことがあるので歯茎に痛みが
出た時は使用をやめるように
書いていますが・・・。
全然何ともない。

20回連続で毎日貼りました。
2〜3日おきに貼るのがいいよ
うですが。

次女は1回目は貼ったまま
朝まで眠ったそうです(笑)
知覚過敏も何もない。

個人差がり私の場合は歯の質
が真っ白ではないのですが、
それなりに結構白くなりまし
た。

次女の場合はかなり白くなり
「便器ぐらい白いやろ!」
って言ってました(笑)
・・確かに真っ白。




【注意】
あくまでも自己責任において
お試しください。


ホワイトニング中の
歯はしばらく着色しやすい
のでコーヒー・赤ワイン・
紅茶・カレーなどは避けるよ
うにしましょう。










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posted by koudou at 09:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記