2010年03月31日

体を鍛えて成功者に。

運動をいたしましょうと昨日のブログに書きした。
で、今日は続きです。

心理学的にみても、体型の与える印象の大きさは非常に強いとされています。
イースタン・ミシガン大のリチャードラーナー博士による182名の大学生に肥満者の写真と筋肉質な人の写真を見せた調査結果。
 
     勇敢   怠惰   健康的   正直者
肥満   20%  90%   5%   69%
筋肉質  80%  10%  95%   31%

やっぱり体を鍛えた方が有利なようですね。

また米国の心理学者ゴードン・フォーブス博士は「自分の体型が好きな人」は強い自信が持てることを調査により発見しています。
強靭な肉体には強靭な精神が宿るとは本当のようです。

自分の顔がキライなのはしかたがない。これって変えれないし。でも体なら何とかなる。
体を鍛えてナルシストになりましょう。

鏡ばかり見ているのがナルちゃんではありません。
ナルちゃんは自信家。なので将来に対しも楽観的でこれが成功に繋がるらしい。

成功している経営者や組織の長はたいていがナルシストだって。

体を鍛えて成功者になりましょう。



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2010年03月30日

食べていないのに太る。

段々と暖かくなっくると・・・薄着になって、気になるのがお腹や二の腕のたぷたぷ。

普段からあまり食べていないのに太るという方がいます。
そんなこと言っても結構ちょこちょこと食べてるから太るんだ・・・・と思ってます?

おもしろいデーターがあります。

日本人の1日あたりの摂取カロリー。
1975年は2226キロカロリーだったのが2004年には1902キロカロリー。
30年間で324キロカロリーも減っているのに肥満が増えている。
体重を決定づけるのは摂取カロリーと消費カロリー。
このデーターは現代人の運動不足を示しています。

食事だけでダイエットをすると体脂肪も減りますが筋肉も減ります。
筋肉が減ると代謝能力は落ちる。
この状態で目標体重まで落ちたからといって食事を少し増やすとダイエット前以上に太ります。
何度も食事制限だけのダイエットを繰り返すことで「とっても太りやすい」体質になる・・こわい。。

また食事制限だけの無理なダイエットの弊害は栄養素の不足から皮膚が荒れる、貧血、ホルモンバランスの崩れ。
このホルモンバランスの崩れは自律神経失調症、ひどくなるとウツ・・・ホントこわい。。。

軽い運動でもいいから継続いたしましょう。
70日間運動しても2週間トレーニングを休むと効果がなくなるということも読んだことがあります。

継続です継続。




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2010年03月29日

動鳴気峡、お花見ツーリング。

昨日の日曜日は和歌山県田辺市の動鳴気峡へお花見ツーリング。
30台ほどで行ってまいりました。
201003282.JPG

来週ぐらいが見ごろかもしれません。
動鳴気峡の桜。
201003281.JPG

昼は「まぐろ屋」で昼食。
けどそれよりも、人のバイクが気になるようで(これってバイク乗りの性)駐車場で雑談の時間の方が長い。
出遅れてる右端がわたし。
201003284.jpg

もうすぐ4月。春はなんかウキウキします。



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2010年03月27日

おもしろいミュージックビデオ。

ダイアン・バーチ (Diane Birch)のミュージックビデオ。
手がこんでますね〜。
さらに彼女の動きもカワイイ!



それでは皆様、楽しい週末を!



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2010年03月26日

なにがエコや!

先日プリンターの黒のインクが切れたので買いに行った。
純正のインクを探したがバラ売りが見当たらず純正ではないエコインクを買う。

普段、バイクや車で排気ガスを撒き散らかしている自分としては、ちょっとエコに協力でもしましょうかって感じ。

プリンターにセットすると。
純正部品ではありません、インクの残量が正確に表示できない場合があります。
よろしいですか?

「はい」「いいえ」の「はい」を押す。

そしたら。
純正でないと故障の原因となることがあります。

また「はい」で次に。

そしたら。
使用した履歴が残ります。コレが原因で故障した場合保証はできません。

無視して「はい」を押す。

そしたら本当にインクの残量がまったく分からない。


おい!エプソン!!


エコに協力していじめられた感じ。。。。




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2010年03月25日

くやしい!

知り合いのブログを見たら「ストリートビューに掲載されました」と書いているではありませんか。
ひょっとしてウチも!?と見てみたら・・・。

都心は早くから載っていましたが熊取級の田舎はまだまだと思っていたのに。
グーグルカーいつ通ったんだよ〜。
写りたかった。。。

画像クリックで幸道整体ストリートビューへ
g-map.jpg





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2010年03月24日

ウォーキングについて。

ウォーキングをしている方は多いと思いますが、ただ歩くだけでは意味がないというおもしろいデーターがあります。

【同じウォーキングでも遅く歩く人と速く歩く人の差は?】

75歳以上の人を対象にに6年間追跡調査をした結果です。

速く歩く人(男性で分速72メートル以上。女性で分速63メートル以上)
49人中35人が6年後も問題なく歩くことが出来た。

遅く歩く人(男性で分速50メートル未満。女性で分速42メートル未満)
6年後問題がなかったのは47人中わずか6人。残りの人は要介護、もしくは死亡。

つまり質の良いウォーキング(少し速く歩く)が健康につながるのであって「歩くことが健康につながる」わけではないそうですよ。




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2010年03月23日

我が家に春が来た。

今日は公立高校の合格発表です。

さっき「合格したで!」と娘から電話かあった。
難関を突破してくれた親孝行な子だ(喜


これで、わたしも遠慮なく遊ぶことが出来る仕事に集中できる。




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2010年03月22日

おもしろいCM

本日は祝日ですが当院は通常営業です。

ところで、昨日TVを見ていて初めて知りました。
日本には祝日はあるが祭日はないことを・・・この年になって。

連休最後の日です。車で出かける方は安全運転を心がけましょうね。
今日は早朝からスピード違反の取締りも多いようですよ。

で、おもしろいCM。
日本ではこんなCMはありえないと思います。



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2010年03月20日

信じられない!

週末恒例のオモシロい動画です。

スノーモービルってこんなに凄いの!?1人目も凄いけど2人目は神業!


それでは皆様楽しい週末をお過ごし下さい。


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2010年03月19日

もう一生、喰わんぞ。

ハバネロ入りサラミを昨夜食べた。
今朝から腹痛・・・・先ほど、ようやく治る。
激辛カレーやキムチ、七味なんかも全然平気なのに・・・。
辛い物が特に好きなわけではないが体の代謝を上げるのによく口にする。

そういえば数年前ハバネロ入りカレーパンを食べたときに腹痛を起こしたことを思い出す。

もう一生、喰わんぞ!ハバネロ。




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2010年03月18日

適量が難しい。

当院での施術時間はだいたい30分ぐらい、長くても40分。
開院当時は45〜60分ぐらいかかりました。
今は手を抜いているのではなく検査や筋肉の操作、アジャストが断然早くなったから。

当時、先輩の方々からやり過ぎはダメだ。
カイロプラクティックの矯正(アジャスト)は凄いパワーが秘められているから、ちょっと物足りないぐらいの方がいい結果が出ると教わった。
分かってはいたがスムーズにできなかったので、必要のないことをごちゃごちゃと・・・今考えると恥ずかしい。

やり過ぎといえば・・・。
今年は夏までに腕を更に太くしてやろうと1月から腕のトレーニングをハードにしてたら、ついに先週の金曜日、両肘を痛めてしまった。当日は痛くて肘が伸ばせない状態。

自己治療?と休養のおかげで痛みもかなりマシになったので今日のお昼にジムでベンチプレス。
軽めの110kg までにしてお茶を濁す・・・。

治療もトレーニングも適量が難しい。



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2010年03月17日

面白い本のご紹介。

今朝、ラジオを聞いているとオモシロそうな本の紹介をしていたので早朝からツタヤへ。
題名「もし高校野球の女子マネージャーがドラッガーの『マネジメント』を読んだら」という本。

今朝からまだ50ページほどしか読んでないけど、かなり面白い!
本日のお楽しみ(^_^)

ドラッガーの「マネジメント」は立ち読みして買うのをやめたまま。
これも早速、買いに行こうと思った本日。

本屋に行ったら山積してます。
20100317.jpg


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2010年03月16日

スゴイ15歳。

昨日、松岡修造氏がフィギュアスケートの世界ジュニア選手権で初優勝した村上佳菜子ちゃんにインタビューしているテレビを見た。

この15歳はスゴイ。

同じ大会に出場した他の選手の演技が素晴らしいと本気で感動して泣いているシーンが映った。

相手のミスで優勝を願うのは「相手がミスをしなければと自分は勝てない」つまりそれは、エフィカシー(自分の能力に対する自己評価)を下げる行為。常に勝つためにはエフィカシーを高い位置で維持しなければならない。

だから相手のミスは望まず、むしろ、うまく出来るように願いそして自分はその上を狙う。これは一流と呼ばれる選手でも難しいそうだ。

感動屋さんではないと思う。
エフィカシーを高い位置で維持することが無意識で出来ているんじゃないかと感じた。

キムヨナと真央ちゃんをたしたみたいな選手だと思いながら見ていると、目標は「キムヨナと真央ちゃんをあわせたような選手になりたい」とインタビューの最後で言っていた。

もう半分なってるような気がする。

スゴイ選手になるかも!




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2010年03月15日

花粉症の季節です。

花粉症の時は香辛料などの刺激物やタバコは控えましょう。
寝不足や冷えも原因のひとつ。

この時期、花粉症で鼻を吸いすぎて頭痛とかクシャミでギックリ腰になって来院される方も結構おられます。

クシャミや咳は椎間板に大きな衝撃を与えます。
MRIで慢性的な喘息を持った人の椎間板を見るとかなり傷んでいることも多い。

普段から脊柱の調整を行っていればクシャミでキッグリもかなり防げます。

隣でクシャミされてギックリもあるかも(笑)





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2010年03月13日

堺正章に挑戦!?

いい大人が時間をかけて準備して“おバカ”をやるところが素晴らしい・・・・やってみたい!

BMW S1000 RR. Dinner for RR.


それでは皆様、楽しい週末を!




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2010年03月12日

卒業式

本日は長女の卒業式。
開業したのが長女の生まれた年。
もう15年、早いものでございます。

自分の中学の卒業式はまったく記憶がございません。
高校の卒業式も大学の卒業式もまったく記憶にございませんが精神年齢は18歳あたりで止まったままです。
なので、やってることは仕事以外、ボディービル、バイク・・・当時と同じ。

卒業写真 (ユーミンの曲では一番好きかも)




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2010年03月11日

花が作れるサイト。

もうすぐ春だというのに昨日の天気は大荒れでした。
春も近いのでこんなサイトはどうでしょう?
遊んでみて下さい。

こんな花が作れる。
http://www.zefrank.com/flowers/
f1.jpg

こっちはこんな感じ。
http://www.zefrank.com/flowers/bouquetmaker/
f2.jpg


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2010年03月10日

おすすめ!EDWIN 503 BLUE TRIP

先日エドウィンの503 BLUE TRIPを買った。
メチャクチャはきやすくてフィット感抜群。
これはお薦めと思って調べた見たが「503 BLUE TRIP」で検索しても見つからない。

やっと見つけた・・・限定モデルらしい。

商品説明【カリスマモデル、梅田直樹さんこと梅しゃんプロデュース。少し細身で美脚シルエットを演出するシューカット。梅しゃんこだわりのハードでリアルな加工とデザインポケットがポイント。】だって。

梅しゃんは知らないけどこれはいい。
これ→ エドウィン・ショッピングサイト



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2010年03月09日

季節が変わるとき。

この三週間は予約の変更が多い。
予約表は書き換えた跡だらけ。
早めに変更する方が多い。

毎年のことだが季節の変わり目はやっぱり体調を整えにくいもんだと感じる。

ノルウェー・オスロ(季節の移り変わりが美しい)
One Year in 90 seconds




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2010年03月08日

何か変?

さて月曜日です、今週も頑張りましょう!
でも週明けは何か疲れてる?

フッと笑える画像と動画でじわ〜と元気がでるかもしれない・・。

byFMarina Cast..jpg




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2010年03月06日

キミを雇いたい!

こんなネコ雇いたい。


今日は啓蟄(けいちつ)【大地が暖まり冬眠をしていた虫が穴から出てくるころ】
啓蟄の「蟄」って難しそうな漢字ですが“幸せの丸虫(まるむし)”って覚えたらいいんだって(^_^)

それでは皆様、たのしい週末をお過ごし下さい。



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2010年03月05日

いかついって思われた?

1ヶ月ぐらい前、mixiでこんなメッセージが届いた。
「カイロプラクティックで検索してたどりつきました。いまカイロプラクティックの勉強中です、お友だちになって下さい」と若い女性から。

「カイロプラクティックのことなら何でも聞いて下さい。自分はカイロプラクター&ボディービルダーで鉄馬乗りです」って返信したら。


返事どころか・・・。



その日から足跡さえつかなくなった。




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2010年03月04日

ギックリ背中

ikoubu.gif本日の午前中にギックリ背中をやってしまいました。
痛めたところは背骨の一番下の第12胸椎(画像の丸印部分)

この胸椎12番は背中の骨(胸椎)と腰の骨(腰椎)のジョイント部分です。

胸椎と腰椎は構造上動き方が違うので関節面の形状が異なります。
ところがこの第12胸椎は上面の関節面が胸椎と同じで下面の関節面が腰椎と同じになっています。だから物理的なストレスのかかりやすい部位。

おまけに自分の場合はこの12番胸椎に骨棘(クチバシ状の小さな変形)があり、コレが原因になって背中をギクッとやります。
お客さんを診ても背中が痛いというときはこの部分に問題があることが多い。

背骨全体のバランスから考えても重要な部分で腰にも首にも影響が出る部位。
腰椎の椎間板ヘルニアや分離スベリ症なんかも腰を触らずに、ここをアジャストするだけでかなりいい結果がでます。
でも正確に動かすのが難しいところでもあります。

で、自分はどうしたかといえば・・・自分でボキッと動かしました。
腰や首は自分では出来ないけど背中は出来ちゃいます。
痛みは1〜2日したら落ち着く予定。
自分で矯正する方法は書きません、真似して痛めたら大変だから。

以上、久々のカイロプラクティックについての話でした。




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2010年03月03日

巻くだけダイエットよりスクワットでしょ。

昨夜、ジムで後輩のスクワットのフォームを見ていると何か変?
本人いわく、足首が固いのでしゃがめない。
それ足首が固いんじゃなくてフォームがおかしいってことで指導。

何年もウエイトトレーニングをやってる人間でもこれだから普通の人はほとんどうまくできてない。
なので、正しいスクワットのフォームについて。

スクワットは「しゃがむ」のではなくお尻を後方に突き出しながら腰を落とすのが基本。
1.脚の幅は肩幅ぐらい。
(ほとんどの人が肩幅より広くしてしまうので鏡で確認するのがベター)
2.胸を張って上体を前に倒しながらお尻を後に突き出す。
3.そのまま太ももが床と平行になる位置まで腰を落とす。

・胸を張る姿勢は最後まで崩さない。
・フィニッシュの位置では上体はかなり前傾している。
・膝の位置はつま先を越えない。

正しいフォームだと膝から足首にかけての動きはごくわずになる。
こうすると膝も傷めないし足首が固いとかは関係ない。
また普通にしゃがみこむより数倍効きます。

スクワットはキングオブトレーニング!
ウエイトはこれなくして語れません。
腰痛や膝痛予防、ヒップアップ、心肺機能向上。
「巻くだけダイエット」よりはるかに効果あり。

巻くだけダイエットについては、まあ、あと半年ぐらいと思います。
次はどんなダイエット方法が出てくるんでしょうね??



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2010年03月02日

これは怖いかも。

主役とコミュニケートできる世界で最初の対話的なホラー映画です。
言語認識ソフトウェアは携帯電話の指示でストーリーを変える。
だから映画のストーリーは毎回、異なった結果になる。

観客はチケットを買うとき、携帯番号を予め提示しておくと、映画の最中に主人公と会話することが出来るようになる。
ハッピーエンドか悲惨な結果かは・・・あなた次第。




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2010年03月01日

時間の無駄!?

昨日はツイッターに関する本を二冊、再度読んでみた。
どう考えても今の仕事に役立つようには思えない。

みんなツイッター始めたほうがいいって言うけど・・・どうなのよ??なんて考えながら昨日は愛車の掃除を二時間かけて行った。
ピッカピカ!
あんまり乗ると減るから?掃除だけでにして終わり。
どうせ汚れるのに・・・洗車もツイッターも時間の無駄?

パンクブーブーの「これが本当の時間の無駄って言うんだよ」ってギャグを思い出した。

ひとり、ガレージで思い出し笑い・・・気持ち悪るぅ。



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